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家族だから仲良くしないとダメ。家族だから期待を裏切っちゃダメ。『家族だから』この言葉に苦しめられてる人はたくさんいるよね。伝統的家族観なんてぶち壊れてしまえ。というかあなたのその価値観をぶち壊してしまえ。家族であろうとあなたを苦しめる人からは逃げるべきだよ。幸せになる為に…
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『俺らの時代はな』という言葉に耳を傾けるな。災害級の暑さと言われているのに野外で部活をさせたり仕事をさせたりする組織がある。そのリーダーは総じてこんなことを言う。『俺らの時代なんてそんなことで休まなかったぞ』だからなに？時代は常に変わってる。アップデートしない人はただの老害だ。
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勤務態度が悪いからと言って従業員の有休取得を拒否するなんてありえないからね。有給を使うのは権利ではなく義務なんだよ。それに『休みをいただきたいのですが』とか休み明けに『昨日はすみません』と言うのもおかしな話で、休むことに後ろめたさがあると休みなのに休めないという事態に陥るよ。
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気圧のせいで調子悪かったり、なんとなく鬱っぽい時は、無理せず休んでいいです。それに対して『甘え』とか『無責任な奴』と言ってくる奴もいるけど『もう少し頑張るか』の無理の積み重ねで取り返しのつかない病気や結末を迎えることもあるよ。他人の声は無視して休まなければならない時があります。
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旧日本人っぽい考え方
①みんな頑張ってるからお前も頑張れ
②一度決めたら最後まで辞めるな
③とりあえず3年は耐えろ
④絶対に同じミスはするな
⑤お前の為を思って言ってるんだ
全部、あなたを都合よく管理する為の言葉です。真に受けると死にます。忘れかけたらまたツイート見にきてください。
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健康状態を保てる必要睡眠時間も食生活も人それぞれだ。8時間寝ないとダメな人もいれば、4時間寝れば調子いい人もいる。1日1食がすこぶる調子良い人もいれば３食食べないと無理な人もいる。メンタルに関しても『○○すれば安定する』なんて他人が決める事ではできない。自分だけの健康法を知ろう
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心の不調の訴え増加してることを『甘え』と言ってる人が未だにいるけど、うつ病や心の病気は甘えなんかじゃないよ。人が頑張れたり耐えられる器の大きさや強さって人それぞれなんだ。そのキャパを超えたら誰にでも起こり得ることなんだよ。むしろ、甘えることができなかったから壊れちゃったんだよ。
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あいさつしても無視されたり、機嫌が悪くて冷たい態度とられたりする。落ち込んでしまうよね。でもこれ誰のせいだと思う？あいさつ無視するのも人に当たるのも全部相手の課題だよ。あなたの課題じゃないのにあなたが落ち込むことはない。自分と他人の課題をごちゃまぜにせずしっかり見極めよう。
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母親世代の影響で『どんなことでも3年は耐えろ』とか『一度決めたら辞めるな』とかいう考えが根強かったせいで、メンタルを一度ぶっ壊したことがあります。だからこそ俺は伝えます。辛いことに耐えることは美学とされてるけど逃げてもいいよと。そろそろその洗脳から解放されてね。あなたは自由だよ。
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HSP気質の繊細さんは、他人の言葉遣いの悪さとか、他人のイライラしてる様子とかを感じると『何かしたかな？』と自分のことを責めてしまう。10人いたら10人分の目が気になってしまう。この心のダメージは大きい。でもね、鈍感さんにはない『他人の心に寄り添う能力』を持ってるから重宝される存在だよ
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休み明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど、
自分に厳しすぎるんだよね。
また息詰まったら俺のツイート見に来てください。
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これ要注意
・常に強いけん怠感
・顔面が硬直して表情が作れない
・胸の動悸が止まらない
・朝起きると腹痛、胃痛、頭痛に襲われる
・夜眠れなくなる
仕事、人間関係、プライベート、全てがダメな時に俺が経験した症状です。ためらわずに休んだ方がいいです。きっとあなたは限界を迎えています。
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『我慢しなさい。人に迷惑をかけるな。』それが社会のルールだと昔から教えられてきた俺たち日本人は『我慢』を美徳とする価値観が植え付けられている。もっとストレートに言うと洗脳されている。『我慢は悪だ』これくらい大胆な考えにアップデートしないとストレス社会からいつまでも抜け出せないよ。
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誰も教えてくれない“あなたを洗脳する嫌がらせな言葉20選”を紹介します。
こういう人たちと付き合ってしまうとあなたの人生が破滅します。取り返しのつかないことになります。一見、あなたを想って言ってくれてるように見えますが、全部あなたを都合よく管理するための言葉です。
理由も添えておくね
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『誹謗中傷されて落ち込むヤツはSNS向いてないよ』これは間違えてる。誹謗中傷するようなヤツがSNS向いてないんだよ。仕事や学校もそう。人より少し心が弱い人が『へたれ』と切り捨てられる。世間一般の“耐性”の基準が高すぎるんだ。もっと寛大で思いやり意識の高い世の中にしていきたい。頑張る。
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会社を辞めたくても辞められない人の中に『周りに迷惑がかかる』とか『人手不足だから辞められない』と嘆く人がいるけど、会社辞める時はそんなこと考えずにとっとと辞めたらいいよ。あなたひとり辞めたくらいで回らなくなるのは会社の責任だから。意外と会社はなんとかなっていくよ。大丈夫。
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少し怖いことを言うけど…不眠不休で頑張る人を『えらいね』と褒める先生や上司が時々いるんだけど、睡眠て人間が生きる上で必要不可欠なものだから、それを削ることを褒め称える人は知らないうちに『人殺し気質』になってるから要注意だよ。『休むことは大切だよ』って言ってあげれる人になろうね。
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鬱気味な人や、気分が落ちてる人はきっと気圧のせいです。爆弾低気圧は文字通りメンタルにとっても爆弾です。そんな時は意識して休息をとろう。温かいココアでも飲んでホッとひと息ついてください。100%全力で頑張る必要なんてなくて30%くらいの力でテキトーにやっていきましょう。心の健康第一です！
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学生時代に、先生が『あと半日くらい頑張れ』と言って、うつ気味な俺を帰らせてくれなかった時があった。今思う…『〜くらい』ってその先生のモノサシで測ればの話でしょ。俺の心はとっくに限界を迎えていた。1秒でも学校にいると死にたいくらい辛かった。心のSOSが出てる人。決して無理しないでね。
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病み上がりの時は自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
調子悪い時は頑張りすぎたらダメ
息詰まったら俺のツイート見に来てください。フォローどうぞ
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仕事以外の収入源を持っている人は、メンタルが安定している。『私はこの仕事辞めても他があるから大丈夫』この余裕はすごい強みだ。仕事以外でも他人への依存先も分散させると穏やかに生きれる。ひとつのところに依存してる人はいつもギリギリで踏ん張ってるから視野も狭く余裕がないから危険だ。
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無視しないとメンタル死ぬ言葉
①お前の為に言ってるんだ
②同じミスは絶対にするな
③一度しか言わないからよく聞け
④とりあえず3年は我慢しろ
⑤みんな頑張ってるからお前も頑張れ
本当の恐ろしさはこれらの言葉を言われた時に洗脳されて思考ストップしてしまうこと。あなたの軸で生きるんだよ
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すごい話を聞いたことがある。ひどい更年期障害や、うつ病の人がみるみる回復した話。好きな人ができた途端に自分磨きに力を注ぎ、軽い運動、食生活や睡眠の見直しなど、すべてが良き方向に向かっていった。『頑張る』ではなく『自然と取り組む』くらいハマれるものに出会うと強い。自己肯定感て大切
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心の病になったり自殺者8千人増と自殺する人が後を絶たないわりに、日本の社会ってストレス解消のための趣味や遊びに対して厳しいよね。『遊びに行くので休みます！』ともっと気楽に休める雰囲気にしていかないと。それが無理ならズル休みしてもいいよ。命や健康より大切なものは絶対にないからね
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人って集団になると悪口陰口を始める習性がある。それに加担しないと『ノリ悪い』と言われたり自分が標的になる。だから悪口が始まった瞬間にその場を立ち去ることをお勧めする。悪口は手っ取り早くストレスの発散ができるから、みんな依存傾向に陥るんだよね。人を攻撃することに依存て超ヤバい。
『痛快』メンタルツイート。不条理な世の中をぶった斬り、悩みもがきがんばってる人を徹底的に肯定する侍⚡️こう見えてとんでもない過去を持ってる。自殺を考えるまでブラック企業出身なんです。理不尽な世の中をぶっ倒すんでよろしく。心に寄り添うツイートを⚡️フォローしてね。いや、ツイート見に来てね。