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自殺すんな。ではなく、自殺させんな。でしょ。芸能人の自殺のニュースの件。死ぬくらい辛い思いをさせられて、そんな人たちにまだ苦労を強いるの？悪いのは追い詰めた人でしょ。被害者にいろいろ努力させるのはおかしい。いい加減、誹謗中傷はやめませんか。ネットいじめやめませんか。なくなれよ。
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嫌なことを言われたりして凹んだりイライラした時は『まいいや。いつかコイツ死ぬし』と思いましょう。赤ちゃんからお年寄りまでのすべての人類は今から200年も経てば誰もこの世にいません。嫌でも別れは来ます。そんな一度きりの儚い人生で嫌な人で消耗せずに楽しく生きていきましょう。笑顔笑顔！
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これ本当に大切なことなのでメモね。環境を変えることがいかに大切か。たとえばあなたが今いる場所で“のろま”と呼ばれているとする。でも環境を変えれば『丁寧に仕事をしてくれてありがとう』と褒められたりもする。あなたは他人を変えられない。でも環境を変えてあなたの心も変えることはできる。
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『誹謗中傷されて落ち込むヤツはSNS向いてない』これ間違えてる。誹謗中傷するヤツがSNS向いてないよ。仕事や学校もそう。人より少し心が弱い人が『へたれ』と切り捨てられる。世間一般の“耐性”の基準が高すぎるんだ。もっと寛大な世の中にしていこう。ネット中傷抑止のため発信し続ける。#拡散希望
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冬のうつに要注意
日照時間が減ることで、セロトニンの分泌量が減る事が原因です。
・気分の浮き沈みが激しい
・外に出るのがおっくう
・やる気が出ない
・布団から出られない為寝すぎる
・過食によって太る（腸内環境悪化）
メモっといてください。またセルフRTしますのでフォローしといてね。
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嫌なことがあったらその直後2秒〜5秒以内にまったく関係のないことを考えよう。嫌な事が起きた→『あぁ…最悪だ』と考えるのではなく、嫌な事が起きた→『そういえばあのお菓子美味しかったな！』みたいに。できるだけ突拍子もないことを考えよう。凹まなくなります。これが俺のメンタル管理術です。
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シカトすべき言葉
・一度決めたら最後までやれ
・とりあえず3年がんばれ
・みんな頑張ってるからお前も頑張れ
・辛いのはお前だけじゃない
・残業か。関心関心！
・あなたにはガッカリしました
これらを言う人たちは要注意人物なのですぐに離れよう。あなたを都合よくコントロールしたいだけです。
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学校休みがちな人、仕事サボりがちな人へ。辞めたり休んだりすることは幸せに生きる為の進路変更だからね。他人の『甘えるな頑張れ』を真に受けて自分の心の声を無視して頑張り続けることは自殺行為だよ。今、辛い思いをしている人、ぜひ俺をフォローして心が楽に生きれるきっかけにしてください。
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学校休み。会社休み。羨ましいよね。心が壊れてしまいそうなら休んでいいからね。『心が弱い』とか『甘え』とかそんなの言わせておけばいいんだよ。人間は、すべての責任を放り投げてでも休まなきゃいけない時があるんだ。頑張り続けるのは不可能。休むは逃げじゃない。幸せに生きる為の進路変更だ。
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帰宅命令とか帰宅指示を出すんじゃなくて危険リスクは最初からわかっていたはずだから『出勤すんな』をもっと言うべきだったのではないのかな。俺が働いていた職場で大雪になった時『とりあえず来い』と言われて何時間もかけて行ったのに着いた途端に『帰れ』って。ギャグかよって思った。アホすぎる。
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仕事行くふりして家族に内緒で漫画喫茶で1日ダラダラしてたっていいし、学校休んで好きな動画観てたっていいし、公園で寝てたっていい。サボったり休んだりすることの罪悪感は捨てるんだ。人間そんな立派じゃないから。必ずしも『真面目』とか『勤勉』が正しいわけじゃないよ。うまくサボるのも大切。
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日本人てのは、急性胃腸炎とかうつ病とか、ストレスからくる病気にかかる人が多い割に休むことに寛容じゃないよね。むしろ『休む＝サボる』とか『休む＝怠けてる』とか『休む＝不真面目』みたいな空気があるよね。もっとこう『遊びにいくので休みます！』みたいに手軽に休める空気つくらないとね。
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教育的指導と思わせて実は害悪な言葉⑤選
①みんな頑張ってるからお前も頑張れ
②一度決めたら最後まで辞めるな
③とりあえず3年は耐えろ
④絶対に同じミスはするな
⑤お前の為を思って言ってるんだ
全部、あなたを都合よく管理する為の言葉です。真に受けると死にます。俺は一度これで死にました。
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『心の病気は気の持ちようだよ』って言う大人がいるけど、断言する。それ間違えてる。心の病気はその人を取り巻く環境であったり、他者からの圧力だったり、確かに心が病気になる要因があるんだよ。それで突発的に自殺するみたいな亡くなり方も多いんだ。気の持ちようだなんて軽々しく見ちゃいけない。
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メンタルがヘラってきたら
・質の良い睡眠を心がける
・適度な運動を心がける
・ストレスになるものを一切やめる
・好きなものを食べ好きな音楽を聴く
・好きな匂いに囲まれて眠る
・『大したことないさ』とつぶやく
これやるとだいぶ改善されるよ。周りを好きなモノで満たして楽観的に過ごそう。
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休み明けや社会復帰する時は、絶対に100で臨まない方がいいです。40くらいのやる気でいかないといつか必ず潰れます。感覚としては『さぁやるぞ！』ではなく『ぼちぼちいきますかぁ〜』くらい肩の力を抜きましょう。そんなに頑張らなくてもいいんです。生きてるだけで200点満点のはなまるだからね。
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我慢を美徳としてる日本離れした考え方だけど、頑張るな。休み明けは、心に50kgの重りがついてるから『頑張らない』を意識しよう。心が重たい状態で頑張り過ぎると当然どこか痛めたりする。『サボるなよ』と言ってくる人もいるけれど、心の状態は人それぞれだ。気にせずにあなたのペースでいこう。
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会社や学校に殺されちゃダメ。過労自殺するまで追い詰められたら逃げていいから休んでいいからサボっていいから辞めていいから。無責任だとか甘えてるとかうるさいヤツらもいるけどそんなのシカトでいいよ。命や健康を損なってまで頑張らないで。辛い人、俺をフォローして！ずっと声かけ続けるから。
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水曜休みって結構いいね。人間って週に3日休みがあれば、1日目はやらなければいけないことを片付ける休み。2日目はぶっ倒れるほど遊ぶ休み。3日目はカラダ休めの休み。だから最低限3日間の休みが必要だと思うんだ。日本人って週休2日でもストレスで死ぬ人もいるんだよ。祝日出勤の方、無理しないでね
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一度メンタルぶち壊した人が復活すると『あの時に比べればマシだから大丈夫』と言って辛いことでも頑張っちゃうけど…実は落とし穴です。人の記憶なんて曖昧なものだから『あの時の辛さ』なんて実は忘れてるのに『あの時に比べたら余裕だよ』と頑張るから心の病増加に拍車をかけてしまうから要注意。
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休み明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど、
自分に厳しすぎるんだよね。
また息詰まったら俺のツイート見に来てください。
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『メンタルが弱いから心が病むんだよ』は大間違えだ。パニック障害とうつ病になる人はメンタルが弱いのでなく『我慢し過ぎて、自分にだけやたら厳しい』ことが原因であることが多いんだ。メンタルを強くするのではなく『頑張らない』とか『テキトー』にやり過ごせるスキルを身に付けることが大切。→
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日本人って休むと『みんな頑張ってるのにお前は…』と協調性のなさを指摘してくる。そしてお前は悪いことをしているんだと洗脳させてくるんだ。だからみんな限界突破しても頑張ってしまいうつ病とか精神病とか過労死してしまうんだ。周りに惑わされないマインドを身につけるには俺をフォローどうぞ。
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社会復帰する時とか仕事再開の時って絶対に100で臨まない方がいいです。40くらいのやる気でいかないといつか必ず潰れます。感覚としては『さぁやるぞ』ではなく『ぼちぼちいきますかぁ』くらい肩の力を抜きましょう。そんなに頑張らなくてもいいんです。生きてるだけで200点満点のはなまるです。
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新入社員時代のありえない話。大雪で車が埋もれて身動き取れなくて『すみません。今日は会社に行けそうにないです』と電話をすると『は？社会人なんだからどうにかして来い』と言われ、仕方なく歩いて3時間かけて出社した。でもその日は仕事にならなくて『掃除したら帰っていいぞ』と帰宅命令されて、
『痛快』メンタルツイート。不条理な世の中をぶった斬り、悩みもがきがんばってる人を徹底的に肯定する侍⚡️こう見えてとんでもない過去を持ってる。自殺を考えるまでブラック企業出身なんです。理不尽な世の中をぶっ倒すんでよろしく。心に寄り添うツイートを⚡️フォローしてね。いや、ツイート見に来てね。