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寒い日に食べたくなる！！
シーフードミックスの旨みとこの辛さが最高^^
【シーフードミックスで簡単！おうちで海鮮スンドゥブ】
鍋に水、ガラスープ、玉ねぎ。豆腐、キムチを入れ5分。酒、みそ、しょうゆを加え、シーフードミックス、卵を入れ弱火。ニラを入れ火を消しふた。
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【のり塩じゃがバター】
新じゃがを一瞬でおいしくする魔法のレシピ！
のり塩バター、相性いいに決まってるよね＾＾
①新じゃがを一口大にカットし水にさらし、水気を切ってレンチンする。
②フライパンに油をひき、新じゃがをこんがり焼き、和風顆粒だし、塩、青のりをまぶす。
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家にあるものでパパッと作れるっ嬉しいよね！
大人も子供も大好きな味～♪
【豚こまと玉ねぎのポークチャップ】
豚肉をオリーブオイルで炒め、色が変わってきたら、玉ねぎ、エリンギを加える。ケチャップ、しょうゆ、みりん、砂糖、ミニトマト。
ご飯との相性もぴったり！
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季節の変わり目って体調崩しがちだよね？
これなら簡単に作れて栄養満点！
【豚肉とたまごのクッパ】
鍋にごま油、しょうが、豚肉。水加え、にんじん、しいたけ。鶏がらスープの素、しょうゆ、すりおろししょうが加え、長ねぎ、にら、ごま油。溶き卵。器にごはん、スープ、ごま。
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切って、ちぎって、和えるだけ！！
簡単に作れるし、なんといっても・・うまいっ！
【ちぎり豆腐とアボカドのおつまみサラダ】
豆腐は水気を切りちぎり、器に盛る。一口大に切ったアボカドをのせる。ごま油、しょうゆ、すりごま、わさびをかけ海苔。
しっかり水切りが味決めのコツ！
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ホイルに包んで焼くだけなのに、うますぎる！
とろっとろのカマンベールのコクと鶏肉が相性抜群！
【鶏肉とズッキーニのカマンベールチーズ焼き】
アルミホイルに鶏肉、カマンベールチーズ、ズッキーニのせ包む。トースターで焼き、具材に火が通ったら器に盛り、粗びき黒こしょう。
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ピーマンがおいしくて安い今、作ってみない？
家にある調味料で簡単に作れるシンプルおいしい副菜だよ^^
【ピーマンとふんわり卵のかつお醤油炒め】
卵はさっと炒め、半熟状態で取り出す。ピーマン炒め、かつお節、しょうゆ。卵加えて炒め合わせ皿に盛り、かつお節のせる。
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材料3つ！豆腐、卵、ニラでサッと作れる！
ヘルシーなのに満足感あるって嬉しくない？
【とろ〜りヘルシー！ニラ玉豆腐】
鶏ガラスープの素、しょうゆ、水を熱し、豆腐を入れる。温まったら火を止め水溶き片栗粉。火をつけ卵を回し入れ、ニラ。
ふわとろ食感がたまらない♪
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低カロリーのしらたきだから、罪悪感なしで食べれちゃう♪
満足感もあって最高！
【しらたきの中華ごまポンサラダ】
しらたきを切り、耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱し、水気を切る。ポン酢、ごま油、白ごまを合わせ、しらたき、きゅうり、ハムを入れて混ぜ合わせる。
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簡単！なのに旨みも栄養もたっぷり^^玉ねぎ炒めてあとは煮込むだけ♪
チーズを足したり、パンにつけたりアレンジも◎
【ポークトマトビーンズ】
フライパンにオリーブオイル、にんにく、玉ねぎを炒め、トマト缶、水、豆、ベーコン、豚肉、塩こしょうで煮る。塩、パセリ、粉チーズ。
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お手頃食材3つで簡単に作れるよ！
ヘルシーなのもうれしい＾＾
【とろりあんのカニたま豆腐】
ボウルに豆腐入れレンチン。鍋に水、調味料入れ水溶き片栗粉でとろみ。フライパンにごま油、カニカマと卵液入れ火を入れる。皿に盛った豆腐にカニたま、あんかける。
おつまみにも！
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簡単なのに、しっとり美味しいし酸味も絶妙・・！
ポン酢と梅と大葉の組み合わせが最高＾＾
【しっとり鶏むねの梅大葉ポン酢】
鶏に酒、塩こしょう、片栗粉、フライパンで焼く。両面焼けたらポン酢絡め、梅、千切り大葉。
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炊飯器で！香ばしい焼き鮭と生姜の香りが最高！！
おにぎりにしてお花見弁当にも^^
【焼き鮭ときのこの炊き込みご飯】
炊飯器に米、調味料、水、きのこ、油揚げ、しょうがで炊飯。炊き上がったら、焼き鮭、千切り生姜混ぜ、しょうゆ、塩。盛り付けてごま。
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これ・・揚げてないの！？
衣のごまとかつお節が香ばしくてたまらん！
【鶏むねのごまかつお節衣焼き】
薄切りの鶏むねにかつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣をつけ、ごま油で両面焼いたら盛り付け。千切りレタスを添える。
おつまみにも、おやつにもおすすめ！
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オートミールのイメージが変わった・・！
まるで・・・「ごはん」みたい！
【粒感しっかり オートミールごはん】
オートミールっておかゆっぽいイメージだけど
これは炒飯やピラフ、おにぎりまで握れちゃう！
気になる人、ぜひ食べてほしい＾＾
#ケロッグ #オートミールごはん #オートミール #PR
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寒い時に嬉しい、あったかおかずスープ！
春雨を入れることで食べごたえ抜群！
【小松菜と豚バラの春雨スープ】
豚肉切って下茹で。鍋に水入れ沸かし、鶏がらスープの素、しょうゆ、しいたけ、しょうが、小松菜煮て、豚肉、春雨入れ、塩、こしょう、ごま油。器に盛り、いりごま。
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ホイル焼きって簡単で片付けも楽だし大好き！
鶏むねがホイルのなかで蒸されてしっとりうまいっ^^
【鶏むねとキャベツのレモンオイル蒸し】
鶏肉切り、塩、こしょう、酒。ホイルにオイル塗り、切ったキャベツ、鶏肉、輪切りレモンのせ、酒ふってトースターで焼き、オリーブオイル。
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これ、うますぎて箸が止まらないやつ！
フライパン1つでサッとできて嬉しすぎ♪
【ぱぱっと！うまい肉味噌キャベツ】
フライパンにごま油、キャベツ、ピーマン炒め取り出す。豚ひき肉。みそ、しょうゆ、酒、みりん、にんにく加え、煮詰まったら野菜炒める。
冷めてもおいしいよ～^^
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帰ってすぐ飲みたい時にぴったりな特急おつまみ^^
ちぎって盛るから洗い物も少ないし・・・最高！
【ちぎり豆腐とアボカドのおつまみサラダ】
豆腐は水気を切りちぎる。一口大に切ったアボカドをのせる。ごま油、しょうゆ、すりごま、わさびをかけ海苔。
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3分でおつまみ！一晩漬け込まなくても大丈夫♪
ただの目玉焼きに見えるけど味付けが煮卵・・・！
【煮ない煮卵】
フライパンを熱して卵を割り入れ、黄身に塩少々。周りに火が入ったらしょうゆ、みりんを入れ弱めの中火でじっくりと。皿に盛り、青ねぎ、お好みで七味をふる。
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炊飯器に材料入れるだけで作れるのが嬉しすぎる・・・！
卵をのせてオムライスにするのもおすすめ^^
【トマトとウインナーの洋風炊き込みごはん】
炊飯器に米、トマト、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー、コンソメ、水を入れ炊飯。バター、塩、こしょうし、皿に盛りパセリ、粉チーズ。
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ささみがしっとりやわらか～♪
ヘルシーな副菜作ってみない？
【しっとり蒸し鶏とほうれん草の簡単ナムル】
ほうれん草茹で、切る。鶏ささみ、しょうが、青ねぎ、酒入れ、レンジで加熱し手で割く。しょうゆ、ごま油、にんにく、すりごま、砂糖を混ぜほうれん草、ささみを合わせる。
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塩昆布とトマトの旨味が最高の組み合わせ・・・！
切って和えるだけでめっちゃ簡単なのにおいしすぎる！
【トマトの塩昆布チーズ和え】
塩昆布とオリーブオイルをよく混ぜトマト、クリームチーズもさっと和える。盛り付け。しょうゆやごま、大葉もお好みで。
あと一品にも！
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えっ！レンジでパスタ作れるの？
ボウルで完結できるって最高！
【レンジで簡単！だし香る、和風ツナパスタ】
耐熱ボウルに半分に折ったスパゲッティ、水、オリーブオイル入れてレンチン。ツナとめんつゆを入れて混ぜ、さらに加熱。塩、こしょう。器に盛り、刻みのりとネギ。
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材料２つ！！フライパン一つで作れるのも嬉しいよね^^
ガリマヨしょうゆ味でご飯がすすむ〜！！！
【やわらか！豚肉とブロッコリーのガリマヨ炒め 】
ブロッコリー切り、豚肉に下味揉みこむ。ブロッコリーを塩、水で蒸し焼き。豚肉炒めて調味料、ブロッコリー炒め、皿に盛る。
詳しいレシピ👇
料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL