1976
世の中辛いことが多いのですが「仕事は辛いのが普通」と「どこで働いても苦しいのは当たり前」という考えはあまり持たない方がいいです。理由は「自分は社会でやっていけない」となりがちだからです。どうしてもダメだったら、違うところで咲けばいいと思いますよ。
1977
陸上自衛隊に入隊する人は「何となく面白そうだからきた」といった方が割と長続きします。理由は「特にこだわりがない」からです。怒られても「そんなもんか」で済ませます。そういう人はメンタル強いです。そんな人いませんか？
1978
世の中にはコントロールできないことばっかりです。自分の出世や誰かの機嫌など、どうしようもないことばかりです。そうしたことを気にするとMPがすり減って、行動制限がかかります。ただ好きなことは自分で選べます。社会と戦うために趣味を大切にしてくださいね。
1979
若い人に向かって「大人はつまらない」という人多いですが、私は大人になった方が生きやすいなと思いました。若いときは、お金も経験もなく、わからないことばっかりで、感受性だけは尖っているから辛いです。若いときが一番楽しい人ばっかりじゃないですよ。
1980
屈強な陸上自衛官でさえ、睡眠不足では頭がボンヤリしますし、疲労がたまるとイライラする人がほとんどです。つまり「気持ちは鍛えたらなんとかなる」と思わない方がいいです。気持ちよく働きたいなら、しっかりと寝て、ご飯を食べてください。ここが優しさの秘訣ですね。
1981
会社や学校で嫌なことがあった時は、ちょっと寄り道するのがおすすめです。違う路線のルートで帰ったり、普段は行かないスーパーに寄ったりしてください。そうすると「こんなところがあったのか！」と新しい発見があります。ネガティブになると世界が縮まるので、そういう時こそ広げるといいですよ。
1982
陸上自衛隊にいたとき、口癖のように「よかった」という人がいました。厳しい訓練が終われば「日常のありがたみがわかってよかった」と言い、雨が降れば「明日は晴れるからよかった」と言いました。その人曰く「とりあえず良いとこ探せば、辛いことに耐えられる」だそうです。すごい人でした。
1983
生き方は色々ありますが、軸の中心に「自分に何ができるか？」は絶対においておいた方がいいです。ここはマジ大切です。ここがないと「自己顕示欲おばけ」になります。そして「自分よりもすごい奴がいる」「自分が認められない」のせめぎ合いで辛くなります。お気をつけください。
1984
過去の失敗にウジウジする人に伝えたいのですが「過去を理由にして、今の自分を否定するな」を覚えておいてください。過去を引きずってしまうと、それだけでパワーダウンします。失敗は反省しつつ、違う時間軸の自分を引きずらないでください。
1985
何かに対する熱い決意は消えます。全く持続しないし、本当に一時的です。その癖に「頑張ろう！」と思うと、心のエネルギーはガンガン減ります。だから「頑張ろう！」と思うことはあまりない方がいいのです。「自分が楽にできる」を心がけるのが一番です。心の無駄使いはほどほどに。
1986
ADHDタイプの人は「謎の万能感」で青年時代を過ごし、学生時代は脅威の集中力でそれなりに上手くやります。でも社会人になると小さなミスや思い通りにならない現実から、打ちのめされて「うつ傾向」になってしまうようです。いろんな人が頭に浮かびます...。
1987
連休明けでなんとなく不安な気分がある人は「おもしろくなってきやがったな...」と呟いてみてください。不安を前向きな興奮に少し変えることができます。「ワクワクしてきたぞ...」もおすすめです。
1988
人は何かに集中していたり、ストレスがあると「戦闘モード」になり、お腹が空かなくなります。もし誰かにイライラがあったら「いつご飯を食べたかな」と思い出してください。自分の機嫌はおにぎり一つで治ることもありますよ。
1989
「人生に花を咲かせよう」とよく言われますが、植物も何もなく咲くわけではないです。毒を出して周りの植物を弱らせたり、鳥に食べられないようにトゲをつけたりします。つまり「ただのいい人」では、なかなか咲かせるのは難しいと思います。少し癖や毒があってもいいのではないでしょうか。
1990
世の中にはわざわざ人を馬鹿にして自尊心を守る人たちがいます。そういう嫌な人には感情を入れずに「ニュートラルモード」を意識しましょう。そして明らかに嫌がらせをしてくるようであれば「理論を盾にガツンと言う」が良いようです。「こいつ面倒くさいぞ...」と相手が思えば被害は減ります。
1991
コントロールができない他人の気持ちを「なんとかしよう」と思わないでください。ほぼ徒労に終わり、そして自分のメンタルがやられます。そうしたときは「自分の心にシャッターを下ろす」が正解です。世の中のみんなと上手く行こうと思うことが、ストレスになることもありますよ。
1992
生きていれば嫌なことがたくさんあります。でも「一生会わなそうな人との嫌な思い出」は一番忘れた方がいいです。ただ嫌な気持ちになりますし、何も解決しないです。「心の中で嫌いな人と対話しない」を意識すると少しは楽になりますよ。
1993
「教養」と聞くと難しい言葉ですが、私は教養を「メディアやSNS、お酒がなくても暇をつぶせる能力」だと私は思っています。さまざま知識や視点がある人は、その辺の神社や河原でスマホがなくても1日暇をつぶせます。何もせずにぼんやり楽しめる力が教養ですね。
1994
陸上自衛隊にいたときに「忙しいときよりも、暇なときに辞めたくなる人が多い」と感じました。もちろん仕事や訓練が忙しいときはストレスフルなのですが、待機期間など暇になると「自分は何をやっているのだろう」と考える時間が増え、仕事を辞めたくなるのです。適度に忙しいのが1番ですね。
1995
買い物おける5箇条
・好きなものは好みで選べ
・値段が決めてなら買うな
・興味ないものはコスパで選べ
・誰かの持ち物と比べるな
・人の価値観に口出すな
買うときは買う、それが人生の醍醐味！
1996
せっかくの三連休ですが暇で「休みなのに...」と自己嫌悪になってる人にお伝えしたい技があります。それは「自分はいま回復している...」と思うことです。何もしないとパワーがチャージされます。そう思うとゴロゴロが捗ります。
1997
暇な休日は「行ったことのない近場の駅に行く」がおすすめです。何もなさそうな駅に降りて、公園や喫茶店に行きます。そこで本を読むと割といいアイデアや閃きがあります。新しい場所で何かをする効果は結構大きいので試してください。
1998
楽に生きるためには「自分の苦手なことを知っておく」はマジ大事です。「やりたいことを見つける」よりも遥かに大切です。苦手なことがわかれば対策を立てられますが、それがわからないと「言葉にできない生きづらさ」をひたすら抱えることになります。苦手なことを理解してますか？
1999
良い睡眠を手に入れるコツ「お金を出して良いマットレスを手に入れる」「寝る時間をアラームで決める」「寝る前に楽しいことする」「1日の良かったことを3つ考える」特に寝る前は楽しい気持ちにするのが、メンタル保つコツのようですよ。
2000
文才があると言われる人は「綺麗な文章を書ける人」ではなく「言語化できる人」だと私は思っています。ひらがなしか書けない子供が、拙い文章で大人を泣かせるのはそこではないでしょうか。どちらも優れた能力ではありますが、別の能力だなぁとつくづく思います。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ