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極度の面倒くさがりの人は、心理学の『締め切り効果』がものすごく有効です。何か頑張るにしても『30分だけ頑張ろう』と決めて30分でスパッと作業をやめる。集中力もやる気もずっと続かないからね。誰が何を言おうと決めた時間だけ頑張って後は徹底的に手を抜く。楽に生きるコツをツイートしてます。
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日本人って仕事で鬱になる人が多い割に休むことに関して非常に厳しいよね。休む人＝ダメな人。←いい加減この概念ぶち壊さないと。WBC休暇だって、推しロス休暇だってOK。『遊びいくから明日休みます！』みたいにもっと会社が気軽に休める雰囲気にしていかないと心の病にかかる人は増える一方だよね。
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メンタルが不調な時は、他人の不幸や遠い場所で起きてる戦争の事を考えたりするだけでも共感して疲労してしまいます。そして不安がどんどん大きくなって超しんどくなります。人間は最低限『食べる•寝る』ができれば生きられます。不調な時はあれこれ頑張らずに『食べて寝る』だけに徹して下さい。
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ほんと人生知らぬが仏です。情報過多はメンタル削られるだけです。自分に不都合な情報はすべて遮断しましょう。自分の気分の上がるモノだけを身の回りに置きましょう。少しでも気分の下がる人とは付き合わず余計な情報は取り込まない、これに徹してください。人生が格段に楽になるし楽しくなります。
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会社や学校に殺されちゃダメ。過労自殺するまで追い詰められたら逃げていいから休んでいいからサボっていいから辞めていいから。無責任だとか甘えてるとかうるさいヤツらもいるけどそんなのシカトでいいよ。命や健康を損なってまで頑張らないで。いま、辛い人、フォローして俺のツイート見にきて。
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乗務員トラブルで体調不良で電車が遅延したことで怒ってる人や批判してる人の思考って危険すぎるからただちにそんな人からは距離を取ったほうがいい。人を奴隷のように扱うブラック企業の上司みたいな人だ。逆に『いつもお疲れ様！ゆっくり休んでね』と言う人もいて感動。思いやりが広まれ！拡散希望
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就職試験に失敗したくらいで人生終わらないよ。仕事ミスったくらいで人生終わらないよ。その場所で上手くいかないくらいで人生終わらないよ。今ってとても大切だけど、今だけが全てじゃないからね。深刻にならないで気楽にいこうね。大丈夫。俺も今まで大概しくじってきたけど、楽しくやってるよ。
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嫌なことがあった直後5秒以内に突拍子もないことを考えよう。これをやると嫌なことが起きた時に受けてたダメージ100が、ダメージ2で済むよ。具体的に…上司に怒られる→『明日美容院行こうかな』こんな感じでね。ネガティブな感情を一切入り込ませない強引ワザだけど、かなり有効だよ。トライしてね。
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自分を大切にできない人の特徴
①『自分が我慢すればいいんだ…』
②『私のせいでこうなってるんだ…』
③『俺がどうにかしなきゃダメだ…』
と思う人。そんなに自分を犠牲にしないで。あなたそのものの代わりはあなたしかいないけど、それ以外はあなたの代わりはいくらでもいるよ。もっと気楽にね。
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気圧のせいで調子悪かったり、なんとなく鬱っぽい時は、無理せず休んでいいです。それに対して『甘え』とか『無責任な奴』と言ってくる人もいるけど、実はちょっとの無理の積み重ねで取り返しのつかない病気や結末を迎えることもあるから他人の声は無視して思い切って休んでしまう事が大切だよ。
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あだ名禁止は本当にバカげてるルールだ。大切なのは『人が傷つく事をしてはいけません』を教える事だ。そうやって規制規制としていくからどんどん窮屈な世の中になっている。そうさせてるのは紛れもなく大人。俺たちはバカな大人が作り上げた世界に殺されない為に『自分』を持って生きなければ。
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『辛いことがあったら逃げてもいいよ。頑張らなくてもいいよ。』ということは決して大人は言わない。道徳の教科書にも書いてない。ひとつのところで頑張り続けることを美学と説いてるのが日本人だから。そんなことないよ。逃げたり辞めたり諦めたり休んだりするのは幸せに生きる為の進路変更だからね。
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HSP気質の人は『共感疲労』でメンタルを削られてしまう。友だちや同僚が怒られてるのを見ると自分も辛くなってしまうでしょ。身の回りだけでなく、遠いところでも。TV観てると戦争のことで心辛くなるよね。共感疲労を起こしてしまう自分を責めると余計に疲れるからその気持ちは隠さなくていいんだ。
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連休明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど
自分に厳しすぎるんだ。
心の健康について発信中
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みんな、生きようね。死にたいくらい辛い思いをしてる人には、この言葉は重たいかもしれない。でも、それでも言わせてほしい。『生きて』と。周りの人が悲しむからとかそんなことじゃなくて。自殺考えるほど辛いなら、いろんな責任を放棄してもいいからそこから離れていいんだよって伝えたい。
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推し休暇とか悪用して休むヤツが出てくるだろ！ズル休みが増えるだろ！…それでいいんだよ。働きすぎなんだよ！休みなんて訳わかんなくていいし『疲れたから』でいいんだよ。ストレス社会の日本に必要なのは簡単に休める環境づくりだ。休ませてくれないならサボれ。どうか自分を大切にしてください。
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頑張れない自分を決して責めんな。こんな暑くてさ、訳の分からないウイルスが蔓延してたりさ、理不尽に人が殺し合ってたりさ、こんな大変な時代に生きてるのに、プラスαで仕事、学校、勉強、部活、家事育児、病…当たり前にこなせる方が普通じゃないよ。生きてるだけでも俺たちは200点満点だよ。
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気圧のせいで調子悪かったり、なんとなく鬱っぽい時は、無理せず休んでいいです。それに対して『甘え』とか『無責任な奴』と言ってくる人もいるけど、実はちょっとの無理の積み重ねで取り返しのつかない病気や結末を迎えることもあるから他人の声は無視して思い切って休むことは大切なんだよ。
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うつ病で休んでる人が外に遊びに行くと『仕事には来れないのに遊びには行けるのか』と言うヤツがいるけど、本当に愚かなヤツだなと思う。仕事のことで病んでるのだから遊びには行けるし、やっと少し調子が良くなり気分転換の為に頑張って外に出たかもしれないよ。そんなこと言われたらトラウマになる
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最悪の事態にならない為にも…
・みんな頑張ってるからお前も頑張れ
・とりあえず3年間は耐えろ
・休んだり辞めたりするのは甘えだ
・あの頃に比べたらマシだろ
これらの声には要注意。全部、『今のあなたの状況』に目を向けてない無責任な発言だから。これ忘れないようにメモするかまた見に来てね。
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トレンドの『いーーやーーだーー』って、そんなに嫌なら休んだらいい。何ならやめたっていい。命や健康を削り倒して頑張ってる人がいるけど、そこまでして頑張る価値のあるものはないよ。過去の俺はそれで心身ぶち壊した。今はその経験から学んだことを発信する立場。どうぞフォローはお気軽に。
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かなり精神的に追い詰められてる時は、冷静に自分のストレス度とか疲労度とかを分析することができないので、そんな時の指標として①風呂に入るのが億劫になる。②部屋の掃除ができなくなる。この２つが当てはまる人は心が悲鳴をあげているよ。今すぐ休まないと重大な心の病気を患うことになるよ。
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非難覚悟で言います…就職試験で圧迫面接をする会社は今すぐ辞退した方がいいよ。メンタルの強さを試すような会社はろくでもないから。パワハラ気質の人が多いブラック企業が多いよ。奴隷のように扱っても文句の言わなそうな“都合の良い人”を集めてる。これ本当にシェアしてほしい。気を付けてね。
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自分の機嫌は自分でとろう。カレンダー通りの人も、休みなんかなくてしんどい人も、他人の生活の良いところを見て落ち込んだりしないでね。他人軸で生きるとメンタルが削られる。だって他人を変えることはできないからそこに労力使えば疲れるよ。あなたの人生だ。他人軸はやめて自分軸で生きようね。
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ほんと納得いかないのが、残業する人が褒められる風潮。定時ちょうどに『お疲れ様でした！』と行って帰ろうとすると『ぉつかれぇ〜』と怪訝そうな声で返される。定時退社する人を『あいつはダメだ』と言って、定時過ぎてもダラダラ残ってる人が評価される。こんな社会、早くぶっ壊れてくれないかな。
『痛快』メンタルツイート。不条理な世の中をぶった斬り、悩みもがきがんばってる人を徹底的に肯定する侍⚡️こう見えてとんでもない過去を持ってる。自殺を考えるまでブラック企業出身なんです。理不尽な世の中をぶっ倒すんでよろしく。心に寄り添うツイートを⚡️フォローしてね。いや、ツイート見に来てね。