26
友達がお泊まり会で着ていて思わず、その場でポチった可愛いパジャマ
ふらっとコンビニ行くにもおしゃれだし、
何より彼ウケ完璧すぎ🫧なのにこのお値段やばい
27
二の腕が激変した4選
特に逆腕立て伏せはめちゃくちゃ効く！
たぷたぷ二の腕に悩んでる人は、騙されたと思ってやってみて🫰
夏にはノースリーブ着れるようになるから！
28
SNSで人気爆発してiHerbから消えた
『レチノールボディクリーム』
は？普通のボディクリームでしょと思って使ったけど、まじでごめんなさい。たった１日で違いがわかるくらいお肌が"ふわっふわ" これからの肌のプツプツ改善に期待しまくります🫡
30
ガムシャラに筋トレして半年
痩せれたけど理想程遠くて…
そこからちょこっと工夫するだけで今の脚になれました…😢🤍嬉しい…
31
\脚やせまとめ/
とにかくガツガツ筋トレはおすすめしない😢
◽️筋トレ(お尻・脚バランスよく)
◽️ほぐす(スティックやローラー)
◽️浮腫ませない(着圧・お風呂)
◽️ストレッチ(反り腰改善)
1番大切なのは諦めない！継続！
脚やせは絶対すぐに結果出ない😢🤍
32
見た目気持ち悪いけど、二の腕もくびれもできる天才的な筋トレ
力の限り捻ってタッチするのがポイント🫶
33
二の腕は脂肪だからとにかく動かす！
あいてるふとした瞬間に4種類やってみて！
あとは、姿勢が悪いと二の腕の裏側に脂肪つくから常にシャキッと！！
34
筋トレしているの足痩せできないと悩んでいる人は股関節のストレッチやってみてね
寝る前にサクッとできるトレ６選
大転子さよならできるし、足の隙間もあれ？いつの間に、、、ってなるよ♡
35
足痩せに欠かせないフォームローラー
筋トレしてるのに足が変わらない人はマッサージ不足かも
テレビ見ながらでもいいので、やってみてね🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸
36
\ウェーブの脚やせまとめ/
◽️鍛えるのはお尻🍑
◽️反り腰なってない？！
◽️大転子ゴリゴリさよなら
◽️セルライト徹底退治
筋トレしてもなかなか足の変化がない人はアプローチ方法、変えてみるといいかも♡
37
これやってみたかった😢🤍
適当筋トレ半年…
これじゃダメだと脚やせ重視してさらに半年…
トータル１年でここまで変われた💭 𓈒𓂂𓏸
38
たったこれだけ？！なのに二の腕スッキリ
2週間やるだけでもがちで変わる🔥
まずは30秒からチャレンジしてみて♡
＋αで華奢な二の腕になれる方法もリプツリーします
39
たった３ヶ月でここまで変われる🫧
(159cm 50kg→45kg)
①お腹の縦線
②大転子を引っ込める
③前ももの張り
改善した方法リプしていきます▼
40
\脚やせおすすめYouTube4選/
自分の悩みに合わせてやってみるといいかも♡
このトレどこに効いてるの🤔？がすぐわかる⤵︎⤵︎
41
鍛える筋肉と鍛えない筋肉
このポイントさえ間違えなければ、足痩せは絶対に成功する！
正しい知識はダイエット成功の鍵🗝
42
ダイエットのプロのお姉さんが言ってたんだけど、なかなか足痩せしない人は股関節が硬いらしい…
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
43
ここまで薄くなれた…
需要ありそうなら標準体重から７キロ痩せた方法まとめようかな…
44
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
45
ダイエットのプロのお姉さんが言ってたんだけど、なかなか足痩せしない人は股関節が硬いらしい…
この股関節ストレッチして骨盤を正しい位置に持ってくると、歪みが治ってスルスル痩せていくよ🫧
46
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
47
『足痩せ＝お尻トレ』と知ってから足痩せが加速した♡
脚やせ加速トレ ４種類
ベッドの上でやってみてね！
＋αで意識したこともリプにᝰ✍︎꙳⋆
48
３ヶ月で５０kgから４4kgになる方法
①腹8分目
②ベジファースト
③力の限り有酸素運動
④筋トレは『下半身』優先
⑤着圧よりとにかく姿勢意識
⑥考えるよりまずはチャレンジ
⑦停滞期は必ず来る悩むな続けろ
⑧やる気がない日も尻トレだけはやれ
⑨その味知ってるだろデザート諦めろ
49
足痩せ迷子はまずこのトレーニングからしてほしい🫧
足痩せのスピード格段に上がる！
間違いない👊♡
50
\脚やせ苦労歴史/
がむしゃらに筋トレだけではダメ😢
＋αで、むくみ取り・ほぐし・マッサージがすらっとした脚には必要でした
脚やせのきっかけになれば嬉しいです🙇♀️
🤍- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸 ダイエット×美容×お買い物中毒- ̗̀ 🛁𓈒 𓏸♡💭 𓈒𓂂𓏸骨格ウェーブ×イエベ×１５９cm×４５kg💭 𓈒𓂂