176
頑張りすぎて
苦しんでいる人へ
もう苦しまなくても
いいんだよ
そう自分に
言ってあげよう◡̈ ✨
179
他人に優しくできても
自分に優しくできない人がいる
自分のことを
敵対視しなくていい
自分のことを
大切な味方だと考えよう
本当に
優しい人とは他人にも
そして自分にも優しいもの◡̈ ✨
180
繊細な人にとって
一人になることは大事
一人の時間は
世界が狭まるどころか
逆に世界は広がる
本を読んだり
音楽を聴いたり
想像の世界を遊ぶ
つまり
一人のときに思考が深まり
一人だからこそ
心の声に耳を傾けられる
繊細な人にとって
とても大切な時間である◡̈ ✨
181
本当に知ってほしいのは「気圧の変化」によって体調不良になるということ。
わからない人には「雨が原因で体調なんて悪くならないよ」と思われがち。だけど、実は雨の日に体調が悪くなる人は少なくない。
こんな日は気合で乗り越えようとしなくていい。自分を責めず、そして無理せず過ごそうね◡̈✨
182
「どうせ自分なんて…」
と悲観的にならないでね
価値のない
人間なんていないよ
すごい人に
なろうしなくていい
他人と比較しなくていい
今の自分が
できることからやればいい◡̈ ✨
183
雨で低気圧がつらいですね…。僕も頭痛がします…☔️こんな日は落ち込んだり自分を責めがちになる人も多くいます。
ぜんぶ、気圧のせいです。
あなたは悪くありません。低気圧が影響して気分を不安定にさせることがあります。こんな日は低気圧のせいにして無理せずいきましょうかね◡̈ ✨
185
不機嫌な人の近くにいる時は気をつけよう。もし「自分が悪いかのように罪悪感を感じてしまう…」という人は不機嫌な人の近くにいるのかもしれない。不機嫌な人は不機嫌な態度で相手を支配しようする。不機嫌さにより罪悪感を誘発されるのだ。あなたが落ち込む必要はない。不機嫌な人から離れてね◡̈✨
186
我慢したら発散しよう。刺激が多い世界で特に繊細な人は我慢してしまうことが多い。
そんな繊細な人に必要なのは静かな隠れ家。ゆっくり静かに消耗したエネルギーが回復する場所をもとう。
充分にエネルギーが回復したら、また頑張れる。その繰り返しで自分の心を労り、満たしていくことが大事◡̈✨
187
あえて
気負わないことも大事
つまり肩の力を抜いて
あくまで自然体で生きる
ということ
淡々と
目の前のことに取り組み
無理はせず
今日もぼちぼちと良い日に◡̈ ✨
189
休んだっていい
逃げたっていい
諦めたっていいんだよ
決して
悪いことじゃないし
自分を責める必要もない
休んでも逃げても諦めても
また「新しい道」を
見つけられたらいい
答えのない世界を
僕ら生きている
この世界
道は一つじゃない
ゆっくり休んだら
また前を向いて歩き出そう◡̈ ✨
190
◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れに
気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事だよ
あなた大丈夫？
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね
そして周りの人たちの
変化にも気をつけてあげてね◡̈ ✨
193
低気圧で眠くなったり
頭痛になる人も多いようです
特に今日から明日にかけて
雨で低気圧が下り坂です
気圧のせいで頭痛など影響を
受けやすい人は少しでも気分が
和らぐように心がけてください
ちなみに雨の影響を
受けやすいのは男性よりも
女性の人が多いようです
無理せずいきましょうね◡̈✨
194
心が病むのは
あなたが弱いからではない
疲労や環境、人間関係など
さまざまなことが複雑に
絡み合ってメンタルが悪化する
決して
「自分が弱いから…」
「自分がダメだから…」
なんて思わなくて
いいんだよ
あなたは悪くないからね
今日も穏やかに◡̈ ✨
195
がんばるのはステキなこと
でも息抜きも必要だよ
ゆるい自分ルールでいこう
疲れたら休む
ダメならやめる
そんな選択肢もあるからね
今、もしあなたが
辛くてしんどいのは
他人のルールに応えようと
しすぎているのかも
まずは自分を大切にね
こんな時間だけど
ツイートを見てくれたあなたへ◡̈✨
198
完璧主義をやめよう
とくに人間関係において
完璧主義を手放すことが大事
100人中100人に
好かれるようなことは
現実的ではない
☑︎2割の人には嫌われる
☑︎6割の人はどっちでもい
☑︎2割の人は好きになってくれる
これを「2：6：2の法則」という
完璧を手放す方が
気分がラクだよ◡̈✨
199
人に期待しない人というと
冷たい印象があるけど
実は人に期待しないことで
人生が生きやすくもなるのだ
人に期待するのを
やめることで
☑︎心に余裕が生まれる
☑︎傷つくことが減る
☑︎小さなことで喜べる
もし穏やかに暮らしたい
と思う人は
人に期待しない生き方を
試してもいいと思う◡̈✨
200
自分を
犠牲にしないでね
誰かのために
尽くすのはステキなこと
でも自分を
犠牲にしてまで
苦しまないでほしい
他人のことを考えるように
自分のことも優しく考えよう
本当に
思いやりがある人とは
自分に対しても思いやりを
持っているんものだよ◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕