202
大事なことなので、周りにいる大切な家族や友達にも教えてあげてほしいのですが「ストレス」は忘れた頃に心と身体に反応が出てきます！
「自分は大丈夫…」
「まだ頑張れる…」
と思いがちな頑張り屋さんこそ、積極的に自分に優しく労うようにしてくださいね🐈どうぞご自愛ください◡̈ ✨
203
ㅤ
人生は長い
何でも背負っていたら
心が疲れてしまう
もっと気楽に生きてもいい◡̈ ✨
ㅤ
204
心の支えになるものを
見つけておくこと
どうしても
生きていれば不安定な
気持ちになることもあるよね
そんなときのために
心の支えになるものがあると良い
その点Twitterは使い方次第で
自分の支えになる
たとえば好きな有名人や
好きな動物など
心が満たされるものを
フォローしておこう◡̈ ✨
205
いま泣きたい気持ちを
抱えながら頑張っている人へ◡̈ ✨
☑︎大丈夫です
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくり深呼吸しましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょうね
207
いい意味で
「ルーズであること」
あまりにも神経質に
なりすぎると
自分にも他人にも
完璧をる求めがちになる
だけど実際のところ
完璧な人間なんていない
多少のことは気にせず
いい意味でルーズであることが
ストレスを少なくして
生きていくためにも大事なんだ◡̈ ✨
208
休むことに罪悪感を
抱かなくてもいいんだよ
繊細な人ほど
休むことにどこか
罪悪感を抱きやすい
休むことは生きること
あなたが大事にすべき
ものは自分の心とカラダ
休む期間があるから
また元気に歩き出せる
そのためにも
休むときはしっかり休む
罪悪感を抱く必要はないからね◡̈ ✨
209
雨の日は無理をしない
とくに繊細な人ほど
雨の影響を受けやすいからね
雨のせいで
気分が落ち込むことがある
あなたに
原因があるわけではない
雨は避けられない
だけど
心の捉え方は変えられる
雨と上手に付き合っていく
ためにもマイペースにいこう
穏やかで
丁寧な気持ちを保とう◡̈ ✨
210
別に泣いてもいいんだよ
我慢する必要はない
弱音だって
吐いてもいいんだよ
普段は笑顔で
乗り切っている人に限って
心で泣いてることもある
大丈夫なフリを
しなくてもいいんだよ
あなたは悪くもないし
弱くもないんだから◡̈ ✨
211
無駄に反応すると
疲れやすくなる
大切なエネルギーを
消耗するのだ
自分の人生にとって
プラスになるものには
積極的に反応しよう
逆にマイナスになる
ものは反応しなくていい
もし無駄に反応しそうに
なったら自分を客観視すること
健全な日々を
過ごすためにも
反応する基準を見極めよう◡̈ ✨
212
世間は立派である
ことを強要してくる
たとえば
夢や目標をもつこと
もちろん
夢や目標があることは
素晴らしい、間違いない
だけど
夢や目標がないからといって
何も悪くない
今日しっかり
生きているだけで合格なのだ
自分軸を
大切にして生きていこう
あなたには
あなたなりの人生がある◡̈✨
214
自分と他人を比べない
ついつい他人と
比べて落ち込む人もいる
だけど
あなたはその人ではない
他人と比較すると
ついついダメなところに
意識が向きやすい
あなたにも
沢山良いところがある
もし比べるなら他人ではなく
過去の自分と比べよう
昨日の自分よりも
一ミリでも成長してたら合格◡̈ ✨
216
合わない人に
無理に合わせようと
しなくてもいい
ましてや
あなたが我慢する必要もない
無理に
合わせようとすると
気持ちが疲れてきてしまう
ほど良い距離感を保ちつつ
自分らしくいよう◡̈ ✨
218
真面目な人ほど
まだ大丈夫と考えて
頑張りすぎしてしまう
ときには
勇気を出して
休むことも大事
休みながら
自分の心の変化と向き合う
心が落ち着いてきたと思えれば、
またゆっくりと歩き出せばいい
まだ重たい心のままなら
そのまま様子を見る
休んでだからこそ
見えることもあるんだ◡̈ ✨
219
自分のことを
丁寧に接してくれる人
と一緒にいよう
雑に接してくれる人とは
勇気をもって離れてもいい
誰と過ごすかは
心の安定にとても重要なこと
できるだけ
リアルもネットの世界も
丁寧な人と接していこう◡̈ ✨
220
考えすぎてないかな？
悩むって
頑張ってる証拠
不安って
真剣に生きている証拠
心配事の96％は
実際には起こらない
小さな一歩を
積み重ねて前に進もう◡̈ ✨
223
もし今のあなたが
悩んでいるとしたら
それだけ
一生懸命に生きている証拠
それだけ
成長している証拠
それだけ
強くなりつつある証拠だよ
悩むというのは
それなりの理由がある
今は苦しいかもしれない
でも悩みは無駄でない
あのとき悩んでよかった
と思うときが必ずくる◡̈ ✨
225
あなたは
幸せになっていいんだよ
世の中には罪悪感から
「自分は幸せに
なってはいけない…」
と思いながら
生きている人もいる
たくさん悩んで
頑張ってきたんだよね
まずは自分の中にある
感情と向き合おう
大丈夫
少しずつ
自分を好きなって
幸せを感じれるような
自分になっていこう◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕