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往診の患者様宅で治療をしながらニュースで流れたあったかアイテム。岡本さんの「まるでこたつウォーマー」を見て、次の往診先へ行く途中にドラッグストアで即買いしました。
裏を見たらびっくり、三陰交の位置に温熱素材が使われていると書いてありました！
これ、暖かくて良いです。
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ここ一週間ほど高気圧と低気圧が交互にきましたが、皆さまは交感神経優位症状と副交感神経優位症状のどちらが現れたでしょうか。
前者は体が興奮しているので無理をしない、後者は体が寝ている様な状態なので昼寝など休み過ぎないようにお気をつけ下さい。
現れた症状によって対処法が変わってきます。
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中村さんが仰るとおり、迷走神経はとても大切なところです。
内耳の環境が血流不足などで悪くなると、難聴や耳鳴り、めまいだけでなく気圧の変化に対応しにくくなりますが、ここにも迷走神経が関係します。
耳を温めると脳神経の一つである迷走神経を通じて内臓が温まり、全身の血流がよくなります。 twitter.com/you1chan1/stat…
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二週間程度ずっと気圧の変動が激しいです。
気圧は「耳」と関係しますので、対策として耳周囲の血流が改善する養生をしましょう。
・首や肩、背中のストレッチ
・後頭部を冷やさず温める
首の血流が悪くなると自律神経が乱れます。
また、耳は「腎」と関係が深く、「腰」を冷やさないことも大切。
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ストレスを感じている人は、後頭骨の下縁が張りやすくなるのが特徴です。
ここが張ると不眠や頭痛、めまい、眼精疲労、首肩こりが出やすくなります。
ホットタオルなどで数分間温めてあげましょう。
濡れタオルをラップに包み、500-600Wで30-60秒ほど電子レンジで温めれば出来上がりです。
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眠気と戦う時には【水溝】を押しましょう。人差し指の第二関節で鼻の下を刺激します。
このツボは意識が無くなった人を覚醒させる時に使うツボでもありますので、思いっきり押すことはお気をつけ下さい。ツーンと効けばOKです。
これから日本🇯🇵対クロアチア🇭🇷戦ですね。眠気に打ち勝ちたい時にどうぞ。
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睡眠時は首の周りから冷気が入ります。
今日みたいに特に寒い日は、首周囲が冷えると風邪を引く恐れがあり、自律神経も沢山走っているため、冷やしたくないところです。
対策として、バスタオルを隙間なく首周りにかけて眠りにつきましょう。
ヘソの位置をカイロで温めると睡眠の質がUPします。
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ポキポキ体を鳴らす矯正行為は危険性が高いです。
特に「首を捻って音を鳴らす施術」は厚生労働省も危険行為だとＨＰで発信をしている程。
パフォーマンス性はあっても危険な行為というものは、巷で結構流行ってしまっている事も多いので正しい知識を身につけましょう。
medical-tribune.co.jp/kenko100/artic…
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皆様クリスマス前に試練です！
かなりの低気圧が土曜日の早朝から私達のカラダに襲いかかります。
クリスマスを元気に過ごすためにも、このタイミングで体調を崩したくないところですよね。
不調予防に手首・足首・首、背中を冷やさないことや生活リズムを乱さずお過ごし下さい。
自律神経を整えよう。
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これから気圧が急激に下降します。既に不調が発症しているor悪化している人も多いことでしょう。
こんな時は【内関と合谷】を押してください。
低気圧からくる不調に効果的なツボの中で私がオススメする種類になります。
疲れやストレスを溜めないようにお気をつけ下さい。
#全部気圧のせい
#頭痛ーる twitter.com/i/web/status/1…
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【気圧警報が真っ赤っか💣】
クリスマス前に試練です。
本日から一年に数回程度しかないジェットコースターのような気圧の爆下がりがあります。
できる事は、
・できるだけストレスを溜めない
・できるだけ疲労をとる
・できるだけ無理をしない
こと。
不調は全部気圧の影響です。
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正月太りの原因は、年末年始の塩分摂取過多や餅などの炭水化物の食べ過ぎ（炭水化物１gに対して４gの水分を溜め込む）、運動量の低下が「むくみ」として出来てます。
そう、脂肪ではなく水分が原因の場合が多いのです。その証拠に下半身だけが太くなります。
入浴で末端の余計な水分を回収しましょう。 twitter.com/harikyumorita/…
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今日はカラダがダル重の人が多いのでは無いでしょうか？昨日からとんでもない勢いで気圧が下がり続けているため、ある意味カラダの正常な反応になります。
また、午後から急激に上昇するので、このＶ字はツラい一日になってしまいそうです。無理せず過ごしましょう。
あらゆる不調は全部気圧のせい。
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掃除は精神を安定させます。
① 部屋を片付けることで、抱えていた問題を片付ける糸口が見えることも珍しくありません
②達成感を得やすい
③瞑想と同じく、無心になれる
④適度な運動になり血流がＵＰする
お金を使わず無駄遣いの解消にもなってメンタルにも良い、良いことづくしなのです。
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緊張や興奮状態時に、理想は湯船に入ってリラックスして欲しいところですが、時間がないよという人は、顔を洗う行為だけでもしてみて下さい。
顔面が水に触れるとすぐに心拍数が減少しますが、これを「徐脈（じょみゃく）」と言います。
鼻と副鼻腔にある受容体が反応して体がリラックスできるのです。
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【ツボコンボ】
イライラしやすい時や、歯の噛み癖が強い、首肩こり、頭痛、眼精疲労などのストレスがある人は、太衝と合谷を押してみましょう。
ジワーっと痛みがあるはずです。
ストレスが溜まっている時は、自然と全身の筋肉が緊張しますが、この２つのツボがその緊張を和らげる効果があります。 twitter.com/i/web/status/1…
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年始一発目の大型低気圧は明日の午後からやってきます。
早い人はすでに不調が強く出ていることでしょう。
片頭痛や眠気が強い、むくみ、関節痛、頭が回らない、無気力、テンションが低いのは全て気圧のせいです。
気をつけることは室内外の寒暖差。首・手首・足首を温めて温度差対策をしてください。
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ストレスが溜まり肝が乱れていると、赤いラインが張ってきます。
人差し指や中指で肋骨の裏へ指を入れようとすると、痛かったり不快感がある時はストレスが溜まっているサインです。
ストレスが非常に溜まりやすい世の中ですから、鍼灸治療や話す・笑う・泣くことをして、発散させてあげましょう。
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肺の働きを落とさないために、「中府ストレッチ」を心がけましょう🫁
このご時世ストレスが溜まりやすいと肩が巻き込み背中が丸まると呼吸が浅い、肌荒れ、腸内トラブル、喘息、アレルギー、風邪を引きやすくなります。
やり方は簡単。腕を後ろで組み、痛気持ちいいところまで伸びて2、3秒キープです。
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ずーっと気圧が急降下していますね。
体がだるい・重い・冷えやすい、片頭痛、腰痛、関節痛、眠気、テンションが上がらなかったのは、全部気圧のせい。
自分を責めないでくださいね。明日は一気に3月並みの温かさになるそうです。地球が壊れてる。人間も乱れて普通です。
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歯ぎしり解消セルフケア、お待たせ致しました。
①顎とこめかみ付近をほぐす
②首・肩・背中ストレッチ
③胸鎖乳突筋のストレッチ
④エラの裏を前方へ指圧
最後の指圧は、歯ぎしりがある人はまずツーンの痛みが生じます。強くても痛気持ちいい強さまでにしてください。
根本は主にストレスが原因です。 twitter.com/i/web/status/1…
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躁状態や、感覚過敏（嗅覚や視覚、痛覚、温冷覚）、周囲のことを気に過ぎてしまうなどの原因の一つに「背骨周囲が硬い」ことが臨床で多く診られます。
特に背中の脊髄には、【緊張や興奮作用の交感神経】が分布しており、脊柱起立筋などを中心に身体をほぐすことで改善していくケースが多いです。
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お酒を飲む時にトマトを食べることで、お酒単独の場合に比べて血中アルコール濃度が３割ほど低くなることと、体内からのアルコール消失時間が早まります。
また、急激な体内アルコール濃度の上昇を抑えることで酔いの回りを緩やかにする効果も。
トマトを食べて肝臓へのダメージを少なくしましょう🍅
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疲れを手っ取り早くとりたい場合には、下半身の血流改善を行いましょう。
体全体の60-70%の筋肉が下半身に集まっているからです。
その中でも大きな筋肉【No.1大腿四頭筋】と【No.2のハムストリングス】の太ももストレッチがおすすめ。
運動後や入浴後、就寝前にすることが良いタイミングになります。
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人は不安や緊張、怒りなどのストレスを抱えていると交感神経が優位になるため、自分でも気づかないうちに1分間に20回以上もの浅くて速い呼吸をしてしまいます。
それが習慣化すると脳に運ばれる酸素量も少なくなりネガティブな感情から抜け出せなくなるのです。
対策は吐く息を長く深呼吸をすること。
訪問エリア：埼玉、隣接都県/国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師取得/2021年2月NHK特番東洋医学ホントのチカラ、2021年4月あさイチ出演/2023年2月（頭痛ーる）しんどい低気圧とのつきあいかた書籍監修/プロフィールはＨＰへ/note→note.com/harikyumorita