26
私の働き方。「朝は元気に挨拶」「社内メールは簡単に」「30分で終わる仕事から片づける」「70％で上司に確認」「普段は８割の力で働く」「重要な時は超本気」「得意分野は積極的にサポート」「大きな仕事の後はハーゲンダッツ」。これでいつもストレスフリーだし、評価は上々、間違っていないと思う。
27
20代〜30代に突如訪れる人生の停滞や不安、「クォーターライフクライシス」って言うらしいよ。名前が付いているくらい有名で、多くの人が感じていることなんだ。自分だけが感じているのかと思ってたよ。みんな同じなんだね。
28
減点方式で自分を評価するのはやめよう。人生、結構ムズいよ。仕事のメールはよく忘れるし、英語の勉強もサボってしまう、檸檬堂はいつも飲み過ぎる、など。減点方式だと、目が覚めてから寝るまでにマイナスだらけになる。だから、超甘めの加点方式が最良。とりあえず、今日も生きてるから+100点だな。
29
@paya_paya_kun こんにちは。元鬼教官です。口止めしたはずです。これで貴様の生きる明日はありませんよ。
30
@paya_paya_kun もう8歳になりまちた。てか、幹部候補生学校って書いてありますね。命拾いしましたね。
31
休日。まずはゆっくり休む。仕事や勉強は戦いだ。5日も戦えば、普通に体力は減ってる。上司の暴言や友達の心無い一言で「ステータス異常」になっているかもしれない。そんな状態で仕事や勉強しても、大した経験値は得られないし、日曜のサザエさんに負けてしまうよ。作戦は常に「いのちだいじに」だ。
32
何度も言うけど、疲労回復で重要なのは「何もしないこと」だよ。だから、疲れてるときは「お家入院」がおすすめ。これは入院生活を自宅で再現するもので、激しい運動や遠出は絶対しない、ゲームなどをしてても22時には消灯するなど、身体への負担を排除する。たまには「お家入院」で完全回復しよう。
33
何度も言うけど、パワハラって本当に怖いよ。昔、パワハラを受け続け、自販機で缶コーヒーも買えないくらい頭がバグった。自分が飲む缶コーヒーの種類で怒られるのではないかと、本気で思うようになるんだ。パワハラは人をぶっ壊す。皆さんがパワハラとは無縁の生活を送られていることを願っています。
34
弊社、そこそこ年収高くて、残業ほとんどなく、フレックスかつリモートワーク、さらに有給休暇も好きなタイミングでとれて、福利厚生も良い。でも、本当の魅力は、社員同士にプライベートは超重要という共通認識があるから、休日を思いっきり楽しめること。これが本当のホワイト企業だと思っています。
35
人間関係、性格とか価値観がピッタリと合う人なんていない。「向かう方向が大体同じだから、一緒に進もうか」くらいの感覚がちょうどいい。この感覚だと、相手の行動とか考え方が少しくらい違っても、気にならなくなるよ。ずっとピッタリくっついて歩こうとすると、お互い窮屈だし、生きづらいと思う。
36
メンタルダウンからの復帰、私は2回失敗した。「置いて行かれる」という焦りで、無理して復帰して、また壊れるの繰り返し。でも、よく考えると「置いて行かれる」ことなんてないよね。人生の主役は自分だけ。自分のペースで大丈夫なんだ。がんばりすぎて疲れてしまった分、まずはしっかり休まないと。
38
働きやすさって、適切な人事評価とか福利厚生の充実とか、いろいろあるけど、個人的には「気軽にコミュニケーションできる雰囲気」が一番かな。上司や同僚の顔色を見ながら報告や連絡、相談するのは本当に無駄だ。コミュニケーションに余計な労力を使わないことが、本当の働きやすさだと思っています。
39
人生、難易度高いよ。仕事や学校で体力はガッツリ減るし、人間関係でステータス異常になりがち。回復のタイミングを間違うと、一気に詰む。だから、自分なりの回復方法やアイテムを準備しておく。共感できる本、とっておきの場所、楽しく雑談できる人、など。人生の強キャラ人は、回復が上手な人だよ。
40
金曜日。夕方に重めの仕事メールなんて送ったらダメだよ。そのメールひとつで誰かの華金や土日が憂鬱になるかもしれないんだ。そして、多くの人が金曜日の夕方に重めの仕事メールを送らなければ、幸せな華金や土日を過ごせる人も多くなる。金曜日の15時以降の重めの仕事メールは禁止にするしかないな。
41
メンタルダウンから回復してわかった。「ごはんが美味しくない」「休日に動けない」「夜なのに全然寝られない」「嫌な記憶がグルグル巡る」「なぜか涙が出てくる」「死ぬという選択肢がある」。全部ステータス異常。普通の状態ではないので、ゆっくり休むか心療内科を受診することをおすすめします。
42
30代以降で必要な能力って、マネジメントとか専門知識とか、いろいろあるけど「優先順位の低い仕事を捨てる大胆さ」が最強。すべてのことを理解して実行するなんて無理だし、部下がいたら無駄に疲弊させてしまうよ。適切なタイミングで必要な仕事をするのが、30代以降の仕事の魅せ所だと思っています。
43
嵐のなか4km泳いだり、雪のなか100km歩いたり、山のなかに1か月近く籠ったり、いろんな修行をしてきました。でも、パワハラで簡単にメンタルがぶっ壊れました。たぶん「メンタルを強くする」って無理。経験上、メンタルやられないように「こまめに回復する」「ヤバい時は逃げる」が正解だと思います。
44
これは割とマジなんですが「他人の気持ち」を考えすぎると、メンタル病むよ。みんな、他人に優しすぎ。まずは「自分の気持ち」を大事にしようね。
45
他人の気持ちを考えすぎて、少ししんどい人には『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』をおすすめします。
心が軽くなるし、今まで表現できなかったもどかしい気持ちがキレイに言語化されててスッキリします。人間関係で辛くなったら、読みたい本です。amzn.to/3k3iy3h
46
頭の中がゴチャゴチャしてきたときは、外からの情報を断つといいよ。「買い物に行かない」「電車に乗らない」「テレビやネットを見ない」「本や雑誌は読まない」「スマホはOFF」など。そして「よく寝る」。頭はいつもたくさんの情報を処理している。たまには休ませないと、正常に動作しなくなるよ。
47
若い時からたくさんの厳しい上司と仕事してきた。周りからは「メンタル強いね」と言われてた。自分でもそう思ってた。でも、ひとりの上司のパワハラで簡単にメンタル病んだ。たぶん、メンタルに強弱なんてない。人にはそれぞれ無理な人がいる。だから、無理な人とはできるだけ離れて生きてくださいね。
48
少し明るいうちから、ゆっくりとお風呂に入る。風呂上りには、よく冷えた檸檬堂か濃いめのカルピスを飲む。そして、夕食に揚げたての唐揚げを食べてから、懐かしいアニメや映画を見て、早めに寝る。これで日本人の8割は幸せな気分になれると思うから、やってみてください。
49
昔、激務とパワハラでぶっ壊れたとき「いつか、きっと誰かが助けてくれる」と思ってたけど、誰も助けてくれなかった。今、毎日を幸せに過ごせているのは、思い切って転職したから。他人を救ってくれる神様みたいな人なんて、いないと思ったほうがいい。自分の人生を変えられるのは、自分だけなんです。
50
自衛隊には「弾丸も貫通しない筋肉を手に入れる」とバキバキに鍛えてる人もいれば、「撃たれたら終わり」とほとんど鍛えない人もいる。なかには「鍛えると趣味の女装に差し支えがある」と言ってランニングすらしない優秀な先輩もいた。ただ、こんなに考えが違っても、災害時とか皆一丸となるから胸熱。
生きる。