151
これ大事！
もし休むことに
罪悪感を抱くようであれば
視点を変えてみよう
罪悪感を抱く人は
・休む＝怠け
だと思ってしまう
でも本当は
・休む＝充電
なんだよね
次、行動するためにも
心と身体を休めることが
必要なんだ
休むことも生きること◡̈ ✨
152
身体を大事にしよう！
身体を大事にする
ということとは
ひいては人生を大事にする
ことでもある
ちょっと疲れたなぁ…
と思ったときは
迷わずに休もうね
自分の身体を
犠牲にしてまで
手に入れなければ
いけないものなどない◡̈ ✨
153
たまたま
このツイートを見てくれた
あなたが明日からも
幸せでありますように
心穏やかに過ごせますように◡̈🍀
155
苦しい我慢は
人と競わなくていい
「あの人も頑張っているから
もっと私も頑張らないと…」
そんな風に
自分を追い込む人がいる
苦しさは
人と比較できない
何をもって
苦しいと感じるかは
人それぞれ異なる
人と比べる
我慢はやめよう
あなたは
あなたのモノサシで
生きればいいんだからね◡̈✨
156
人の気持ちを想像するのは
ほどほどにしよう
繊細な人は
よく人の気持ちを察する
ただ気持ちが落ちているときは
どうしてもネガティブに
察してしまう
本当の気持ちは
本人しかわからない
人の気持ちを想像して
落ち込むぐらいなら察するのを
やめることも大事◡̈ ✨
#hsp
157
合格点は
低くてもいい
とくに
完璧主義で
真面目すぎる人は
合格点を低くしてみよう
誰だって
体調が良い日もあれば
悪い日もあるよね
はじめから
合格点を低くしておけば
自己嫌悪にならない
自分に厳しく
よりも
自分に優しく
自分に優しくすることは
甘えじゃないからね
↑
これ超大事◡̈✨
160
頑張り屋さんへ
「私、よく頑張ってる」
と日々の自分の
頑張りを認めてあげてね
ときどき
「まだ頑張れる」
「もっとできるはず」
とさらに自分を
追い込む人がいる
自分を追い込みすぎると
心が疲弊してしまう
まずは
自分の頑張りを認めてあげよ
充分に頑張っているんだからさ
ねっ◡̈ ✨
161
真面目な人ほど
誰かに悩みを打ち明けられない
優しい人ほど
自分一人で全てを抱え込んでしまう
自分の苦しみを
言いたくても言えない人がいる
言えないツラさがある
自分を追い詰めないで
生きてほしい◡̈ ✨
162
他人のことを
優先するのは素晴らしい
でもね
あなたが
我慢する必要はないし
無理をする必要もない
他人を優先することから
少し自分の優先することに
変えてみよう
自分のやりたいことや
好きなことを
まずは
自分にさせてあげてね
あなたが
幸せになってから
周りの人を幸せにしよう◡̈ ✨
163
苦しい我慢は
人と競わなくていい
「あの人も頑張っているから
もっと私も頑張らないと…」
そんな風に
自分を追い込む人がいる
苦しさは
人と比較できない
何をもって
苦しいと感じるかは
人それぞれ異なる
人と比べる
我慢はやめよう
あなたは
あなたのモノサシで
生きればいいんだからね◡̈✨
164
頑張り屋なあなたへ
自分は充分に
頑張っていると認めてあげよう
頑張り屋さんに
限ってどれほど頑張っても
まだ足りないと思いがち
「自分は充分に頑張った」
そんな風に
1日の終わりに
振り返ることが大事◡̈ ✨
165
出来なくてもいい
ダメでもいいし
弱くてもいいんだよ
自分のペースで
少しずつ動いていこう◡̈ ✨
166
不安なときに
「不安になったらダメだ…」
と否定しない
不安という感情自体は
悪い感情ではない
不安があるのは
人間なら当たり前だよ
誰だって少しぐらい
ビビりながら生きている
不安は生きる上で
危険や問題を察知する
とても大切な感情
大事なのは
不安と上手に付き合って
いくこと◡̈ ✨
168
ご自愛していますか？あなた自身の心と身体を大切にしてください。もしかすると、これを読んでいる人の中には「他人を優先してしまう」「自分の人生ってなんだろう」と悩む人もいるかもしれません。自分を大切にすることで他人に左右されることのない軸をきちんと持って生きられる一歩になります◡̈✨
169
人は思っている以上に
自分が苦しんでいることに
気づいていない
世間では「頑張る」ことが
重視されるように教わってきた
だけどストレスを
感じたときに必要なのは
自分がどんなにツラい状況に
いるのか自己認識すること
自分の苦しみ認めて
あげてこそ自分への思いやりが
もてるようになる◡̈ ✨
171
【まぁいいか】
自分に何か
起きたとしても
「まぁいいか」
と思える人は強い
ネガティブな出来事の中にも
少しでもポジティブを見出す
ことが大事
そのためにも
「まぁいいか」
と言葉にしてみよう◡̈ ✨
172
【環境】
失った自信を
取り戻すためには環境が大事
環境を変えることで
自信を取り戻せる
裏を返せば
自信を失ってしまったのは
あなたが悪いわけではない
環境に問題が
ある場合も多いのだ
そのぐらい
人が生きていくうえで
環境選びは大事である
あなたにあった
環境を探し続けてね◡̈ ✨
173
堂々と生きよう
あなたは
堂々と生きていいのだ
その勇敢な姿は人を惹きつけ
より魅力的な人間にしてくれる
ときどき
落ち込むことも
泣きたくなることも
あるかもしれない
それでも
自分のペースで
堂々と生きていいんだよ◡̈ ✨
174
「人間の悩みはすべて
対人関係の悩みである」
これは
心理学者アドラーの言葉
誰しもが
人間関係で悩む
だからこそ
自ら意図してシャットダウン
することも大事
我慢ばかりしなくていい
背負い込まなくていい
自分のことを守っていこう◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕