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RTでみんなに教えてあげて〜！
9/8-9/14までミニストップ で @ministop_fan 伊右衛門を買うと
その場で特茶無料券もらえる！
早速10本買ってその場で10本ゲット！
1296円で伊右衛門10本と特茶10本😍
特茶1本180円くらいなのにめちゃくちゃ
お得すぎませんか...
※レジ袋は有料なので持参して！笑
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やってみると結構キツイ有酸素運動◎
飛ばないのでマンションOK！
素早く20秒なんてやったら
もう息切れします😂✊🔥
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ダイエット中に私も参考にしていた
体重早見表とBMIの計算の仕方です！
ウォーキングや軽い筋トレなどしながら
健康も意識することが大切です🥺
体重はあくまでも数字でしかないので
それぞれ理想の体型を目指しましょう！
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半身浴マニアな私が選ぶ
オススメ入浴剤4選！！！
1位 エプソムソルト
(爆汗、肌つる、アトピーさんにも🙆♀️)
2位 汗かきエステ
(毛穴スッキリ、お肌しっとり)
3位 クナイプ
(爆汗、香りが良い、種類豊富)
4位 きき湯 ファインヒート
(炭酸が🙆♀️、香りが良い、オススメは赤orピンク)
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ちょっと前に流行った雲パン。めっちゃ簡単に作れるしフワフワしゅわしゅわで美味しくておすすめ。作ったことない人は1度でいいから作ってみて！
①材料を全部混ぜて角が立つまで泡立る
②クッキングシートの上に丸く成形して160℃のオーブンで20-25分焼く
材料は↓に書きます！
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必ず痩せる方法
①数字的目標を立てる
②毎日体重測定する
③よく噛んで食べる
④失敗は気にしない
⑤できることだけ少しずつやる
⑥小さいことを毎日続ける
⑦寝る前に食べない
⑧他人と比べない
⑨食物繊維を摂る
12kg痩せた時心がけてました🔥
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お腹すいた時の救世主！！！
具ご100kcalで素晴らしい。
そしてそれとセットで
150kcalのマンナンご飯！！
丼にして食べても250kcal...最強だわ
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おうちでできる有酸素運動ならこの３つがおすすめ
自宅で脂肪燃焼させよう！
冬の間は寒すぎて外に出る気が起きない方も多いと思うので、そんな時は自宅でできる運動をすれば良いです
無理にスピードを速くしなくてもいいので
できるくらいの速さでやってみてね！
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動画の方がわかりやすいので
こちらに載せておきます♪👇
instagram.com/diet50_38/reel…
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私の憧れで大好きな@kurodamayukaxx ちゃんが、サイズの大きい方向けの靴のブランドを作りました
私は逆に足が小さいのが悩みで(21cm)
履けるサイズ全然ないから
このブランドに心動かされました
サイズが大きくて悩んでいる方に
25cmを2名様にプレゼントします！
悩んでいる方の力になれたらいいな
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥