26
\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみるといいかも♡
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
27
ムキムキ筋肉質ふくらはぎで悩んでる人はこれやってみてね⤵︎
ふくらはぎは伸ばす、ほぐすが大切♡♡
脚やせはコツを掴めば誰だってできる！
鍛える・ほぐす・マッサージをうまく組み合わせていこう！
28
筋トレは裏切らない🔥
くびれ痩せは筋トレである程度お腹のカタチ作り
コルセットで肋骨締めに限る
脚やせより短期間でくびれできるからおすすめ♡♡
32
太ももがくっついて奥の世界が見えない人！！(初期の私🙋♀️)
この2種類やってみて！！
奥の世界一緒に覗いてみよう♡
33
脚やせ筋トレしてるのになぜか痩せない！いう方はこの3つをやってみてね！
お尻の筋トレ３選
寝る前にサクッとできるよ！
＋マッサージと着圧履くのもおすすめ！
いろいろなアプローチ方法で脚やせ試してみてね！
34
\大転子さよなら🙌/
骨格ウェーブ下半身太り😢
痩せても下半身どっしりは変わらず
悩みに悩んだ結果たどり着いた大転子さよならストレッチ
大転子は筋トレより骨格整えることで引っ込むことに成功！
＋αでマッサージスティックでゴリゴリもおすすめ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
36
SNSで見かけたお腹トレ
軽い気持ちでやってみたら腹筋終わった…
２週間がちでやればわれる…
37
\ウェーブの脚やせまとめ/
◽️鍛えるのはお尻🍑
◽️反り腰なってない？！
◽️大転子ゴリゴリさよなら
◽️セルライト徹底退治
筋トレしてもなかなか足の変化がない人はアプローチ方法、変えてみるといいかも♡
38
足痩せしたい人はやってみて！
太もものスキマをつくって、お尻を上げれば脚が綺麗に見えるよ！
ガムシャラに筋トレするよりポイント抑えて脚やせ目指そう♡
39
SNSで見かけたお腹崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎる😂
１回チャレンジしてみて！
40
二の腕は脂肪だからとにかく動かす！
あいてるふとした瞬間に4種類やってみて！
あとは、姿勢が悪いと二の腕の裏側に脂肪つくから常にシャキッと！！
41
足痩せトレーニングしても効いてるの？わからない😢って人はこれやってみて！
30秒×５セットで次の日じわじわ筋肉痛
足痩せるよ〜！！！
42
今日は何もしてないな〜て日は、枕もって寝る前にこれやってみて
何もやってない罪悪感一切吹き飛ぶくらいきつい…😂
43
筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切！
大転子ひっこめるだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
44
足パカは意味ない！なんて言われてるけど全く意味のない筋トレはないと思う💭 𓈒𓂂𓏸
この4種類でうちももがペタンとくっつかなくなったよ！
うちももにスキマが出来て、奥側が見えるようになると足長くて綺麗に見えるよ！
45
くびれ作りたい！て人は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verチャレンジ🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる
46
二の腕のぷにぷには脂肪！
とにかく脂肪は二の腕ぶん回して燃焼させて退治しよう🔥
暇な時間１０秒でも見つけたらやってみて
47
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
48
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
49
足痩せに欠かせないフォームローラー
筋トレしてるのに足が変わらない人はマッサージ不足かも
テレビ見ながらでもいいので、やってみてね🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸
50
足痩せしたいならお尻トレは必須
①お尻>足 メイン
②股関節ほぐし大切
③お風呂でマッサージ
④浮腫ませない冷やさない
お尻はこのトレやってみてね♡
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂