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見て！一目惚れしてQoo10で買った、マリリンさん×SIXPLUSのメイクブラシ💄
メイクブラシってカラフルなものとかモノトーンが多いから、この色見たときにドストライクすぎて速攻買った🛒
レザーのポケットの後ろに脚がついてるから立て掛けることもできて便利！質感もさすがSIXPLUSさん、ふわふわ🐆🤍
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食べすぎた日とその翌朝のお腹。
1、2日食べすぎても朝にはぺったんこ🧏🏻♀️
これが私が筋トレをする理由です。
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遂に人生で初めての
EMODAデビューを果たしました👖
試着するまでサイズ怖すぎてソワソワだったけど
0サイズしっかり履けて嬉しかった🥲🤍
これを履き続けられるように
ボディメイク頑張ろ😮💨🔥
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最近の身体🧘🏻♀️🌿
歩き方気をつけるようになってから
ふくらはぎの形が少しずつ整ってきた🤍
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夏までに痩せる私のダイエット法🌸
◻︎食事量・食事内容を見直す
◻︎間食を控える
↪︎ 漢方が効果抜群でした◎
◻︎週3〜4のトレーニング
◻︎一喜一憂しすぎない
食べたもので体は作られるので
食事管理はしっかり✍🏻
間食癖は漢方のおかげで
ストレスフリーに抑えられました🥗… twitter.com/i/web/status/1…
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デコルテを制すものは夏を制す！🌴
お風呂上がりに軽くやってる
私のマッサージルーティンです🤍✨
やるのとやらないのでは全然違う。
旦那さんにも首長くなった？と言われました😤♡
ぜひやってみてください🌙 twitter.com/i/web/status/1…
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お尻トレ慣れてきた方には
こちらの動画もオススメです⬇️❤️🔥
何万回でも言います、
お尻トレは内もも痩せに超重要❗️❗️❗️ twitter.com/___163cmm/stat…
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身体のどこを触っても筋肉の形がはっきりわかって楽しい。シャンプーしてる時に鏡に写るお腹が綺麗で楽しい。外を歩いて視線を感じるのも楽しい。ミニスカートにヒールを履くのも、Mサイズを試着しておっきいなって思うのも楽しい。本当に全部全部毎日楽しい😭
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お尻トレ強化してから丁度１ヶ月経ちました🍑脚との境目がはっきりして、大きさも引き締まり、位置もだいぶ上がった🤍お尻鍛えると本当に脚長く見えるね〜お尻を鍛えることで反り腰が軽減されて前腿の張りも良くなるよ🌱
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多くのダイエッターさんが口を揃えて言うこと✍🏻
・衝動的な過食の原因は、摂取カロリーの不足や栄養バランスの乱れに多い
・筋トレは量より質
・体重(数字)は気まぐれ
・水分摂取は命
・1日くらい食べすぎてもすぐ脂肪にはならない
・自分に合う痩せ方は十人十色
・ダイエットは継続ゲーム😺🔥
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2/8から発売されたばかりの新商品、スリミューズをお試しさせていただきました🍑こんなの欲しかったっていう、ほんとに画期的な商品😭✨今の夜の着圧スパッツはもっぱらこれにお世話になってます🙆🏻♀️ほんとに感動、、、詳しくレビューしたのでぜひ読んでみてください✍🏼🤍
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産後１年経ちました🌸
小さい子供がいるように見えない。
母とは思えないスタイル。って、
またそう言ってもらえるようになって
毎日が本当に楽しい🥲🤍
ずっと綺麗なママでいるために
これからも頑張ります🔥
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久しぶりのお嬢様風👸🏼🤍
ZARAのトップスとNICE CLAUPのスカパンです🎶
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筋トレやストレッチの時間って長い目で見れば限られた僅かな時間だから、普段の立ち方、座り方、歩き方を直した方が身体は効率よく変えられる。ふと気付いた時に腹筋に力を入れる、きちんと膝を閉じて座る、指先を使ってしっかり立つ。この前提ができてないとトレーニングの効果も半減しちゃうからね。
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内パカをやるときは
・脚は真っ直ぐに
・脚の付け根からゆっくり上げ下げ
・しっかり内腿に効いてることを意識
100回連続でやるのが辛い人は
50回で休憩挟んでも⭕️
終わったらしっかりストレッチで
内転筋伸ばしてあげてください🤝🏼✨
お尻トレも一緒にやるとより効果抜群です🍑おすすめ動画⬇️ twitter.com/___163cmm/stat…
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5月の1番足がスッキリしてた時👣
ダイエットとかボディメイクって、
自分の嫌いなところと
正面から向き合わないといけないし
時間もかかるから本当に歯痒くて
もどかしいけど、
毎日それを乗り越えていけば
本当に世界変わる😌
自分のモチベはいつでも自分でいたい！
あ〜はやく私も運動したい！🦵🏼❤️🔥
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私のくびれの救世主、プリンセススリム🥲💖コルセットって習慣になると、本当になくてはならない存在になる🧚🏼♀️ずっと縮まらなかったウエストも59㎝台でるようになったし、肋骨も超締まった😭✨食欲コントロールが難しい人にもおすすめだよ❗️お正月はこれに助けられた🤍
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脚の形、姿勢を変えたい人に絶対絶対使って欲しいインソール❗️これ使うだけで反り腰やＯ脚が改善されるのです🥲私自身も脚の形がどんどん良くなっているのを実感中🥹🤍これ敷くと、靴履いた瞬間背筋がピンと伸びて脚が本当に疲れなくなる😭✨ 世界特許取得しているので、自信を持ってお勧めできます👟
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わたしは睡眠が最優先なので、大体毎日自然と16時間断食してます。５時くらいにご飯食べてお腹休ませて、筋トレ有酸素して半身浴して、上がってストレッチマッサージ筋膜リリース終わった頃には１２時過ぎなので完食する暇がない💭そして大体昼まで寝るので、空腹をあんまり感じないし慣れてしまった🥱
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THE女の子！って気分の日に
つけたくなるジミーチュウのオードトワレ🩰🪄
甘くて女の子らしい香りの中にも
どこか魅惑的な大人の香りがあるから
これ付けるだけで小悪魔な気分になる。
この香りで好きな人に会ったら
絶対いつもより可愛く見せられるはず😈🤍
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私は朝昼の２食型なのですが、
お昼ご飯の時にこのサラダを必ず食べてます🤤🥗
1番最初にこれから食べると、お腹に溜まって暴食を防げるし、
何より簡単でめちゃめちゃ美味しい😭❤️
タンパク質、食物繊維、ビタミンとか色んな栄養が一気に取れるのも嬉しい💯
ぜひ試してみてください🥰
#みいこレシピ
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大事なのは連続ではなくて継続。1日や2日くらいやらない日があったからってそれは継続できなかったことにはならない。そこで諦めずにまた再開できるか、そして何ヶ月後、何年後まで続けて変われるのかが重要✍🏻焦らなくて大丈夫なのです。できることをコツコツ！
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション