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鶏キムチーズ焼き！！🔥
これ本当美味しいのに
タンパク質豊富やしダイエット向きの
ものばっかりやからぜひ試して！
分量はコメント欄に載せます↓
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〜炙りサーモン漬け〜
ダイエッターの味方！
サーモンを使ったヘルシーレシピ！！
まじでめちゃくちゃ美味しいのに
簡単やからぜひ試してみて！！
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12kg痩せた私がよく食べてる
ダイエット飯！たこきゅう！！！
和えるだけです！
めちゃくちゃうまいです。最高です。
ぜひ✨
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最強の痩せ食材を使った
黒胡椒しいたけ！！！
混ぜてチンして
胡椒とレモン汁🍋かけるだけ！
簡単美味しい痩せるおつまみです◎
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新玉ねぎのチーズ焼き！！
玉ねぎを大きめに切って
お好みでコーンやツナ、ベーコン
ちらしてオリーブオイル回しかけて
チーズ乗せてチンするだけ！！
簡単なのに玉ねぎが激甘になるので
たまらなく美味しいですはい！！
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12kg痩せた私の食べすぎた次の日の
調整食事メニュー表！！
こんな感じで組み合わせて食べています🔥
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胡麻香るシャキシャキサラダ🥺🥺
もやしと水菜のシャキシャキ感に
ツナと胡麻が最高に合う！！！
是非お試しあれ！！
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12kg痩せた時よく食べてた
キムきゅうレシピ！🔥
①叩いて切ったきゅうりに
刻んだキムチ混ぜる
②①に★ごま油小さじ1
ほんだしひとつまみ
いりごま お好み 和える
完成！簡単◎ささみ入れても◎
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揚げない！けどサクサク！
サーモンレアカツ！！
パン粉を炒ってから使用すると
揚げなくても食感も見た目もサクサクに！
是非やってみて！！
分量はリプ欄に貼ります！
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12kg痩せたダイエッターのおすすめ！
フライパンで激うま！
タンパク質たっぷりの鶏テリ♡
煮込むだけで簡単にできちゃいます！
鶏モモでも鶏むねでもok！
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12kg痩せた私が作る
お豆腐で作る海鮮チヂミ！！🐙
混ぜて焼くだけの簡単レシピ！
材料はコメント欄に！
グルテンフリーなのにもちもち
たこ焼きみたいで美味しいです！
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12kg痩せた私が考える
ダイエットメニュー！！献立表！！
夜ご飯真似してみてね😳💕
レシピはインスタに載せてます！
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12kg痩せた時によく作ってた
もやたまスープ🔥🔥
低カロリーなのにお腹にたまる！
わかめとか＋しても○
最強ダイエットスープ！
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12kg痩せた時によく作ってた
痩せる燃えるキムチスープ🔥🔥
①キムチと戻したわかめを水を火にかける
②①に★を入れて煮る
③溶き卵を絡める で完成！！
低カロリーなのにお腹にたまる！
お好みできのこやニラを◎
最強ダイエットスープ！
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12kg痩せた私が作る！
夏にピッタリ！さっぱり
カニカマきゅうり！！🥒
このタレは万能すぎて
何にでも合いますー！！！
和えるだけで簡単なのに
止まらなくなる🤤♡
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〜カロリーの計算方法〜
★タンパク質1g → 4kcal
★炭水化物1g → 4kcal
★脂質1g → 9kcal
参考になれば嬉しいです😳✨
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12kg痩せた私が作る！
うま塩ダレサーモン✨✨
和えるだけなのに
絶品飯の出来上がり！！！
簡単なので是非✨
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簡単もやしキムチレシピ🔥
もやしチンして全部混ぜるだけ！
韓国のりでも美味しいです🥰
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12kg痩せた私が作る！！
グルテンフリーな
ヘルシーチヂミレシピ🔥
混ぜて焼くだけの簡単レシピです😆💕
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ダイエット中にぴったり！
さっぱりささみもやし！！
和えるだけの簡単レシピ♪
痩せたいならもやしとささみもきゅうり
は欠かせません！！🔥
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12kg痩せた私のおすすめ！
冷しゃぶキムチレシピ！！🔥
もやしと豚肉を湯がいて
特製キムチダレかけるだけ！
簡単なのにお腹いっぱいになります！
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12kg痩せた私が考える
ダイエットメニュー！！献立表！！
ぜひ、夜ご飯の参考にしてみてね😳💕
※日曜日はオフ日です！！
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12kg痩せた私が作る！
白滝でピリ辛ヘルシービビン麺！
湯がいた白滝に★を
混ぜ合わせて絡めるだけ！
あとはお好きな具材で♡
私は湯がいたささみ、きゅうり、キムチ
ファミマの味玉入れたよ〜！
これの昔よく作った🥺💕
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥