1926
若い人に言いたいことがあります。世の中には成功しているように見えても「自分はこの仕事だから何とかなってる...」と語る人はかなり多いです。だから「自分でもなんとかなりそう」という軸で探すのはありです。何でもできるオールマイティな人は意外と少ないですよ。
1927
人間関係で疲れている人に伝えたいのですが、1日の行動には「使えるポイントの上限」があります。大切な仕事には75%のポイントを使ってもいいですし、大切な友人に50%使ってもいいです。でも嫌な人のために70%使うと死にます。「この人は10%で対応しよう」と思う勇気も時には必要ですよ。
1928
自衛隊で教わったことですが「よくわからない違和感を大切にしろ」という話があります。「よくわからないけど何かおかしいぞ？」と感じた時は一度立ち止まってください。自分が気がついていない過去の経験から違和感を感じることが多いです。全てにおいて「何かあやしいな」は立ち止まるサインです。
1929
人間は危機回避のために「ネガティブな情報を集める」という初期設定があります。何かを調べれば調べるほど「ヤバそう」という結論で気持ちが落ちます。なので「何が一番ヤバいのか？」「対策はできるのか？」さえを抑えればなんとかなります。ネガティブ情報を見たときには対策案が一番です。
1930
「自分はメンタル弱いから強くするぞ！」と頑張ると、そこそこは強くなれます。でも弱音を言わずに情けない姿を見せずに頑張ると「ポキッ」と折れて会社来なくなります。つまり強さを求めれば求めるほど、メンタルブレイクのリスクが高まります。弱いメンタルを大切にした方が長持ちしますよ。
1931
若い人に言いたいのですが、相談は超大切です。ただ最初の相談相手が「素晴らしい理解者」の可能性はかなり低いと思ってください。話を理解してくれなくてガッカリすることはよくあります。でも違う人が理解してくれることも多いです。だから一回の相談で終わりにして、一人で悩まないでくださいね。
1932
筋肉に自信がない方は法律を学んだ方がいいです。そして自分の権利を守りましょう。法は弱者の味方と言いますが、本当は知っている人の味方ですよ。学ぶ価値があります。
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メンタル強くなりたくて、元気がある人は身体を鍛えたほうがいいですよ。理由は「上司を素手で倒せる」と思うと余裕が出るからです。また上司も自分のことを「素手でひねり殺してきそうな部下」に強く出れません。つまり筋肉はそれだけで武器です。
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因果応報や「罰があたる」と言いますが、あれは「そういう心構えだと痛い目みる」という話だと思います。たとえば誰かを貶めようとしたり、ゴミを神社に捨てる人は、普段の生活でもそういう態度が出ます。そして結果的に信用を失って「大きな損をする」ということじゃないでしょうか。
1935
今日はカレーの日です。陸上自衛隊ではカレーの日に「カレーなら無限に食べられる勢」が発生します。彼らを制御しないとカレーがすぐになくなります。そして午後の課業は眠気に襲われるので、座学や講義だと壊滅的になります。つまりカレーライスは暴食と怠惰を引き起こす悪魔の食べ物ですね。
1936
割と危ない人たちに「自己承認欲おばけ」がいます。彼らは「俺の方がすごい」「あいつは大したことない」と承認欲求を爆発させ、とんでもないことしてきます。そして自分の評価を上げるのではなく、他人の評価を下げるのを熱心になります。妖怪になりそうな人がいたら、距離をとってくださいね。
1937
自動思考でネガティヴになったときは「『自分はダメだ...』と思った」など「思った」とつけてください。「自分はだめ」だと事実になりますが、「思った」をつけると思考になるのでコントロールできます。押し寄せる自動思考をやっつけてください。
1938
仕事は「石の上にも3年」と言われますが、ここにこだわりすぎないでください。理由は自分に合わない職場は「かなりキツい」からです。常に頭がフル回転状態になるのに、ミス連発で気疲れと劣等感の日々になります。ここでメンタル崩すとあらゆるものに自信なくすので、ほどほどにしてくださいね。
1939
すぐにやめちゃうことを「3日坊主」と言いますが、そう思うとマジでやらなくなるので要注意です。嫌な記憶が定着します。だから「自分は新しいことを3日間も続けられた」と褒めてください。そうするとなんとなくできます。酒飲みが「3日禁酒したぞ！」というようなメンタリティ大切です。
1940
マイナス思考の人はデフォルト設定を「どうすればできるのか？」にしてみてください。「なぜ自分はダメなのか？」がデフォルトだと何しても萎えます。
1941
人はストレス高くなると食欲なくなって「食べなくてもいいや」となります。でも私が陸上自衛隊にいたとき、訓練中に食欲なくなって食べられない同期は教官に激怒されていました。「食えるときに食わなかったら、いつ食うんだ！！お前が飯食わずに倒れたら誰が指揮取るんだ！！」と。食事は責務ですね。
1942
ときおり「なんだよ...この人」と思うことがありますが、人間関係には2:6:2の法則があります。
2割の人は
「どんな行動をとっても嫌ってくる」
6割の人は
「自分の行動によって好き嫌いが分かれる」
2割の人は
「どんな失敗をしても好きでいてくれる」
つまり嫌ってくる2割は生きる上の税金です...。
1943
馬鹿にされてもニコニコ笑うおじさんや、細かいことは気にしない明るいおばちゃんを見て、若い時は「あんな風にならないぞ」と思うことは多いと思います。でもあの姿はおそらく「世知辛い社会」に対応できるように、進化した姿ではないでしょうか。メンタル最強の高位の存在ですね。
1944
黒歴史で「グゥゥ！死ぬ！」となった時の応急処置を伝えます。
両手を太ももの上に乗せて、連続でタップします。さらに両足のつま先もリズミカルに床を叩きます。こうすると自分の記憶と「ネガティブな感情」を一緒に処理できなくなるようです。
ぜひ悶えた時は「黒歴史脱出ドラム」をトライしてね。
1945
陸上自衛隊に入隊すると「ギリギリのスケジュール」で1日を設定をされ、「時間は自分たちで作りなさい」と言われます。隊員はなんとか時間を作った後は売店に走り込み、アイスを食べ、ジュースを飲んで少しぼんやりして気力を回復します。厳しい時こそ「ぼんやり」する時間を作った方がいいですよ。
1946
転職など重大な決断するときは「日常から離れる」をおすすめします。ホテルや温泉宿に泊まり、何もせずにぼんやりして、美味しいものを食べてから考えます。その「ストレスフリーな状態」から、導き出す結論がおそらく最善策です。場所を変えて、エネルギーMAX状態にすると見えるものはありますよ。
1947
辛い日々が続くと「自分の好きなこと」がわからなくなります。だから「好きなことのリスト化」をおすすめします。元気な時に経験した「自分に刺さるやつ」を紙に書いていきます。そして全くやる気なくなったら、そのリストからできそうなことをやりましょう。自分の好みは自分が1番わかる。
1948
人間はアドレナリン全開になると、痛みを感じにくくなります。交通事故で骨が折れていても「たいしたことない」と言うのはその効果です。だから錯乱して暴れている人には「攻撃が効きにくい」と覚えてください。相当な心得がないと危険だから、逃げてくださいね。
1949
心のMPがなくなってきた人は「自分が好きなものを選べない」という状態になります。そして「なんでもいい」を連発します。スーパーに行っても「何を買っていいかわからない」と状態になります。もし好きなものがなくなっている人がいたら、話を聞いてあげてくださいね。
1950
世界のどこかに「100％自分を理解してくれる人」がいると考えるのはやめましょう。そんな気がしても、ただの幻想です。それよりも「60％ぐらいで理解してくれる人」が何人もいる方がいいです。そこそこ気が合う人を増やすと一人一人の関係が楽ですよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ