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どうしても職場の同僚や親しい人を批判したくなったら、「自分も該当する」という前提で批判してみてください。「まあ自分もたまにやってしまう」と「直さなくちゃね」と付けると表現が和らぎます。相手ばかりを責めちゃいけないという話ですね。
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「完全に回復するには3日間が必要」と覚えておいてください。まず1日目は「ストレスからの解放」2日目は「ひたすら休む」最後の3日目は「明日に備える」で完全回復となります。2日しか休みがないと「明日は仕事...」が残ります。休める方は3連休でぜひHP全回復してください。
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マスクをつけたまま運動すると、汗でマスクが水分を含んで「セルフ水責めの刑」になってしまいます。古典的な拷問を一人でやることになります。この気持ちわかる人いますか。
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辛い時は何をどうしても辛く、どうしようもない時はあります。そんな時、「栄養を摂る」「よく寝る」「悩みを相談する」というアクションで「身体を壊す」という最悪の選択肢は防げるので、生存率が上がると私は思っています。そんな私のエピソードです。
news.yahoo.co.jp/articles/bc834…
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上司がパンク寸前の職場で働いたことあります。上司が辛そうだと「辛かったら言ってね」や「大丈夫？無理じゃない？」という声かけがあってもメンバーは「大丈夫です」としか言えずに退職し、さらに激務になります。「管理職が死ぬとメンバーも死ぬ」という教訓です。
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仕事をやる上では「やってほしいこと」に対して「できること」と「できないこと」の線引きを説明して、わかってもらうことが最初のスタートですね。ただの外野の批評家はスルーでいいと思いますが。
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上から目線の人や偉そうな人に疲れてしまっている人は「その分野への知識や能力がない人ほど、傲慢になりやすい」という法則を覚えといてください。わからない分野だからこそ、あれこれ文句を言いたくなります。気にしないのが一番です。
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心にときめきを与える「推し」があると自分の人生にストーリーが生まれ、「明日も生きてみよう」という気分になれます。無味乾燥でつまらない人生に「物語」を与えてくれるのが推しだと思います。
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転職するときに「今より給料安いから楽な仕事だろう」と考えて転職するとわりと詰みます。ここをわかっていないと「安い給料」「冗談の一つも言えない環境」「非効率な業務」「癖の強い同僚」があなたを待っています。
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けらえいこさんの「あたしんち」も、いまアニメ放送したら毎週炎上していると思います。20年でだいぶ変わったのでしょうね。
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数年前は「生きづらいけど、理解のあるパトーナーがいるからなんとかなった」という話が多かったですが、最近は「本当に苦しんでいる人は理解のあるパートナーさえ作れない」という意見も強くなってきたように感じます。年々、WEB言論のストライクゾーンが狭まっている気がします...。
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睡眠不足になると感情抑制が効かなくなるので「ポジティブとネガティブを繰り返す」という結果があるそうです。もし日中に「絶対に上手くできる！」と「絶対にダメだ...」を振り子のように繰り返す方は、寝不足かもしれないですよ。
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現代において「リアルに死ぬ」と感じるポイントの一つが「お金がない」だと思います。貯金がないと仕事中も生活費の心配をし、効率が下がります。辛いことがあっても「やめたら生活できない」と苦しみます。貯金は「心のHPゲージ」だと思ってます。
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メンタルは「自分の貯金額」を見て、ある程度は判断できます。元気なときは「まだまだ余裕がある。大丈夫だ」と思えますが、落ち込んでいるときに見ると「全く足りない...どうしよう」と思います。本当に落ちたときは「いくらあっても足りない」と思います。一つの指標にしてみてください。
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私はよく話しすぎて、家に帰ると「話しすぎた...」と反省会します。一方でいつもマシンガンのように、よくわからない話をする友人は「家で反省会なんてしたことない」と語ります。突き抜けると「良くも悪くも強くなる」が人生ですかね。
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文章を書くときに大切なポイントの一つに「人に伝えたいことを書く」があります。もし「特に伝えたいことがない」という時は「過去の自分に伝えたいことを書く」という方法があります。これさえ覚えておけば割と書けます。スピーチ作成などにも使えるので覚えておくといいと思います。
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人間関係にも「262の法則」があるそうです。20%の人は「自分のことを好意的に見てくれる」60%の人は「自分の行動によって好き嫌いが分かれる」20%の人は「何をしても嫌ってくる」という配分です。ただ疲れてくると「嫌ってくる20%の人々」ばかり見えます。疲れたら好きな人といないと挫けますよ...。
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親愛なる精神科医のTomy先生から新刊「気にしない力」をご献本頂きました！名言と解説付きでとても心に沁みます。文庫本でサイズが小さいので仕事や学校の帰り道に読むと元気が出る本です。
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筋トレするときは「腹筋を割ろう」や「マッチョになろう」よりも「漠然とした不安をなくすため」を意識した方がいいと思います。すぐにマッチョにはなれませんが、漠然とした不安には即効性があります。「不安を乗り越えて強くなれ」ってやつですね。
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人間は生き残るために「ネガティブな情報」を集める傾向にあるそうです。命の危機に関わる情報を集めないと、死ぬ確率が高くなるからです。特に夜は疲れているので、さらにネガティブになります。「夜のネットで調べものはほどほどに」が気持ちを守るコツではないでしょうか。
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仕事で「自分が忙しいのは効率化できてないから」と思うのはやめたほうがいいです。効率化をすると「余裕がありそうだから、これもやってね」とタスクがきます。これを「効率化の罠」と言います。本当に大切なことは「効率化」ではなく「何を優先すべきなのか」を自分で決めることじゃないでしょうか。
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「小汚いけど美味い店」は単純に建物や設備が古いだけのケースが多く、清潔感はちゃんとあります。このポイントを抑えておかないと「家で食べたほうが美味い」というレベルのラーメンを食べることになります。古い汚れは良くても、新しい汚れが多いとデンジャーゾーンですね。
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お腹が空いているときにスーパーに行くとたくさん買うことになります。何もかもが美味しそうに見え、買い物カゴがいっぱいになります。特に休日は「たまにはいいかな...」が買い物に連発するので「お腹がいっぱいのときに買い物に行く」が節約の鉄板だと思ってます。
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社会人になると「成長しろ！」と言われますが、成長とは「今とは違う優れた自分になること」ではなく、「埋もれている才能を自分の中から引き出すこと」と考えたほうが気がつけることがたくさんあります。違う自分を目指すのではなく、自分の良さを発揮できることを目指すほうが気が楽ですね。
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電話がかかってきたふりもいいようですね。入店をした後に「出ていくのは申し訳ないな...」と思ってしまう人はこうした小技を挟むと心理的ハードル下がりますよ。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ