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私リセット癖があるんだけど、いきなり全ての人との関わりを切って、環境も変えて人生を全く違う場所でやり直したくなる時がある。恋人が大好きだったのにある日ふとこの人じゃないかもと思ったり、仕事も残業は苦じゃないし熱心に取り組むんだけど、会社への不信感生まれると一瞬でやる気喪失する。
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忖度なしに美容系の情報発信をしているEGAさんが激推ししていたSALONIAの電気ブラシが最高すぎる。私は毎朝メイク前に使ってるんだけど、顔の浮腫が取れて目がしっかりと開くようになるのでメイクが盛れる。本当にこれなしではもう生きていけないくらい愛用している❤︎朝5分やるだけでマジ変わる。
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友達がアクトレさんのこのHIITをやったら1週間で2kg痩せたと言っていたので、私もやる！たった10分で滝汗なので、本当に痩せそう。初心者向けの動きと上級者向けの動きがあるから、運動に自信がない方もできると思う！
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ダイエット中だけど友達とスタバに行くことになった時、何飲もうか迷うと思うんだけどおすすめはゆずシトラス&パッションティー。カロリーはトールサイズで150kcal未満だし、ノンカフェインなのでカフェイン控えている方にもおすすめ。色もピンクで可愛すぎるし、味も美味しい！今年の夏も沢山飲む！
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明日から私はモデルと思って生活する！
モデルは飲み物は水だろうし、朝はストレッチするだろうし、食べる量も少なくてお上品にご飯食べるだろうし、日焼け止めをしっかり塗って肌ケアをするだろうし、脚やせのために足の浮腫み対策もするだろう。だから、私も頑張る。私はモデル、私はモデル…
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病みやすい人は予定のない日もメイクして髪の毛セットして外に出た方がいい。ただ近所を散歩して、気になるご飯屋さん入って美味しいランチでも食べよう。ランチが終わったら、本屋さんに行って気になる本を買ってカフェで読書しよう。家にいると気分が落ち込んでしまう人は外に出るのがおすすめ。
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物ではなく自分自身に投資しよう
・医療脱毛
・美容内服薬、サプリの服用
・まつ毛美容液の使用
・化粧水、美容液、乳液は良い成分のものを
・美容室で月一のトリートメント
・添加物が入っていない物を食べる
・資格の勉強をする
・ジムやピラティスに通う
・新しいコミュニティに参加し刺激をもらう
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痩せたい人はちょっとだけ頑張るを続けてみて。早起きして10分だけストレッチする。ご飯はなるべく和食を選ぶ。飲み物は水かお茶を選ぶ。お風呂に入る前に50回だけスクワット。どんなに忙しくても湯船に30分は浸かる。寝る前に足のマッサージを5分だけやる。小さな頑張りを続けると綺麗になれる。
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月が切り替わる時はダイエット頑張るチャンス！5/1からダイエット頑張るぞって思っている方、とりあえず明日の朝は30分早起きしてこれやろうね！私との約束🫶💓
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痩せたら人生変わるってよく聞くけど本当にそうだと思う。私は自己肯定感が上がって病みにくくなったし、何を着てもおしゃれに見えるようになったし、夜に暴食する夜型だったけど、早起きができるようになって1日が長く感じるようになった。ダイエットって初めは辛いけど、慣れたらただの習慣になる。
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もう遅いなんてことはない。今日が人生で一番若い日だから、ダイエットだって、お仕事だって、恋愛だって、なんでも変わりたいと思ったら変えられる。私は何かを頑張ると決めたら周りに宣言する。あとは、絶対にいい方向にいく、私は運がいいと信じること。
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私へ。金かけて太るのは辞めようね。コンビニやスーパーでお菓子やジュースを買わない。お腹が空いてなかったら無理にご飯を食べなくていい。夜中にお腹空いたからってUber eatsしない。自分の欲と戦って勝って、絶対にダイエット成功させようね。
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夏に向けてお菓子食べるの辞めて間食をナッツにしようと思って、たまたまAmazonで見つけたこの商品買ったけど当たりだったのでシェア…！一箱38袋入りで1990円だった。一袋でこんなにたっぷり入っているので満足感あるし、ダイエット中のおやつはこれを1日一袋までと決めて食べることにする。
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私が一番ダイエットに効果があったなと感じたのはお菓子を辞めて、飲み物をお茶か水か ブラックコーヒーにしたこと。お菓子はとりあえず1ヶ月だけ辞めてみると本当に浮腫まなくなるし、体が変わる。飲み物でカロリーを取っていいのはプロテインのみにしたら、お腹も満たされたし効果的だった。
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痩せて良かったこと
・外出する機会が増えた
・何を着てもおしゃれに見えるようになった
・ご飯が美味しく感じるようになった
・ノーマルカメラがこわくなくなった
・メイクが楽しくなった
・垢抜けたねと言われるようになった
・朝の目覚めが良くなった
・メンタルが安定した
・自分を好きになった
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痩せたい時に私がやること
・空腹有酸素30分
・朝起きてストレッチをする
・1日の中で1食をプロテインに置き換え
・食事を20分以上かけて食べる
・タンパク質を毎食15g以上とる
・水を1.5L以上飲む
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ
・5分でいいから毎日筋トレ
・湯船に30分以上浸かる
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ダイエットを頑張って本当に良かった。2年前の自分とは心も体も全く別人になった。正直、ダイエットは辛いこともあったし、挫けそうになったけど諦めなくて良かった。過去の自分が頑張ってくれたおかげで、今の私が笑顔で幸せにいられる。何歳からでも自分は変えられるって信じて頑張った私偉すぎる。
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努力している人は美しい。綺麗な人は見えないところで努力している。筋トレしたり、食事制限したり、減量のための正しい知識つけたり、痛みに耐えて美容医療をしたり。何もしないで美しさなんて手に入らない。もちろん、遺伝で元々綺麗な人もいるけど、そういう人も努力している。人を羨む前に行動しよ
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綺麗になりたいなら、丁寧に生きるのがおすすめ。朝は少し早めに起きてストレッチをする、ご飯は綺麗にお皿に盛り付けて食べる、出したものはすぐに片付ける、常に余裕を持って5分前行動をする、無駄なものを買わずに月に1回断捨離をする、人に優しくする余裕を持つ。綺麗は積み重ねでできている。
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毎月、美容院とネイルとマツパとジムにお金かけているんだけど私にとっては必要経費。やらなくても死んだりしないけど、美容にお金をかけることが幸せ。爪が可愛いとテンション上がるし、髪がサラサラだと出かけたくなるし、まつ毛が上がっているとメイクが楽しいし、体が健康だと毎日がご機嫌になれる
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鶏胸肉のステーキが美味しすぎたのでシェア。塩胡椒と料理酒で下味をつけて、片栗粉をまぶす。オリーブオイルにニンニクスライス入れて香りをつけ、ニンニクを取り出しお肉を焼く。蜂蜜醤油バター大さじ1とニンニクを戻しタレを作り絡めたら完成！ヘルシーにしたい方はバター無しでも美味しい◎
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朝起きて3分だけストレッチするとか、朝ごはんはしっかり食べて夜ごはんは少なめにするとか、なるべく階段を使うとか、お菓子はいただいたものだけOKにして自分では買わないとか、自分ができそうなレベルの筋トレを毎日続けるとか、毎日湯船に30分浸かるとか、小さなことを続けるだけで体は変わる。
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六本木で最高に美味しくてヘルシーなサラダ屋さんを見つけてしまった…！サラダ食べ放題はもちろん、トルティーヤや自家製のローストビーフまで食べ放題。ドレッシングも10種類以上あって全部手作りらしい。沢山食べても罪悪感ないので、ダイエット中でも安心して通える。絶対にまた行く。
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金かけて太るんじゃなくて、節約して痩せよ。ダイエットの時はいつもこの言葉を心に刻んで、コンビニやスーパーでの無駄な買い物をしないようにしている。
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もっと早くやれば良かったと後悔したこと
・筋トレ、ボディメイク
・アイクリームを毎日塗る
・全身の医療脱毛
・LINEの友達整理
・断捨離、部屋の物を少なくする
・行きなくない遊びはきっぱり断る
・お金の勉強
・自分の機嫌の取り方を見つける
・生涯長く続けられる趣味を見つける
食べる事が大好きだけど綺麗になりたいから筋トレしてる。ダイエット／美容／恋愛／ファッション／幸せに生きるための方法ツイートします。お肉が大好きな172cm56kg（元71kg）自分磨きと垢抜け頑張っています！！↓リンクからYouTubeインスタも飛べます✌️