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恥ずかしながら、妊娠中20キロ太った
私の産後ダイエット変遷まとめ⌛️
ビフォー写真本当にネタすぎる（笑）
よくここまで頑張った自分🥲✨
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今の幸せがあるのは全部この時の
努力のおかげだと胸を張って言える。
環境、気持ち、人生全部が変わって
生まれて初めて見る世界が沢山あった。
こんなに変われた私なら
やれば何でもできるって、
その自信と経験があるだけで
びっくりするくらい強くなれる。
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今日の腹筋と昨日のお腹メニュー🌙
肋骨締めもしてコルセットもつけたので
お腹スッキリ！！！☺︎
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石原さとみさんや安室奈美恵さんが愛用しているキャロライナへレラ212。
付けてすぐはシャボンのような爽やかな香りが印象的だけど、時間が経つと段々ムスクが残って大人の女性のような印象に変化します🛁𓂃𓈒𓏸
万人受けしつつもこれがこの人の香りかって印象付けられる香り、クセになる香り。
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10日間脚パカ検証終了❗️
結果は−1.5センチでした🎉
今回は有酸素もあまりできなかったし
体重も減ってないけど
見た目はこんなに変わった🤍
内腿を鍛えると
▫️脚の形が整う
▫️大転子が引っ込む
▫️腹筋が使いやすくなり姿勢も綺麗に
▫️リンパの流れが良くなり浮腫防止に
▫️代謝が良くなり痩せやすく
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辛い時期もあったけど、ここまで変われたら結果万々歳だし、本当にコツコツ頑張って良かったな〜🎶ボディメイクを通して、ちゃんと自分と向き合って自分を好きになってあげられたのはすごく大きな成長❗️見た目の変化以上に多くのものを手に入れられた気がする😌🤍
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ウエスト50㎝台の時から
ずっと愛用してるコルセット。
本気でお腹痩せ頑張ろうと思って
またコルセット着け始めたら
１週間で−3㎝になってた😭🫶🏻💖
筋肉は形状記憶なので(これ大事❗️)
筋トレと一緒にしっかりコルセットで
サポートしてあげると
くびれの形も安定していきます🤝🏼🔥
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久しぶりにやったら
エグかった動画4選🥹🔥
身体バキバキに筋肉痛🤣
有名どころだけど、原点にして頂点だった、、
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バチェラーで休井さんが着てると思われるジェラピケのルームウェア私も持ってるんだけど、広めのＶネックでデコルテが綺麗に見えるから着るだけで自然なエロさが出るし、たまに出てしまう肩もそれまたエロいし、触り心地も勿論最高なので彼から大好評でした、、🤍あざとさ求めてる子には本当にオススメ
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夏頃着てたパジャマを半年ぶりに着てみたら、外ももの変化に感動🥲💖同じ服のビフォアフはモチベになるね〜🎶
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産後1ヶ月から産後4ヶ月までの変遷
ストレッチは1ヶ月から再開、
有酸素とトレーニングは
2ヶ月頃から再開です🏋🏻♂️🤍
最近は週3有酸素(10㎞ウォーキング)
週4〜5でトレーニングしてます🫶🏻
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久しぶりに初期の頃との脚を比較してみたら人体の神秘を感じた（笑）今まで色んなダイエット方法を試してきたし、ダイエットに正解も不正解もないのかもしれないけど、半年かけてコツコツゆっくり続けてる今が1番痩せてます。結局継続が一番難しくもあり、一番確実でもあるんだよね🥲💭
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私が浮腫み取りたいときに飲んでるスムージー🥤🤍青臭さもないしめちゃめちゃ美味しいよ〜もったり目のレシピだから、ベースの牛乳とかはお好みの量で😽🎶
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おはようございます🐄
ずっと忙しくて、昨日久しぶりに
コルセットをつけたら
やっぱりお腹の調子がいいです🤰🏻🤍
１週間一緒に頑張ろう🌱
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最近インナードライ気味で念入りにスキンケアしても表面だけ塗ってる感じしてたんだけど、TIRTIRのホホバオイルをブースターで使うようにしてから一気に乾燥なくなったしその後のスキンケアグングン浸透するし透明感も爆上がりした、、これなくちゃもう生きていけないレベルで出会えてよかったアイテム
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このまえTwitterでバズってたアプリを
使ってみたらとっても綺麗な写真になった🌷
エフェクトも沢山あるから
雰囲気に応じて色々使い分けられそう🤍
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ヘアケアやボディメイクは、努力すればするだけその頑張りが報われるよね。人の為の努力は裏切られることもあるけど、自分に対する頑張りは自分自身が精一杯それに応えてくれる。そこが楽しくて自分磨きやめられないんだ〜
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物心ついた時からずっと便秘で
コーラック依存だった私が1日2回以上
トイレに籠るほど快便になった方法です🧘🏻♀️✨
漢方なども色々試しましたが、
何かに依存しない快便を目指して
頑張りました🚽🔥
今はここまでしなくてもちゃんと出る身体になってます！
悩んでる方の参考になりますように🙏🏻
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TwitterでバズってたCHANELの
ルージュアリュールラック83💄
オレンジとピンク、ベージュが
絶妙のバランスで混ざってて
とにかく肌馴染みがやばい。
艶感あるからこれだけでキマるし、
季節問わず使える鉄板カラーだから
1本もっておいて損はない。
特にイエベ春は絶対買い色！！！🛒
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マスク生活ですごい顔疲れるし、心なしかなんとなくこの一年で顔老けた気がする😭人中やっぱ大事だよね、基本に忠実に今日からあいうえお体操頑張ろう🥲🥲🥲
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ボディメイクに出会い、このアカウントを始めてから２年。そして出産から半年が経ちました🌙
この数年で心にも身体にも色んな変化があったけど、今もこうしてボディメイクを楽しめていることが幸せです🤝🏼🤍
いつも一緒に頑張ってくださる皆さんに感謝しながら、これからもマイペースに頑張ります🧘🏻♀️
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マッサージ痣やら毛穴やら、お見苦しいものが多くて申し訳ありません😨（笑）
内パカはこちらの状態で足を上下に上げ下げするだけです！✨詳しくはひなちゃんの動画を見ると分かりやすいかと思うので気になる方はこちらからチェックしてみて下さい⬇️🙊
youtu.be/O5cwCtoWndE
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身体、本当に薄くなったな〜
姿勢も気にして肩トレも取り入れてるから
首が長くなったし僧帽筋も気にならなくなった🥲💖
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション