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先日、教わった硬くなりがちな胸鎖乳突筋ほぐし🍃硬くなると肩・首凝りに繋がって首が短く見えたり顔の浮腫みにも繋がるので老廃物を流してあげるとスッキリ！
私の場合は、朝のスキンケアのついでや、時間がある時はオイルを使って取り入れてます。1分くらいなので忙しい朝にも🙆♀️
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腰回り、お尻は本当に分厚くて変われないと思ってた。お尻大きくてXLがパツパツの時もあったし、背中は比較できるものがないけど初期の腰回りに比べたらスッキリしてきた😌
これからも『骨ストでも華奢見え』を目標に頑張ります🍃
#ダイエットのビフォーアフター
#骨スト #骨格ストレート #背中痩せ
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ダイエット初期〜現在までの簡単なまとめです😌全てを完璧にするのではなく、ほどほどに継続する事が1番だと思います。毎日出来なくてもいい。比べるなら過去の自分だけ。すぐに結果が現れる訳ではありませんが、毎日の小さな積み重ねが必ず結果に繋がると思うので一緒に頑張りましょう🕊🤍
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まとめを作るのに過去の写真見てるとウォーキングを増やした10月〜12月は1番見た目の変化が分かりやすい😢
筋トレ内容は変わらないし、寧ろ筋トレ減らしてストレッチメイン＋ウォーキングにしてた時。筋肉も脂肪も溜め込みやすい体質には効果的だったのかな😌
#ダイエットのビフォーアフター
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痩せても華奢にはなれないって諦めてる骨ストさんをよく見る。骨格的に理想通りは難しいけど私はある程度は華奢ぽさ出せる気がする！って思える様になった😌細かい所はこれから♡骨ストは華奢になれない概念を壊したい（規模が大きい）
#骨スト #骨格ストレート #自分磨き
#ダイエットのモチベーション
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簡単な今年の脚やせのまとめです💕
内ももの隙間が少しでも出来た事が今年1番感動している😢本当に頑張った！
下のまとめと、最近はこの動画も加えて行っています！3日目で既に効果が目に見えててびっくりした😌
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#ダイエット twitter.com/hinata_0421/st…
163cm : 58kg→-10kg達成 : ゆるっと呟きます✨インスタでダイエット方法配信＆質問箱やってます🕊