28
【自分を許そう】
自分を許すとは
自分を甘やかす
ことではない
自分と仲直りする
ことなんだ◡̈ ✨
30
色々と
抱え込みやすい人へ
ものすごくしんどいときや
疲れているときは
何かのせいにしてもいい
無理に全てを
抱え込む必要はないんだよ
少し気持ちが
軽くなってきたら
ゆっくり考えても遅くはない
まずは
何かのせいにしてでも
自分の心と身体を守ろう
あまり
思い詰めないでね◡̈ ✨
31
過去のことを
悔やむのはやめよう
その時々で
あなたは最善を尽くした
無駄に
過ごしたわけではない
もし結果が
伴っていなくても
頑張ったんだ
いつか悔やまれる
その過去も必要だったと
思える日がくる
悔やむのは
ほどほどにして
今を生きよう◡̈ ✨
33
他人の悪口を
言わない方がいい理由
①印象が悪くなる
②良い友達が減る
③信用がなくなる
④ 表情が悪くなる
⑤ネガティブ思考が続く
⑥ストレスが溜まりやすい
⑦何より人生が楽しくない
42
今日から明日にかけて
低気圧なんですね
こんな日は
頭痛がしたり
気分が重たくなる
ことがあります
決して
あなたが悪いのでは
ありません
ぜんぶ「気圧のせい」
なのです
もし体調が
優れない人は
無理せずいきましょうね◡̈ ✨
44
これ大事！
もし休むことに
罪悪感を抱くようであれば
視点を変えてみよう
罪悪感を抱く人は
・休む＝怠け
だと思ってしまう
でも本当は
・休む＝充電
なんだよね
次、行動するためにも
心と身体を休めることが
必要なんだ
休むことも生きること◡̈ ✨
45
大事なことなので、周りにいる大切な家族や友達にも教えてあげてほしいのですが「ストレス」は忘れた頃に心と身体に反応が出てきます！
「自分は大丈夫…」
「まだ頑張れる…」
と思いがちな頑張り屋さんこそ、積極的に自分に優しく労うようにしてくださいね🐈どうぞご自愛ください◡̈ ✨
47
真面目な人ほど
休むことに罪悪感を
抱きやすい
でも充電を終えれば
パワーアップして
戻ってこられる
休むことも
生きること
大事なので
もう一度言うよ
休むことも
生きることなんだ◡̈ ✨
48
人間って思った以上に
環境の影響を受けやすい
自信をなくすのは
決してあなたが
悪いわけではない
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する◡̈ ✨
49
不安の先取りをしない。未来のことを考え過ぎると不安になる。もちろん困難を想定しておくのは良い。しかし対処は起こってから行うこと。要は未来の出来事を想定したら、あとは「放っておく」という感覚をもつ。そして今日一日を有意義に過ごすことに時間と労力を割くことが重要◡̈ ✨
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