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痩せてよかったこと
・外に出かけるのが楽しくなった
・自分を好きになった
・おしゃれが楽しくなった
・何着てもおしゃれに見えるようになった
・ご飯が美味しく感じるようになった
・可愛いねって褒められることが増えた
・朝の寝起きが良くなった
・他撮りで盛れるようになった
・夏が好きになった
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食欲が止まらない方へ。ダイエット中なのに食べたくて仕方なくなったら、湯船に浸かって。湯船に浸かると自然と食欲が落ち着く。私は湯船に入りながら、K-popアイドルの動画見たり、ダイエット記録をしている方のYouTube見たりして過ごしている。夏はもうすぐ。食欲コントロールして最高の夏にしよう。
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ダイエットは続ければ絶対に効果が出るって知っているから頑張る。食事はヘルシーなものにして、間食はなるべく控えて、朝の有酸素運動をして、姿勢を正して生活して、湯船に浸かって、寝る前にはストレッチと足のマッサージをする。続けた人だけが絶対に変われること知っているから私は頑張る。
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ダイエットは継続すれば必ず結果が出るから諦めずに頑張ろう。1週間食事気をつけても、全然変わらないからって今まで通りの生活に戻したら頑張った意味無くなっちゃう。絶対に結果が出ると信じて継続することが大切。私も何度も挫折しそうになったけど、自分を信じて続けたら15kg痩せられた。
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明日からどんなに少しでもいいから、とりあえず1ヶ月毎日筋トレやろうと思う！明日はこれやるよ〜一緒にダイエット頑張る方、頑張りましょう🔥
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嫌味を言われて落ちんでいる私を見て友人が、言わなくていい余計な一言を言ってしまう人は自分が未熟な人間であることを周りに知らせてるだけだから無視でいいよって言われて、心救われた。
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高身長女子聞いて！！いつもデニムの丈が足りなくて悩んでいたんだけど、今日ZARAで最強のデニム見つけたよ！私172cmなんだけど、丈が足りてる！商品名はTHE BOY BOY FIT。今年流行りのデザインで、シルエットも綺麗すぎるので最高のアイテム。お値段は6990円！明日から履きまくる。
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毎月、美容院とネイルとマツパとジムにお金かけているんだけど私にとっては必要経費。やらなくても死んだりしないけど、美容にお金をかけることが幸せ。爪が可愛いとテンション上がるし、髪がサラサラだと出かけたくなるし、まつ毛が上がっているとメイクが楽しいし、体が健康だと毎日がご機嫌になれる
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可愛くなりたいと思うなら努力しよう。
毎日ゴロゴロしてお菓子食べて、ダイエットの情報収集しているだけじゃ何も変わらないよ。
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一気に痩せるのって難しいから、毎日5分でいいから筋トレしたり、ご飯はなるべく和食を選んだり、お腹空いた時の間食はナッツにしたり、タンパク質を補うためにプロテインを飲んだり、ちょっとしたことを習慣にしていくことが大切。私は1ヶ月毎日筋トレを絶対に続けた時、痩せることができた。
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綺麗な人って痩せていたり、肌が綺麗だったり、見た目ももちろん綺麗なんだけど、よく見ると他の部分も美しい。笑い方や仕草が綺麗だったり、常に姿勢が良く背筋を伸ばしていたり、服や靴にシワや汚れがなかったり、字や言葉遣いが綺麗だったり、小さなところまで気にかけて生活しているのがわかる。
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夏までに痩せたいから、今日はおやつも我慢したしお水も沢山飲んだ。我慢している時はちょっと辛いけど、未来の自分の為に頑張るって決めたからしっかりやり切る。一瞬の幸福より、自分の痩せた体で楽しい人生送る方が絶対に幸せだから。
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痩せたい痩せたいと言ってるだけで、何も行動に移さないのであれば本気で変わりたいと思っていないということ。私も最近は言い訳をして、運動もせずに好きなものを食べてきた。体にはしっかりお肉がついたし、体重も増えた。私は夏までに本気で変わりたいから頑張るよ！！！
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さつまいもをスライスして油なしで両面焼いて、最後にトリュフ塩かけて完成の簡単おやつ。ダイエット中はポテチやお菓子などをなるべく食べないようにしているので、おやつは自分で作ります。トリュフ塩をかけるだけで贅沢な味わいになるので大満足。美味しすぎて無限に食べられてしまうので注意して！
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フルーツヨーグルト🥣朝ごはんや小腹が空いた時、おやつに食べています。バナナを入れると満足感があるし、腹持ち良くなるのでおすすめ。旬の果物買いたいけど、高くて買えないので冷凍フルーツに頼りっぱなしです！お通じが良くなったし、彩りも鮮やかで幸福感あるので大好き。
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鶏胸肉のステーキが美味しすぎたのでシェア。塩胡椒と料理酒で下味をつけて、片栗粉をまぶす。オリーブオイルにニンニクスライス入れて香りをつけ、ニンニクを取り出しお肉を焼く。蜂蜜醤油バター大さじ1とニンニクを戻しタレを作り絡めたら完成！ヘルシーにしたい方はバター無しでも美味しい◎
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月が切り替わる時はダイエット頑張るチャンス！5/1からダイエット頑張るぞって思っている方、とりあえず明日の朝は30分早起きしてこれやろうね！私との約束🫶💓
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時間のないお昼にぴったりのサラダうどん。
冷凍うどんを500wレンジで1分温めて、その上に水菜とキムチと納豆をのせて、麺つゆをかけたら完成！簡単で美味しくて満足感があるので、夏はほぼ毎日これ食べてる。韓国海苔がある場合は韓国海苔乗せるとさらに美味しいのでおすすめ。
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食べすぎてしまった次の日におすすめなのは早起きをして、湯船に浸かること。そして湯船に浸かりながら500mlの水を飲むこと。たくさん汗かいて、嫌なものを排出すれば体がすっきりするし、浮腫みも取れる。食べすぎた場合は次の日にリセットすれば大丈夫。そして、その日のご飯は和食にすれば完璧。
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私が最近毎日のように食べている鶏胸肉の塩麹漬け。前日の夜に漬けておけば、焼くだけで最高に柔らかくて美味しい鶏胸肉が食べられる。白菜や人参と一緒に焼いて食べれば野菜も沢山取れるのでおすすめ。ちなみに、私が使っている塩麹はスーパーで200円くらいで買えるのでコスパも良し。
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美人でいい女の特徴
・フルーツを沢山食べる
・和食が好き
・水を常に持ち歩いて飲んでいる
・沢山歩く、階段を使う
・人の悪口を言わない
・いつもニコニコしている
・目標に向かって頑張っている
・スケジュールが忙しい
・友人を大切にしている
・オンオフがしっかりしている
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もう遅いなんてことはない。今日が人生で一番若い日だから、ダイエットだって、お仕事だって、恋愛だって、なんでも変わりたいと思ったら変えられる。私は何かを頑張ると決めたら周りに宣言する。あとは、絶対にいい方向にいく、私は運がいいと信じること。
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ダイエットを頑張って本当に良かった。2年前の自分とは心も体も全く別人になった。正直、ダイエットは辛いこともあったし、挫けそうになったけど諦めなくて良かった。過去の自分が頑張ってくれたおかげで、今の私が笑顔で幸せにいられる。何歳からでも自分は変えられるって信じて頑張った私偉すぎる。
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ジムとか行ってないし、筋トレとかもしていないのにスタイルいい人に話を聞くと、大体みんな１日1時間以上歩いている。通勤の時間とか、買い物行く時間、犬のお散歩など歩くことが習慣になっている人は痩せている。
食べる事が大好きだけど綺麗になりたいから筋トレしてる。ダイエット／美容／恋愛／ファッション／幸せに生きるための方法ツイートします。お肉が大好きな172cm56kg（元71kg）自分磨きと垢抜け頑張っています！！↓リンクからYouTubeインスタも飛べます✌️