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今日は何もしてないな〜て日は、枕もって寝る前にこれやってみて
何もやってない罪悪感一切吹き飛ぶくらいきつい…😂
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二の腕はこれがおすすめ↓↓↓ twitter.com/momo_diet_159/…
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猫背改善すると姿勢が綺麗になって
華奢見え、二重アゴも改善される！！
甘ったれなわたしでも美容体重になれた！ちりつもで痩せられる華奢になれる！
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脚やせしたいならまずこのトレーニングおすすめ💭 𓈒𓂂𓏸
お尻を鍛えると脚もすらっと見えるし
大きな筋肉使うと痩せやすい身体作りになります♡
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足痩せしないなら『尻トレ』一択
え？お尻なの？と思ってる人はこれを１ヶ月毎日やってみて！
すらっと真っ直ぐ足になるよ
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\太ももの奥が見えるようになったトレ/
何もしなかった日ではなく、少しでも何かした日に！
寝る前にベッドでやるのもおすすめ♡
少しでもチャレンジしてみよう！
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🍑今日のトレーニング🍑
これ、腹筋崩壊します🦈𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
お腹割りたい人は『30秒×3セット』
膝と肘をひねって引き寄せる！
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Le Sserafimのトレーニングがすごい通り越して、絶句…やっぱり努力してる人は違う…腹筋バキバキになるわけだ…
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お腹トレはこの3選が効きまくった
明日からじゃなくて、今から頑張ってみよう🫰 twitter.com/i/web/status/1…
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え、なにこれ…
怪しいけど効果抜群✨
大転子が出っ張っている人は、怪しすぎるけどこの動きしてみて🫧
骨盤を整えることによって、ゴツい骨の出っ張りが落ちつくよ、、、♡
毎日30秒チャレンジ🫧
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2022年は目標だった美容体重になれた🫧まだまだ理想に近づくために2023年も頑張るぞ
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めちゃ怪しいけど骨盤の歪みに効く
骨盤が歪むと…
筋肉付き方変→使われる筋肉と使われない筋肉→余分な脂肪や筋肉がつく
O脚や足が太くなりやすくなる
このトレやってみてね⤵︎
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標準体重から美容体重になりたいなら
まずはつまめるお肉を有酸素さよなら
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3cxwyk3 #pr
→浮腫はセルライトのもと
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尻トレはこれがおすすめ🫧 twitter.com/momo_diet_159/…
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\脚やせまとめ/
とにかくガツガツ筋トレはおすすめしない😢
◽️筋トレ(お尻・脚バランスよく)
◽️ほぐす(スティックやローラー)
◽️浮腫ませない(着圧・お風呂)
◽️ストレッチ(反り腰改善)
1番大切なのは諦めない！継続！
脚やせは絶対すぐに結果出ない😢🤍
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なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
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骨格ウェーブ本気出した…
ほんのちょっとの意識で絶対変われる
意識したことリプしていきます🔻
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\ウェーブの脚やせ/
筋トレだけではNG
スラッとした脚を目指したいなら…
◽️反り腰改善で前ももの張り退治
◽️マッサージスティックで大転子をゴリゴリしまくる
◽️着圧を履いて浮腫ませない
🛒 bit.ly/3aXbzmy #pr
→浮腫はセルライトのもと
ウェーブは脚やせ難しいけど継続あるのみ！
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ちょ！！！だめ！
フォームローラー置物になってる人！もったいなすぎる！！
足痩せしたいならまずこれやって足をほぐしてあげて！飾ってても痩せないよ🥹
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反り腰改善するだけで、前ももの張り見違えるくらい変わる🫰
ムキムキ、ぱんぱん太ももの人は、この４種類騙されたと思ってやってみて🫧
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クリスマスパーティで食べすぎちゃった人はこれやって🎄
見た目以上に辛い、有酸素運動🫠
とにかく、脂肪は蓄積させないこと！1秒でも早く削ぎ落とそう！有酸素！有酸素！とにかく食べ過ぎには有酸素運動！！！
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂