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2月からのラストスパートに向けて大切にしたいこと✍🏻
「なるべく」とか「できれば」が多いのは、完璧主義な自分を追い込まないためです🦥
減量できるかどうかより、どこまで楽しみながらできるかを重視していく。
アバウトなルールだけど、良かったら参考に🌱
ご飯はインスタで載せます🥣
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たくさん食べる前にまず、今日食べたら後悔するかどうかを想像する。後悔するなと思ったら食べないし、逆に食べて気持ちが晴れるなって思ったら思いっきり食べる！後悔する食欲に負けるとダラダラ引きずってしまうけど、気持ちが晴れる食欲ならその後の切り替えも簡単にできる気がする💁🏻♀️
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元々指が短いのがコンプレックスで、スラーっとした手先に憧れてたんだけど、マッサージとかネイルオイル始めたら、まだ4日目とかなのにめちゃめちゃ指細くなったと思わん？？？？指輪のところの肉感とか手の甲とか全然違う🥲🤍
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お待たせしました！私のハンドケアについてです💅普段一番使う手は浮腫もかなり出やすいので、しっかりケアしてあげると見違えるほど変わります❗️手が綺麗なだけで本当に自己肯定感も幸福度も上がるので是非やってみてください💖この後に動画もツリーで出してます🎥⬇️
※マッサージ方法は自己流です⚠️
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昨日美容師さんに、ヘアオイルに拘ってる人が多いけどそれって結局化粧でいうところのアイライナーとかのポイントメイクと同じポジションで、基礎化粧品とか土台を変える役割を果たすのはシャンプーとかトリートメントって教えてもらってなるほどなぁと思った💭やっぱりしっかり土台を見直そうかな💇🏻♀️
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左は12月の1番体重軽かった時で46キロ後半ぐらい。右は今、体重は測ってないけど前よりは重いです✊🏼最近PMSとかで割と好きに食べて生きてたけど、やること毎日コツコツやってれば必ず日々進化していくということだなぁ〜うれし！数字も大事だけど、見た目と必ずしも比例しないと言うことを忘れない✌️
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脚を細くすることだけにフォーカスしてる人は、自分の脚の形を見つめて、骨盤を整えるストレッチも試してみて欲しい。私は本当に脚の形って大事だと思ってて、人からの第一印象もだいぶ変わる気がするし、何より服を着て様になるのは真っ直ぐな脚です(あくまで私の主張ですので異論は心の中でどうぞ)
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2/8から発売されたばかりの新商品、スリミューズをお試しさせていただきました🍑こんなの欲しかったっていう、ほんとに画期的な商品😭✨今の夜の着圧スパッツはもっぱらこれにお世話になってます🙆🏻♀️ほんとに感動、、、詳しくレビューしたのでぜひ読んでみてください✍🏼🤍
🔗is.gd/GX0hCA
#pr
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とりあえず砂糖断ちのために焼き芋こしらえたんだけど、170℃90分焼きで大優勝した🥲🍠見渡す限り蜜しかないよ、甘いもの食べたい時にこれ食べるだけで本当に甘いもの欲落ち着く、、、ちなみにさつまいもはQoo10で買った紅はるか🤍
#まいも部
m.qoo10.jp/su/741224877/Q…
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内パカ10日間検証こちらです⬇️🤍 twitter.com/___163cmm/stat…
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久しぶりに初期の頃との脚を比較してみたら人体の神秘を感じた（笑）今まで色んなダイエット方法を試してきたし、ダイエットに正解も不正解もないのかもしれないけど、半年かけてコツコツゆっくり続けてる今が1番痩せてます。結局継続が一番難しくもあり、一番確実でもあるんだよね🥲💭
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食べすぎたり、筋トレ何日か休むと身体が重くて気分が沈む。気分が沈むともうだめだぁ太ったぁって思っちゃいがちだけど、本当にそこでやめたら何も変わらないどころかどんどん落ちてくだけなんだよね。そこでムチ打って頑張れるかでその先大きくが変わる。そう考えたら動かないわけにいかないよな‼️
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肌荒れとかくすみ、化粧ノリの悪さが気になったときに私を助けてくれる4種の神器です。大事な日の前日はこれらでしっかり対策しつつ、パックも使ってしっかり保湿、そしてミニトマト10個くらい食べて水分しっかり摂ってよく寝るだけで、次の日まじで肌がプルンプルンになってて感動する💆🏼♀️🤍
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３日前のメガ割で買ったショートパンツ がもう届いた👖！丈感も最高でラインがしっかり出るから、ボディチェックの時にいい🥲💖みんなでこれ着てボディチェックしよ〜🪞💁🏻♂️
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ボディメイク始めてから約半年。Max値から-10kg達成しました🤍何を着ても様になるし、お風呂の鏡を見て落ち込むことも無くなった。自分の好きな自分でいられることが本当に幸せです👗👠ずっと中途半端だった自分を変えられて、本当に頑張ってよかった🥲🔥人間半年で見違えるほど変われるよ。
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身体のどこを触っても筋肉の形がはっきりわかって楽しい。シャンプーしてる時に鏡に写るお腹が綺麗で楽しい。外を歩いて視線を感じるのも楽しい。ミニスカートにヒールを履くのも、Mサイズを試着しておっきいなって思うのも楽しい。本当に全部全部毎日楽しい😭
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遅れてごめんなさい！GBクレンズセットのレポです✍🏻
結論から言うと、ずっと停滞してた体重が1.8kg減りました💁🏻♂️㊗️身体のデトックスもできたし、わたしはやってよかった✨ファスティング終了から1週間弱経った今も、46kgキープできてます🤍詳しくは４枚目読んでみてください〜❗️ twitter.com/___163cmm/stat…
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煎ちゃまからご紹介に預かったマッサージ方法こちらに載ってます💁🏻♂️⬇️🤍 twitter.com/___163cmm/stat…
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立ち振る舞いを美しくすると身体も自然と綺麗になると思う。電車で座ってる時もちゃんと膝をくっつける、姿勢を正す、歩くときも背筋を伸ばして前を見ながら一本線の上を歩くように意識する。身体が綺麗な人は大体仕草や立ち振る舞いも綺麗。オーラでわかる。
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なんか悩み事があっても大体のことは「スタイルいいからまぁいっか」で解決できるようなった。
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私が浮腫み取りたいときに飲んでるスムージー🥤🤍青臭さもないしめちゃめちゃ美味しいよ〜もったり目のレシピだから、ベースの牛乳とかはお好みの量で😽🎶
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マスク生活ですごい顔疲れるし、心なしかなんとなくこの一年で顔老けた気がする😭人中やっぱ大事だよね、基本に忠実に今日からあいうえお体操頑張ろう🥲🥲🥲
産後1年 / ボディメイク / 美容 / ファッション