hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッター（@diet50_38）さんの人気ツイート（新しい順）

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本気でダイエットしたい方向け 痩せるチェックリスト
2021/02/28(Sun) 23:08:06
リツイート 439 いいね 3,370
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とにかく！ダイエッターは きのこ類、野菜、タンパク質を しっかり摂って食事管理🍽 ウォーキング8000歩して🚶‍♂️ 半身浴して着圧履いてむくみとって🛀 足上げの筋トレなんでもいいから YouTubeとかで調べて真似して🏋️‍♀️ 全身鏡買って体型毎日チェックして🧘‍♀️ 寝る前にマッサージ🖐 これしたら痩せる
2021/02/28(Sun) 16:06:55
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以前好評だった ヘルシースムージー🥰 セブンイレブンの冷凍フルーツと オイコスをコラボさせたら ダイエットスムージーが出来上がる。 タンパク質たっぷり！ おやつにぴったり！な フルーツスムージー🥭🍇🥛
2021/02/28(Sun) 12:50:23
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腹筋が鍛えられるトレーニングです！ 結構キツイので、しんどいですが お腹痩せしたい方は 是非やってみてください！🔥
2021/02/28(Sun) 05:55:05
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インスタで人気のレシピ🥺❤️ 大さじ小さじだけがあれば 作れちゃうおからの蒸しパン♡ 腹持ちいいしお通じ改善にもなるし 簡単やし出来上がりまで10分もかからん😆 １個５５kcal！
2021/02/27(Sat) 22:05:39
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豆乳ときのこの最強コラボ！ きのこで菌活スープめ🍄♪ 結構お腹いっぱいになるボリュームですが 1杯なんと約90kcal...😳♡ インスタで人気のレシピです！
2021/02/26(Fri) 20:17:32
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以前好評だった楽ちんスープ❤️ セブンイレブンさんの ほぐしサラダチキンとミネストローネ それに豆乳を入れてラップしてチンしたら あっという間にクリームミネストローネ。 サラダチキンでタンパク質もとれて 簡単で洗い物もマグカップだけ。 カロリーは1杯163kcal🔥🔥
2021/02/26(Fri) 13:49:09
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炊飯器で作る！！！激うま！ 丸ごと玉ねぎのむくみ解消スープ ！ 玉ねぎは便通をよくしたり(次の日すごい) 血糖値の上昇を抑えたり カリウムで浮腫解消にも！！ このスープのカロリーは1人前 約107kcal(玉ねぎ1つの場合)です☺️ そしてボリュームがあるので めちゃくちゃお腹いっぱいになります🔥
2021/02/25(Thu) 20:57:14
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時短で全身鍛えたい時は とりあえずこれやっとけ！4選 脚、お腹、腕、お尻 バランスよく鍛えられます🔥🔥🔥
2021/02/23(Tue) 18:42:11
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テレビ見ながら腕トレ！🔥🏃‍♀️ 夏までに腕痩せたいならこれやれ2選 テレビ見てる時間にパタパタして 夏までに二の腕痩せしよう！🔥
2021/02/23(Tue) 13:25:21
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やってみると結構キツイ有酸素運動◎ 飛ばないのでマンションOK！ 素早く20秒なんてやったら もう息切れします😂✊🔥
2021/02/23(Tue) 08:45:58
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ヒップアップに効果的なんですが 結構きついです😂✊ やってみてください！！！
2021/02/22(Mon) 21:27:20
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ぽっこりお腹卒業、くびれ作成 したいならとりあえずこれやれ！5選！ ①オルタナネイトレッグレイズ 20回 ②ニートゥチェスト 30回 ③サイクリング腹筋 1分 ④クランチ 連続15秒 ⑤ロシアンツイスト 30回 どれもお腹痩せには欠かせないメニュー とりあえず1ヶ月やってみて！絶対変わるよ🔥
2021/02/22(Mon) 08:58:28
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脚やせ、内もも痩せしたいなら とりあえずこれやれ！5選！！ ❶レッグアブダクション 左右20回ずつ ❷脚パカクロス 30秒 ❸レックアダクション 左右20回ずつ ❹座ってた脚上げ テレビ見ながらやる ❺脚クロス 30秒 どれも脚やせには欠かせないメニュー とりあえず1ヶ月やってみて！絶対変わる
2021/02/21(Sun) 10:11:10
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セブンイレブンのダイエット中の 最高すぎるおやつ！間食！！😭❤️ これほんまに美味しいし コンビニで手軽に買えるから 是非買ってみてほしい...😭❤️❤️ もうめちゃくちゃおすすめです😳😳 どれも200円前後で買えるよ！ 罪悪感もない！ダイエットしてても してなくてもこれはまじで買ってほしい！
2021/02/20(Sat) 10:46:53
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同じ体重でもトレーニング次第で 内腿〜付け根がここまで変わります！！🔥
2021/02/19(Fri) 20:49:04
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1週間で細くなるマッサージ お金ない学生時代はめっちゃやってた🔥 お金かけなくてもちりつもでも痩せられる！！
2021/02/19(Fri) 20:25:55
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痩せたら脚長く見えるあるある
2021/02/18(Thu) 12:01:22
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今日はダイエット方法を まとめました！！ こちらは一部です♪ 詳細はインスタ見てくださいね😍✊ instagram.com/p/CLOt4NWheXa/…
2021/02/13(Sat) 20:05:08
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〜脚の各部位の黄金比〜 目標にして設定に困っている方は こちらも是非脚痩せの参考にしてみてね！
2021/02/10(Wed) 19:14:43
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ついに揚げずにポテトチップも できちゃいましたーーーーーっ🥔♡ 結構再現度は高めに作れた！！ ノンオイルでヘルシーなのに パリパリで美味しい！！！ じゃがいもがあればすぐに作れます🤤🎶
2021/02/08(Mon) 14:56:28
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とろけるヘルシー白玉だんごの レシピ&コツ🤤 白玉だんごを作る時、 水と粉を混ぜるのではなく 豆腐と混ぜると、とろける食感 の白玉だんごになります🍡♡ お豆腐でかさまししているので 少ない白玉粉でヘルシー！！ 黒蜜やきなこ、みたらしで！🥺
2021/02/07(Sun) 13:37:42
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和えるだけやのにお箸が止まらない ヘルシーなのに無限で食べられてしまう... でもヘルシーやし罪悪感もなし！ 「 無限ささみキャベツ 」
2021/02/07(Sun) 00:26:55
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2ヶ月で-8kgしたダイエット中に 食べていたセブンイレブンさんのジャンル別のおすすめ！ 是非保存しておいてください☺️♡ 今度コンビニ行った時、 絶対に参考になります！！！
2021/02/06(Sat) 19:49:49
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骨盤を矯正すると スキニーが似合う下半身になれます✨ 歪んでるといいことない🥲
2021/02/02(Tue) 20:14:59
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