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脚やせについて！のまとめです🥰
やり方は人それぞれですが、
毎日しっかり続けて習慣化させたら
必ずどんな脚も細くなります🔥
今から頑張れば2021年は
ビキニを着こなせる！！！！！👙
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炊飯器で作る！しっとり鶏ハム！！
鶏むね肉ってパサパサなイメージがあるけど
これはしっとり柔らかくて最高🥺💞💞
放置するだけでできるから
是非やってみて欲しいです✨✨
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ダイエット方法のまとめその①
毎日の体重記録やダイエットアプリ
ダイエット中に使っていたもの
そして基本の食事について！
特に半身浴はめちゃくちゃオススメです🔥
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とにかく痩せたいなら
以下を習慣化させてほしい
腹七〜八分目
エレベーター使わない
野菜から食べる
ジュースやめてお水
ゆっくり食べる
数字的目標を立てる
全部やろうとしない
ながら食いはやめる
ご褒美は食べ物以外
自分を褒める
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ダイエット方法まとめその②
よく食べていたセブンイレブンの
組み合わせとおやつや間食
夜のルーティンや運動について！
2枚目の間食はめっちゃオススメです🔥
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タッパーとプチッと鍋で
簡単一人鍋！野菜切ってチンするだけ♡
◻︎簡単ヘルシー節約
◻︎満足感があるのに低カロリー
◻︎お野菜たっぷりでお通じ改善
◻︎体が温まる→代謝up
◻︎冷え性改善→むくみ防止
〆はオートミールとチーズ入れてチンして
リゾット風にするとかなりの満足感🥰
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ダイエット中に私も参考にしていた
体重早見表とBMIの計算の仕方です！
ウォーキングや軽い筋トレなどしながら
健康も意識することが大切です🥺
体重はあくまでも数字でしかないので
それぞれ理想の体型を目指しましょう！
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ダイエット中ガッツリ食べたくなった時に！
豆腐の肉巻きサイコロステーキ！
ご飯がなくても中の豆腐が
お米代わりになって大満足できるし
全部お肉じゃないから低カロリーで
価格もコスパ良き！！！節約にも♡
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〜保存版！ダイエット中の悩み4つに効く食材紹介〜
ダイエット中に起こりがちな
4つの悩みを解消する食材！
スーパーに買い物に行く時や
献立を考える時に
是非参考にしてみてください🔥
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〜冷奴アレンジレシピまとめ！〜
ダイエットにも節約にも
おつまみにも置き換えにも
夕飯の夜ご飯に＋一品でも🤍
めちゃくちゃ使えるレシピばかりなので
是非作ってみてください✊💞
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どちらも同じカロリー😲
ダイエットはほんまに量よりも質。
食べる量減らして空腹を
無理して我慢するんじゃなくて
食べるものを変える&しっかり食べる
これがストレスフリーで継続できるコツ！
私はこれで2ヶ月で8kg痩せたよ◎
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衝撃のビフォーアフター
※同一人物です
やったこと
♡12kg痩せた
♡カラコン変えた
♡メイク変えた
♡眉毛サロン行くようにした
♡顔マッサージした
♡パーソナルカラー調べた
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今日はお正月ダラダラしてるのに
いきなりやるはしんどいので
寝転びながらできるトレーニングまとめました！
instagram.com/p/CJf8NZUBefG/…
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電子レンジで作る！
時短の脂肪燃焼スープ！！
お正月にパパッと！！作り置き！
中学生の頃、これで激痩せしてから
この沼スープのトリコ。
美味しいのに痩せるって幸せ
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今日はお正月太り撃退👊企画炎
明日から1週間頑張りましょう！！🔥
プランク＋筋トレ3種選んで
少しずつ頑張りましょう！！！
instagram.com/p/CJlDi7KBo6a/…
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筋トレとストレッチ、マッサージ諸々...
本当に脚痩せ頑張った...！
体重4kgの差でもここまで変われる！！
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私の憧れで大好きな@kurodamayukaxx ちゃんが、サイズの大きい方向けの靴のブランドを作りました
私は逆に足が小さいのが悩みで(21cm)
履けるサイズ全然ないから
このブランドに心動かされました
サイズが大きくて悩んでいる方に
25cmを2名様にプレゼントします！
悩んでいる方の力になれたらいいな
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今日は最強の
お腹痩せトレーニンングと
有酸素運動について🔥
夏までに絶対お腹割る🔥
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結婚式のデータが届いたので
今日は上半身のビフォーアフターです。
12kg痩せたらここまで変わる
写真嫌いだったのに好きになれました😭
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥