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夏までまだ間に合う💭 𓈒𓂂𓏸
二の腕痩せるだけで華奢に見えるよ！
４分で終わるのにめちゃ聞くももみさんトレ
スキマ時間に右下のトレもよくしてました♡
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\うちもものスキマつくり/
◽️内ももを上手く使えないと太ももの外側の筋肉が横に大きく張る
◽️O脚になる
隙間つくりに１番効いたのは
『レッグアダクション』でした🙇♀️
太ももがくっつかないだけで、脚が見違えるくらいすらっと見えるようになるからやってみて🫧
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SNSで爆流行り中の有酸素運動
30秒やるだけでも身体燃えるのでスキマ時間にやってみてね🫶
ただしマンションの人は要注意⚠️
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脚やせしたいならまずは『おしりトレ🍑』
この方法SNSで知って『え、絶対うそだ…』と思ったけど、試しにやってみたら脱大根足できた…😢🤍嬉し…
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これやればウェーブでも変われる
▫️有酸素運動で脂肪落とす
▫️股関節ストレッチで骨盤矯正
(大転子改善されるよ)
▫️お尻のトレーニング重視
▫️徹底的に浮腫退治
▫️命がけで足を冷やさない
わたしはこれを履いて対策
▶︎wlazz.com/r/8elubdo #pr
(今だけ特別激安バグキャンペーン中)
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クッションに脚をタッチ！
冗談抜きで腹筋崩壊します💭 𓈒𓂂𓏸
30秒×2回
チャレンジしてみてください♡
お腹割れます、、、よ、、、
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お腹痩せでめちゃくちゃおすすめトレ♡
30回くらいするだけでお腹の下の方がじんわり効いてるのわかります！
お腹痩せてきたけどなぜが下っ腹がうまく引っ込まない人はやって欲しい！！
くびれとお腹ぺったんこになるよ
詳しいやり方は15秒でまとめてあるので
やってみてね⤵︎⤵︎
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とりあえずこれやって『くびれ３選』
くびれできるだけでお洋服綺麗に着れるから、まっっじで頑張ることおすすめする🫰
ファッションが一気に垢抜けるよ🫧
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\脚やせのコツ/
✔️お尻を鍛える
→脚がスラッと見てる
✔️骨盤整える
→O脚や大転子改善
✔️反り腰改善する
→まえももの張り改善
あとはスティックでごりごり
浮腫ませないためにお風呂と着圧
おすすめYouTubeやってみてね♡⤵︎
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\ゆるゆる脚やせトレ/
みんなの悩みで多い
大転子引っ込め、前モモの張り、足が短く見えるを改善するトレ
足で悩んでる人は寝る前に軽くでもいいからやってみてください🙇♀️♡
何もしないより少しでも何かした日にしよう♡
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筋トレは裏切らない🔥
くびれ痩せは筋トレである程度お腹のカタチ作り
コルセットで肋骨締めに限る
脚やせより短期間でくびれできるからおすすめ♡♡
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\痩せる有酸素運動/
なにしたらいいかわかんない〜
とにかく早く体重落としたいという人には有酸素がぴったり
サクッと終わるのにめちゃくちゃカロリー使うこの有酸素やってみてね↓↓
汗だくで痩せます！！！
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太ももがくっついて奥の世界が見えない人！！(初期の私🙋♀️)
この2種類やってみて！！
奥の世界一緒に覗いてみよう♡
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クッションに脚をタッチ！
冗談抜きで腹筋崩壊します💭 𓈒𓂂𓏸
30秒×2回
チャレンジしてみてください♡
お腹割れます、、、よ、、、
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\脚やせ加速ストレッチ/
足痩せ苦戦している人は、股関節が固いのかも！
股関節を柔らかくするだけで脚やせは加速する！
騙されたと思ってやってみて🫰
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\前ももの張りさよなら/
脚トレしてるのに一向に前ももの張りが改善しない人
このストレッチやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
寝る前にサクッとベッドの上でやるのがおすすめ♡
脚やせは筋トレだけではなく、ストレッチや着圧などいろんなアプローチしてみてね！！
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂