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自分の機嫌を取るのに効果的だったこと
・最低7時間は寝る
・配達員に会える程度に身なりを整える
・大変なことは午前中に終わらせる
・ニュースやワイドショーは見ない
・好きな音楽を聴く
・15分程度昼寝をする
・毎日湯舟に浸かる
・人に親切にする
・少しでいいので運動する
・不快な人と会わない
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アラサーになってわかったこと「1人を楽しめると人生は2倍豊かになる」「筋トレは体より心の健康に効く」「自分を変える努力より環境を選ぶ努力が大切」「睡眠時間を削ってはいけない」「1人で出来ることには限界がある」「年下から謙虚に学べる人は何歳になっても成長し続ける」「人生は今が1番若い」
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Googleには誰かが失敗すると「失敗おめでとう！」とベルを鳴らして盛大にお祝いする文化があるそうです。成功するには失敗を避けるのではなく、むしろ早く失敗してその失敗から学ぶ必要があるという価値観が根付いている証拠ですね。「Fail fast.（さっさと失敗しろ）」がGoogleの合言葉なんだとか。
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オードリー若林の名言「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。」が最高すぎるので義務教育で教えてほしかった…。ネガティブは暇な時に襲ってくるので、ヤバイと思ったらすぐ趣味・仕事・家事などに没頭すると、ネガティブ思考が入り込む隙間がなくなりいつの間にか消えていくんですよね。
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若いうちに逃げる練習をしておきましょう。理不尽な要求、過度な競争、自尊心を奪う人間関係から逃げる練習を早めにしておかないと、大人になってから襲ってくる特級呪霊クラスの理不尽を回避できずに大ダメージを負うことになります。練習で出来ないことは本番で出来ません。逃げるは恥だが役に立つ。
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何か新しい挑戦をする時は山里亮太さんのお母様の言葉を思い出すようにしてる。「努力して結果が出ると自信になる。努力せず結果が出ると驕りになる。努力せず結果も出ないと後悔が残る。努力して結果が出ないとしても経験が残る。努力をしてその日を迎えたなら何も残らない事はないから行っといで。」
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勝間和代さんが「時間と労力をかけて不得意なことが人並レベルになっても、所属してる会社や社会全体から見たら『意味ある成長』ではありません」と言ってて真理だった。お互いを補う合うために会社や社会があるので、真の成長とは『弱みをなくすこと』ではなく『強みを尖らせること』なんですよね。
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しみけんさんが「ストレスは溜まるものなので、入れる行為よりも出す行為をしないと解消にならない。暴飲暴食や衝動買いではなく、カラオケで大きい声を出したり、運動して汗をかいたり、断捨離して物を捨てたり、映画を見て泣いたりする方がストレス解消になります！」と言ってて目から鱗が落ちた。
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オードリー若林が言ってた「今日わかってもらおうとするから口喧嘩になる。」が偉大な名言すぎるからいつでも取り出せるよう心に深く刻んでおきたい。
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退職率を下げるために「全社員に猫を貸し与えて、退職時に猫を返してもらう」という悪魔のような人事制度を作った会社の話を聞いて朝から震えている。。。
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仕事から帰ってきて今すぐ寝れるほど疲れているのに、「このまま仕事だけで1日を終えるのは嫌だ…」と夜遅くまでネトフリ見たりゲームするのは『報復性夜更かし』という名前がついてる現象だそうです。仕事に限らず日中のストレスが高い人ほど陥りやすく、睡眠不足に直結するのでお気をつけください。
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人を傷つけてるのに「悪気はなかった…」とか言っちゃう人と「あの人も悪気はないから…」と擁護しちゃう人は全員この言葉を胸に刻んで出直してほしい。
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「復讐は何も生まないが、きっちり復讐する人間だという評判は将来の被害から私を守ってくれる。」というセリフは人間関係全てに通ずる金言だと思う。
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「〇〇な性格だからあの上司や同僚と相性悪いんだ…」「自分では当たり前だけど△△が強みなんだ！」など多くの気づきがあるはず！！
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心療内科の先生が「我慢して生きてきた人は他人に対して怒りや嫌悪感を抱きやすい」と言っていたので、他人に対して怒りや嫌悪感を抱いたときは「自分は何を我慢して生きてきたんだろう？」と自問自答して労ってあげてください。皆さん、決して無理をしたり自分を責めたりせずにご自愛くださいね。
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メンタルが安定してる人には「他人に期待しない」という共通点があります。『人を信頼してない』とか『冷めた人間だ』って話ではなく「自分に都合のいいように物事は進まない」という当たり前のことを理解してるだけの話です。勝手に人に期待して勝手に裏切られて落ち込むのは早めに卒業しましょう！！
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誰がいなくなっても社会は回り続けるので、疲れたときはサクッと休んでリフレッシュしましょう
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知り合いのドイツ人が「日本は休暇が短すぎる！3~5日程度休んでも全く意味がない！体は多少休まるだろうけど、本当に大切なのは仕事のことを完全に忘れて休暇を楽しみ、心をリフレッシュさせること！そのためには最低でも1か月間は休みが必要！」と言ってたけど本当にその通りだ！いいぞもっと言え！！
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オードリー若林の名言「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ。」が最高すぎるので義務教育で教えてほしかった…。ネガティブは暇な時に襲ってくるので、ヤバイと思ったらすぐ趣味・仕事・家事などに没頭すると、ネガティブ思考が入り込む隙間がなくなりいつの間にか消えていくんですよね。
ヘルシーな働き方やキャリアの作り方、転職副業に役立つ情報を発信してます┃【経歴】ブラックな求人広告営業→人事→HR系ホワイト企業で新規事業開発＋副業でSNSマーケなど