52
心が病むのは
あなたが弱いからではない
疲労や環境、人間関係など
さまざまなことが複雑に
絡み合ってメンタルが悪化する
決して
「自分が弱いから…」
「自分がダメだから…」
なんて思わなくて
いいんだよ
あなたは悪くないからね
今日も穏やかに◡̈ ✨
54
優しい言葉を使おう
言葉次第で
人を傷つけることもあれば
人を救うこともある
ひどい言葉は
人の心を傷つけ人生を
変えてしまうことがある
優しい言葉は
人の心を温めて人生を
変えることがある
言葉には良くも悪くも
人生を変えるほど影響力がある
どうせなら
優しい言葉で人生を変えよう◡̈ ✨
57
生きているだけで立派だよ。
僕も「生きる意味って何？」「もう消えたい」とか悩んだ時期がある。でも今はこうして「生きている」だけで素晴らしいのだと思う。
生きる意味の答えはまだわからないけどこれからも言葉やイラストの発信を続けて見つけていきたい。こんな時間でも見てくれてありがとう🐈
59
雨の日は無理をしない
とくに繊細な人ほど
雨の影響を受けやすいからね
雨のせいで
気分が落ち込むことがある
あなたに
原因があるわけではない
雨は避けられない
だけど
心の捉え方は変えられる
雨と上手に付き合っていく
ためにもマイペースにいこう
穏やかで
丁寧な気持ちを保とう◡̈ ✨
60
真面目すぎて
何か疲れやすい人へ
真面目な人ほど
色々と必死になりすぎる
そうすると
どうしても日常が
窮屈になってしまう
ときどき
適当になることも大事
適当とは
雑になることではなく
ほど良く“丁寧に生きる”こと
頑張り屋さんほど
少しゆるく生きても問題ない
ほどよく日常を過ごそう◡̈✨
64
心を守る7か条🐈
☑︎他人と比較しない
☑︎自分を責めない
☑︎ツラい場所から離れる
☑︎外に出て散歩する
☑︎頑張りすぎない
☑︎癒しの時間をもつ
☑︎思い切って寝る
66
頑張り屋さんへ
知らず知らずのうちに疲労が蓄積されることがあります。身体の反応は正直で「休みなさい」というサインを出してくれています。頑張ることも素敵だけど「疲労のセルフチェック」で身体の反応に気づき、自分を優しくする時間をもってみてくださいね◡̈ ✨本当に毎日お疲れ様です。
67
不安状態
のときの過ごし方📝
不安なときって冷静な気持ちになれていないものです。だから、どうしても欲求の赴くままに行動して自暴自棄になることも……。不安状態に陥る前に予めどうすればいいのかメモっておくことが大事なのです🐈
68
心が病むのは
あなたが弱いからではない
疲労や環境、人間関係など
さまざまなことが複雑に
絡み合ってメンタルが悪化する
決して
「自分が弱いから…」
「自分がダメだから…」
なんて思わなくて
いいんだよ
あなたは
悪くないし、弱くない◡̈ ✨
70
堂々と生きよう
誰にだって
積み重ねてきた人生がある
人生は
他人と比べなくていい
あなたが
これまで経験してきた
悲しいことも
苦しいことも
楽しいことも
すべて
誇るべきことなんだよ
あなたはもっと
堂々と生きてもいいんだ◡̈ ✨
71
一部の人に
嫌われても気にしないでね
全ての人に
好かれることは不可能
どんなに
イケメンでも美人でも
性格が良いとしても
それを嫌う人が存在する
一部の人に嫌われても
自分を変える必要はない
それよりも
自分を大切にして
自分の個性を貫こう◡̈ ✨
72
本当に知ってほしいのは「気圧の変化」によって体調不良になるということ。
わからない人には「雨が原因で体調なんて悪くならないよ」と思われがち。だけど、実は雨の日に体調が悪くなる人は少なくない。
こんな日は気合で乗り越えようとしなくていい。自分を責めず、そして無理せず過ごそうね◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕