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「なんであの人こんなこともできないの？」と思ったモノにこそ、自分の「得意なこと」が隠れてるよ。
だって、“努力の自覚が無いほど”自然にできているということだから。自然にできることに、自分だけの「得意」が詰まってるんだ。
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傷つきやすい人って「褒め言葉や高評価は全てお世辞か勘違い」だと思っちゃうんだよね。
それはゲームを回復アイテムやヒールなしで進めるようなもので、すごく辛いと思う。
自分だけでも「よくがんばってるね」と回復の呪文を唱えて欲しいな。
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「かまってちゃん」になりそうなときに心がけたい、たった一つのことは「アピールより相談」だよ😌🍀
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ガラスの靴ならぬ「ガラスの腕」を持つ義手のシンデレラが美しい cocology.net/archives/41558
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「いい子症候群」のチェックリストです。
原因と対策は👇
cocology.info/good-children-…
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@iammelting_ 「なんかこの人やだな」を言語化すると大体こうなることが多いです。
twitter.com/Cocologyinfo/s…
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行動科学の専門家が調べた
「仕事がデキる人の特徴７選」です。
①ちょっと上の目標設定
②一貫性を示す
③知識をアップデートする
④問題予測力がある
⑤すぐ始める
⑥成果主義
⑦協力を求めるのがうまい
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生きづらさを生む「アダルトチルドレン」の原因について。
わりと突っ込んだ話をしてます。 (1/2)
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@sergio_youga "怒る技術"は準備が全てです。よかったらご参考まで🍀
①「言い返し」パターンの引き出しを増やす
→いざというとき脊髄反射で言い返せる
②怒ったように見せる技術を鍛える
→冷静に怒らないと言いたいことが伝わりにくい
③自分のNGゾーンを決めておく
→激おこルールができて瞬発力が高まる
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「アダルトチルドレン」の５つのタイプをイラストで紹介するね！心理学や医療用語ではないけど、年々関心が高まってるワードだよ。
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みんな生きてるだけで人間国宝なんだ。役立つかどうかは関係ないよ。だから、自分の「役立たない」感情も大切にしてあげてね。多様な他者への想像力が生まれて、自分にも他人にも優しくできるよ。
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冬になると、やる気が出ない・寝過ぎ・食べ過ぎに悩む人も多いと思う。
冬のうつ回復には日光を浴びることが大切だよ。日中外に出にくい人は、日没と日の出を再現できるウェイクアップライトや光目覚ましもおすすめ。実際の治療でも使われていてセロトニン分泌を助けてくれるんだ。
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避けられないストレスに長期間さらされると、ストレスから逃れる行動すらできなくなる「学習性無力感」に陥ることがあるよ。
学習性無力感は周りにも影響が及びがちだから、正しい知識を知っておくことが必要なんだ。
cocology.info/learned-helple…
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このアカウントでは「心が軽くなる情報」を発信してるけど、それは「常に心が軽くあるべき」ということじゃないよ。暗い気分も悲しい気分も、それも大切な自分の感情なんだ。
悩みや苦しみを「弱さ」としてじゃなく、「当たり前にあるもの」としてオープンに語れる世界にしたいね。
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀