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ヒップアップはこれ毎日やるだけで垂れ防止になる！各30秒1日2分！
ウエストはこれ着けるだけで-4cmもウエスト盛れるのでオススメ。
マーメイドって下腹も目立ちやすいけどコルセットしてたら食後も余裕✌️
→🛒 bit.ly/39eryM3 #pr
これはこんなくびれるのに柔らかくて着け心地も良い！ twitter.com/i/web/status/1…
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寒い時期って、トレーニングのやる気が無くなったり、寒くて動けない時、ありませんか？
寝ながら、ケータイ見ながら出来る脚やせトレーニング4選です🤝
とりあえずこれやってたら、動いてない罪悪感も無くなるし、体あったまるし、トレのスイッチも入るのでオススメです😌💖
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最近韓国の方のボディメイクアカウント(?)をよく見てるんだけど
ウエスト細いのに骨盤広くて、メリハリのある女性らしい曲線美に憧れる💭
まさに私の理想のスタイル🥺💖
狭い骨盤に細もも小尻がいいと思ってたけど私は女性らしさがほしいからこれを目指そうと思った🔥🔥🔥🔥
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今日からメガ割スタート✨
韓国大好き、1st2nd共にブルベ冬のQoo10おすすめ韓国コスメ達の紹介✊
偽物とかもあるから、公式ショップや、レビューが多いところで買うのをオススメする◎
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ぽっちゃりから標準になるまでは簡単だったけど、標準から圧倒的細さになるまでが本当にしんどい、、、
けど成功してる人はみんな1年以上の月日をかけて痩せてるから、ダイエット開始から1年後の自分を想像して焦らずにコツコツ頑張ろう、、
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何気にずっと作ってみたかったこのビフォーアフター画像。
こう見ると特に太ももが2分の1くらいになってて、自分、頑張ったなって思った😭
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ちょうど去年の今頃。立ち方や姿勢改善をしたらみるみる下半身痩せた。
反り腰や前のめりに立つ癖のある人は、もれなく下腹ぽっこりと前ももが張ります。
昔から言ってるけど立ち方と歩き方は本当に大切。運動よりも何よりも。
意識するのが難しい人はこの中敷入れたら勝手に姿勢よくなれる⤵︎ ︎
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ピラティスに通うために購入したユニクロのトレウェア、生地がしっかりしてて高級感あるし、クロップド丈でスタイル盛れるのでトレーニングしてる人みんな買うべき！！
そして今、上下合わせて2000円OFFになってるからブラックも追加購入した💭
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脚やせしたいのに何をしたらいいか分からない人のために、曜日ごとのトレ動画作りました！
1部位30秒~。いける人はきつい！と思う所まで！
今日からTwitterにも毎日載せてくので
一緒に脚やせ頑張ろ🔥🔥🔥
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勿論食べない、が1番痩せるけど
誰だってお菓子食べたい時あるよね💭
飴、グミ、ゼリーとか脂質が低いものは沢山あるけど
私は好きじゃなくて🤣
焼き菓子やチョコ、アイスが食べたい人は
是非この脂質量を参考にしてみて💭
これでわたしは10キロ痩せてキープしてるよ🔥
インスタに全部載せてます🪄
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花嫁ダイエット🪄
2サイズダウンすると、シルエットも全然違って見える。
好きなものは食べつつ時に運動もサボりながらでも、コツコツ努力したことは絶対裏切らないなって実感した。
インスタに背中トレ動画ややったこと等載せてます。
→instagram.com/p/Cg1d21gv5vH/…
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傾斜8,9あたりに設定して1時間歩くと、朝ごはん分以上のカロリー消費出来るのマジですごい。
こりゃ痩せるに決まってる、、
ウォーキング中普通に歩いてる人、まじで勿体ないから傾斜つけて歩いてみるのおすすめ。おしりに力入れて、足を動かすんじゃなくて足の付け根を動かすイメージして歩くと🙆🏻♀️🚶♀️ twitter.com/i/web/status/1…
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イエベもブルベもそれぞれに魅力があるのに、ブルベって言うだけで勝手にマウントって言うのやばいな
そもそも日本人で1番多いのはサマーって言われてるのになあ
個人的にはイエベ春が最強でメイクの色味とか全てにおいて可愛すぎてどどどどタイプ大好き🥺🤍🤍🤍🤍🤍
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インスタに載せた、スティックタイプの筋膜ローラーの使い方！
普通のローラーだと痛かったり解しづらい足首や太ももの細かい所まで解せるし、テレビ見ながらも出来ちゃうのでめっちゃオススメ。
これで足の形綺麗になった気がする✊
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なんとなくQoo10で見かけて買ったこのマスク
今まで買ったマスクの中で1番の当たりだった🥺💖🤝
小顔に見えて、息しやすいのでオススメ♡
色はピンクとホワイト買ったけど、バイオレットとブラックも追加購入した🐈
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太ってた頃のディズニー写真出てきたから比べてみたら個人的衝撃ビフォーアフターになった🤯
ヒールの高さも多分おなじくらい。
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夏まであと3ヶ月しかないの知ってた？
毎日無理なく続けられる、でも絶対効果がある脚やせトレーニングで、夏までに美脚手に入れよ🦵🔥
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💒👰💍💐
snidelのドレス、可愛すぎる🤍
全体的に黒でまとめたけど、
地味になり過ぎないように、でも派手すぎないように、靴は黒ベースのグリッターパンプスに。
RANDAの靴はほんとに履きやすくて感動🌙.°
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お湯に塩入れたものを口の中に含むと痛みが和らぎますよって言われて半信半疑でやったらほんとに痛み引いた……すごい……もっと早くやればよかった😹笑
体重も既に1.5キロ減った🥲
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どっちも美容体重だけど、アフターが好き。
食べ過ぎて少し太っても絶対戻せる。
特別なことはしてなくて、無理なく続けられることを継続するだけ。
私は食事を抜いたり減らしたりすることが出来ないので
食事については特に書いてませんが、脂質を摂りすぎないように意識しています！
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2週間で3キロ痩せたほんとに頑張った😭🔥🔥🔥
全部サイズダウンしてたけど特に腰周りなんて9cm落ちた😂
またビフォアフまとめて投稿します🔥
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エステのお姉さんに「ほんとにすごい変化だね！」って褒めちぎって貰えたけど
「でも脚だけは全然痩せなくて…」って伝えたら「とにかく着圧履いてマッサージするしかないね！」って言われて、あ、やっぱり着圧って大事なんだ……と改めて実感したので今夜はちゃんと履いて寝ます
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