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自分に自信があることと傲慢であることは全く違う。本当の意味で自分に自信がある人は心に余裕があるから、謙虚さも兼ね備えているし人の言葉にもきちんと耳を傾ける。唯我独尊ほど醜いものはない、私はこの２つを履き違えないように気を付けながら生きてる。
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夏頃着てたパジャマを半年ぶりに着てみたら、外ももの変化に感動🥲💖同じ服のビフォアフはモチベになるね〜🎶
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今日スーパーのおば様に、「お姉ちゃんモデルさんみたいなスタイルだね〜ご両親に感謝だね！」って言われたけど、スタイルは努力でも手に入れられるんだよな〜と思った。頑張れば変われるのに😗
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浮腫があるかないかで、たった一晩でこんなに変わります🦵🏻その日の浮腫はその日のうちにとるって基本だけどめちゃめちゃ大切🥲❗️浮腫を放っておくのは本当に怖いのよ
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辛い時期もあったけど、ここまで変われたら結果万々歳だし、本当にコツコツ頑張って良かったな〜🎶ボディメイクを通して、ちゃんと自分と向き合って自分を好きになってあげられたのはすごく大きな成長❗️見た目の変化以上に多くのものを手に入れられた気がする😌🤍
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何度もめげそうになりながら頑張り続けてついにウエスト57㎝㊗️骨格のせいにして諦めなくてよかった！トレーニングも自分なりに試行錯誤しながら頑張ったけど、何よりもプリンセススリムに全力でありがとうを言いたい😭🤍バランス的には今のくびれでひとまず満足です🥳
🔗 is.gd/pa5SFx
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待って、ウエスト56㎝いった😹😹😹㊗️
急に波乗り始めたんだけどナニコレ楽しい🏄♂️ twitter.com/___163cmm/stat…
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最近の私のトレーニングメニューです🤍
このメニューに固定してからとっても身体の調子いいし、なによりしんどくないから続けられてる🥲❗️ボディメイクには工夫が大切だなぁと改めて感じてます🧘🏻♀️💖よかったら普段のメニューに取り入れてみてください🎶
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大熊理奈さんのこの桃尻ピラティス、今までやったお尻トレの中で1番効く❗️ 初めてやった日、たった1回なのに彼氏にお尻上がった？って言われたくらい🍑そして、骨格ウェーブは特にお尻鍛えると本当に内腿変わります。1週間でこの変化、やるしかない🤍 twitter.com/___163cmm/stat…
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痩せると本当におしゃれが楽しくなる。今まで着れなかったもの(最初から諦めてたもの)が着れるようになって、そういえばこれも今なら着こなせるんじゃない？！ってなります。そして本当に大体着こなせるからお買い物が楽しくてしょうがない。
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内腿痩せには内パカを推奨してますが、内転筋を鍛えるだけだと限界があるので、お尻トレも一緒にやると効果抜群です！内パカで引き締めて、お尻トレで引き上げるって感じ🍑ちなみに内パカは、やった翌日よりもしっかりほぐした2、3日後が1番調子いいです🦵🏼 twitter.com/___163cmm/stat…
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ヘアケアやボディメイクは、努力すればするだけその頑張りが報われるよね。人の為の努力は裏切られることもあるけど、自分に対する頑張りは自分自身が精一杯それに応えてくれる。そこが楽しくて自分磨きやめられないんだ〜
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筋トレやストレッチの時間って長い目で見れば限られた僅かな時間だから、普段の立ち方、座り方、歩き方を直した方が身体は効率よく変えられる。ふと気付いた時に腹筋に力を入れる、きちんと膝を閉じて座る、指先を使ってしっかり立つ。この前提ができてないとトレーニングの効果も半減しちゃうからね。
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石原さとみさんや安室奈美恵さんが愛用しているキャロライナへレラ212。
付けてすぐはシャボンのような爽やかな香りが印象的だけど、時間が経つと段々ムスクが残って大人の女性のような印象に変化します🛁𓂃𓈒𓏸
万人受けしつつもこれがこの人の香りかって印象付けられる香り、クセになる香り。
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お尻トレ強化してから丁度１ヶ月経ちました🍑脚との境目がはっきりして、大きさも引き締まり、位置もだいぶ上がった🤍お尻鍛えると本当に脚長く見えるね〜お尻を鍛えることで反り腰が軽減されて前腿の張りも良くなるよ🌱
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お尻トレーニングはこちらです⬇️
脚トレも合わせてチェックしてみてください🐈 twitter.com/___163cmm/stat…
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ちなみに１ヶ月で脚の形もだいぶ引き締まって変わったと思うんですがどうでしょう😽🦵🏼🤍
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このまえTwitterでバズってたアプリを
使ってみたらとっても綺麗な写真になった🌷
エフェクトも沢山あるから
雰囲気に応じて色々使い分けられそう🤍
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久しぶりのお嬢様風👸🏼🤍
ZARAのトップスとNICE CLAUPのスカパンです🎶
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ベルミスの推しポイント🔖
⭕️着圧の強さがレベル違い
⭕️洗濯すると着圧が復活する(気がする)
⭕️爪先切っても着圧変わらない
⭕️お尻までしっかりサポート
⭕️とにかく浮腫がとれる
今まで片っ端から色んな着圧試してみたけど、本当に本当にベルミスが1番の推し🥲💖絶対買って後悔はしないです！
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ボディメイク始めてから８ヶ月が過ぎました⏳最初の頃は今日で何ヶ月って覚えていたけど、今では運動することが当たり前になっていて、気付いたらもうこんなに経ってた🥲❗️もう前の自分には戻らないし、これから先も自分が好きな自分で人生を楽しんで行こうと思います💖
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なぜここまで脚の長さが変わったのかというと、
細くなったことやもちろんありますが、
個人的には脚がまっすぐになったことが大きいと思います！(元々の脚を見てもらえれば分かりますが、かなりのXO脚でした)
細ければいいってもんじゃないのです🙅♀️⚠️ twitter.com/___163cmm/stat…
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身体、本当に薄くなったな〜
姿勢も気にして肩トレも取り入れてるから
首が長くなったし僧帽筋も気にならなくなった🥲💖
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おはようございます🐄
ずっと忙しくて、昨日久しぶりに
コルセットをつけたら
やっぱりお腹の調子がいいです🤰🏻🤍
１週間一緒に頑張ろう🌱
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション