76
足痩せトレーニングしても効いてるの？わからない😢って人はこれやってみて！
30秒×５セットで次の日じわじわ筋肉痛
足痩せるよ〜！！！
77
\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
78
天性のthe 骨格ウェーブ体型である私でもここまで変われた🫧
骨ウェだから大転子が張るのも、太ももが太すぎるのも、前ももが張るのも、足が短いのも仕方ないと思ってた
そんな足を改善できた方法リプしていきます▼▼
79
SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" 特に二の腕のプツプツには効果ですぎて怖くなりました…
80
\大転子さよなら/
うちもも痩せていっているのになぜか外ももが張っている人
大転子出っ張っています！
→筋トレだけじゃ引っ込まない
そんなときはこのストレッチやってみて
出っ張りがなくなるだけで脚がびっくりするほど綺麗に見えるよ🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎
81
すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
82
見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
83
なかなか足痩せできない人⚡️
よーーーく聞いて欲しい
股関節が硬いと足が痩せにくいの
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
84
くびれ作りたい！て人は、騙されたと思ってこの２種類やってみて！
慣れてきたら上級者verチャレンジ🕊
くびれ作るだけでお洋服の見栄えが変わる
85
すぐ結果が欲しい人はお腹トレに力を入れてみて🫧
『あれ？もう腰回りの浮き輪が取れた』
あっという間に変化がわかるトレーニングまとめてみた！
お腹はすぐに変われる🫰
86
あれ？足痩せた…と言われる『尻トレ4選』
大きな筋肉を鍛えると代謝も良くなって痩せやすい体にもなるし一石二鳥🫧
足痩せ何したらいい？って聞かれたらこれやって！って絶対言っちゃうトレ🤫
87
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
寝る前にさくっとやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳
88
大転子悩んでいる人は寝る前にこれやって
甘ったれちゃんでも簡単にできる！
骨盤を整えて、大転子の悩みばいばいしよう✨
89
骨格ウェーブ 159cm 52kg→45kgへ
鍛える筋肉と鍛えない筋肉
これさえ理解すれば美脚は作れる！
90
脚長さは同じなのにお尻と前ももの張り改善するだけで脚が長く見える💭 𓈒𓂂𓏸
半年かかったけど諦めなくて良かった😢
91
今年1番頑張ったことは『足痩せ』
骨格ウェーブでもここまで変われた
需要ありそうならウェーブの足痩せ方法まとめていきます
92
SNSで爆流行り中の有酸素運動
30秒やるだけでも身体燃えるのでスキマ時間にやってみてね🫶
ただしマンションの人は要注意⚠️
93
お正月食べすぎた〜🫠
そんな時にやってほしい有酸素運動
１セットだけで身体が軽くなるよ〜！
騙されたと思ってやってみてね🐰
94
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
95
すごいもの見つけた！
いつも適当な袋に入れて旅行していたけどこれ買ってかなーり快適になった♡
▪️メッシュ加工で一眼でわかる中身
▪️スーツケースの中身スッキリ
▪️旅行の後の片付けが楽になる
メッシュ＋取手もついてるからこれだけでサウナ・温泉も行けるかも！
96
SNSで見かけた腹筋崩壊トレ
お腹だけでなく足やお尻もセットで鍛えられる
見た目以上につらすぎるのよ😂
腹筋崩壊、次の日お腹いたたたた
明日予定入れない方かも…
97
太もも痩せしたい人 ３選
お尻🍑鍛えまくろう♡
あれ？と気づいたら
太もも痩せてるトレたち♡
太もも細くしつつお尻も上がって一石二鳥💓
98
二の腕激細の友達が『とにかく二の腕痩せたいなら逆腕立て伏せ』と言っていた
あとは姿勢！正しい姿勢が死ぬほど大切！と
まっじで細かったので私も頑張ってみる
99
\さよなら大根足！反り腰改善/
反り腰は前ももの張りの原因
太ももが気になる人はチャレンジしてみて！
怪しい動きばかりだけど、ガチで効く
100
足痩せしたい女子におすすめトレ
３０秒✖️2セット
痩せるスピードは人それぞれ！まずは自分で実践してみよう💗
他にも＋αでやったことリプツリーします！
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂