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弛んだお尻と浮腫だからけのぷよぷよな足を遺伝のせいにしていた私へ。あの時筋トレと食事管理を頑張ると決意してくれてありがとう。諦めずに続けてくれてありがとう。ずっとコンプレックスだった下半身を好きになることができました。これからも理想の自分に向けて頑張ろうね。
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私最高に可愛い〜って思って生きると本当に可愛くなるし、私なんてブスだしと思いながら生きるとマジでブスになるから、毎日かわいいね〜って言ってくれる彼氏や旦那と一緒にいて、私最高に可愛い〜って思って生きるといいよ。
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頑張れない日の筋トレは脂肪燃焼ちゃんがおすすめ！3分とかで終わるけど、これをやるかやらないかで未来は大きく変わるから一緒に筋トレ続けよ！
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ダイエットを頑張って本当に良かった。2年前の自分とは心も体も全く別人になった。正直、ダイエットは辛いこともあったし、挫けそうになったけど諦めなくて良かった。過去の自分が頑張ってくれたおかげで、今の私が笑顔で幸せにいられる。何歳からでも自分は変えられるって信じて頑張った私偉すぎる。
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垢抜けるためにやったこと
・筋トレ、ダイエット
・脱毛、肌ケア
・ホワイトニング
・バランスの良い食事をとる
・月一のヘアトリートメント
・眉毛を脱色する
・自分の骨格に合う服を見つける
・自分に合うリップを見つける
・ファンデーションを厚塗りしない
・大きすぎるカラコンはしない
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コンビニに行ってお菓子買おうと思った時、ご飯作るのが面倒でUber Eatsしようと思った時、この言葉を思い出して。「金かけて太ろうとしないで、そのお金で自分に合う服を買ったりコスメを買おう」
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明日からどんなに少しでもいいから、とりあえず1ヶ月毎日筋トレやろうと思う！明日はこれやるよ〜一緒にダイエット頑張る方、頑張りましょう🔥
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夏までに痩せたいから、今日はおやつも我慢したしお水も沢山飲んだ。我慢している時はちょっと辛いけど、未来の自分の為に頑張るって決めたからしっかりやり切る。一瞬の幸福より、自分の痩せた体で楽しい人生送る方が絶対に幸せだから。
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ダイエットは続ければ絶対に効果が出るって知っているから頑張る。食事はヘルシーなものにして、間食はなるべく控えて、朝の有酸素運動をして、姿勢を正して生活して、湯船に浸かって、寝る前にはストレッチと足のマッサージをする。続けた人だけが絶対に変われること知っているから私は頑張る。
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朝の空腹有酸素のおすすめポイント
・体脂肪を燃焼してくれる
・代謝が上がり1日の消費カロリーが増える
・朝ごはんが最高に美味しく感じる
・朝から運動して汗をかくので気持ちいい
・早寝早起きの習慣がつく
・セロトニンが分泌され精神が安定する
・汗を沢山かくので肌ツヤが良くなる
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痩せてよかったこと
・外に出かけるのが楽しくなった
・自分を好きになった
・おしゃれが楽しくなった
・何着てもおしゃれに見えるようになった
・ご飯が美味しく感じるようになった
・可愛いねって褒められることが増えた
・朝の寝起きが良くなった
・他撮りで盛れるようになった
・夏が好きになった
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フルーツヨーグルト🥣朝ごはんや小腹が空いた時、おやつに食べています。バナナを入れると満足感があるし、腹持ち良くなるのでおすすめ。旬の果物買いたいけど、高くて買えないので冷凍フルーツに頼りっぱなしです！お通じが良くなったし、彩りも鮮やかで幸福感あるので大好き。
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さつまいもをスライスして油なしで両面焼いて、最後にトリュフ塩かけて完成の簡単おやつ。ダイエット中はポテチやお菓子などをなるべく食べないようにしているので、おやつは自分で作ります。トリュフ塩をかけるだけで贅沢な味わいになるので大満足。美味しすぎて無限に食べられてしまうので注意して！
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綺麗な人って痩せていたり、肌が綺麗だったり、見た目ももちろん綺麗なんだけど、よく見ると他の部分も美しい。笑い方や仕草が綺麗だったり、常に姿勢が良く背筋を伸ばしていたり、服や靴にシワや汚れがなかったり、字や言葉遣いが綺麗だったり、小さなところまで気にかけて生活しているのがわかる。
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ダイエットは継続すれば必ず結果が出るから諦めずに頑張ろう。1週間食事気をつけても、全然変わらないからって今まで通りの生活に戻したら頑張った意味無くなっちゃう。絶対に結果が出ると信じて継続することが大切。私も何度も挫折しそうになったけど、自分を信じて続けたら15kg痩せられた。
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痩せたい痩せたいと言ってるだけで、何も行動に移さないのであれば本気で変わりたいと思っていないということ。私も最近は言い訳をして、運動もせずに好きなものを食べてきた。体にはしっかりお肉がついたし、体重も増えた。私は夏までに本気で変わりたいから頑張るよ！！！
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食欲が止まらない方へ。ダイエット中なのに食べたくて仕方なくなったら、湯船に浸かって。湯船に浸かると自然と食欲が落ち着く。私は湯船に入りながら、K-popアイドルの動画見たり、ダイエット記録をしている方のYouTube見たりして過ごしている。夏はもうすぐ。食欲コントロールして最高の夏にしよう。
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ダイエットをはじめて知ったことは、自分は純粋に食べすぎだったということ。お腹が空いていないなら、ご飯の時間だとしても食べる必要ないし、口が寂しいからと言ってお菓子を食べるのを辞めたら痩せた。ダイエットは空腹を楽しめるようになったら勝ち。
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嫌味を言われて落ちんでいる私を見て友人が、言わなくていい余計な一言を言ってしまう人は自分が未熟な人間であることを周りに知らせてるだけだから無視でいいよって言われて、心救われた。
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可愛くなりたいと思うなら努力しよう。
毎日ゴロゴロしてお菓子食べて、ダイエットの情報収集しているだけじゃ何も変わらないよ。
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3万円の服買うなら3kg痩せろは本当だと思う。太っていた頃は1着1万円のトップスとか買ってたけど、今はユニクロの1000円のTシャツやGRLでお洒落に見える。痩せたらオシャレも出かけるのも本当に楽しい。
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私が最近毎日のように食べている鶏胸肉の塩麹漬け。前日の夜に漬けておけば、焼くだけで最高に柔らかくて美味しい鶏胸肉が食べられる。白菜や人参と一緒に焼いて食べれば野菜も沢山取れるのでおすすめ。ちなみに、私が使っている塩麹はスーパーで200円くらいで買えるのでコスパも良し。
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鶏胸肉のステーキが美味しすぎたのでシェア。塩胡椒と料理酒で下味をつけて、片栗粉をまぶす。オリーブオイルにニンニクスライス入れて香りをつけ、ニンニクを取り出しお肉を焼く。蜂蜜醤油バター大さじ1とニンニクを戻しタレを作り絡めたら完成！ヘルシーにしたい方はバター無しでも美味しい◎
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太っていた時は初対面の人に雑に扱われたりしていたのに、痩せて可愛くなってからは丁寧に扱われるようになって、外見を磨かないと中身を見てもらえないんだなって実感した。悲しいけどこれが現実。
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痩せたいなら小さなことを積み重ねていくことが大切。朝少しだけ早く起きてストレッチをするとか、常に姿勢を良くして過ごすとか、お昼はいつもより少しヘルシーな和食にするとか、毎日5分でもいいから筋トレを続けるとか、お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かるとか、少しだけ習慣変えてみよう。
食べる事が大好きだけど綺麗になりたいから筋トレしてる。ダイエット／美容／恋愛／ファッション／幸せに生きるための方法ツイートします。お肉が大好きな172cm56kg（元71kg）自分磨きと垢抜け頑張っています！！↓リンクからYouTubeインスタも飛べます✌️