1
揚げてないのに揚げたみたいにサクサク！！
鮭にマヨネーズ→パン粉→焼くだけ！簡単なのにうますぎる！
【揚げない鮭フライ】
ゆで卵、マヨ、塩、こしょう混ぜタルタル作る。鮭にマヨもみこみ、パン粉、粉チーズまぶす。フライパンで焼く。皿にリーフ野菜、鮭盛り、タルタル。
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2
包んで焼くだけ！ネギ塩×レモン…美味しくないわけない！！
トースターで焼くから簡単だし鶏肉もふっくらジューシー^^
【鶏肉の香味レモンホイル焼き】
ボウルにごま油、長ネギ、レモン汁、塩、こしょう。アルミホイルに鶏肉、レモン、ねぎだれのせトースター。ごま油、こしょう。
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3
ネギ塩とレモン・・！
さっぱりなのにご飯にもお酒にもぴったりで驚き！
【鶏肉の香味レモンホイル焼き】
ボウルにごま油、長ネギ、レモン汁、塩、こしょう。アルミホイルに鶏肉、レモン、ねぎだれのせトースター。ごま油、こしょう。
包んで焼くだけ、簡単すぎて感動・・
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4
包んで焼くだけ！ネギ塩とレモンでさっぱりうまい^^
鶏肉もふっくらジューシーだし、ホイル焼きだからBBQにもおすすめ♪
【鶏肉の香味レモンホイル焼き】
ボウルにごま油、長ネギ、レモン汁、塩、こしょう。アルミホイルに鶏肉、レモン、ねぎだれのせトースター。ごま油、こしょう。
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5
これ、おいしすぎて何度もヘビロテしてる^^
甘酸っぱいタレと、なすがとろっとろジュワッ！でたまらん！！
【なすと鶏肉の揚げ焼きびたし】
しょうゆ、酢、みりん、砂糖、長ネギ、にんにく、しょうが、赤唐辛子をレンチン。フライパンに油、なす、鶏肉を揚げ焼き。たれに浸す。
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6
これ、目玉焼きって思った人！
味はしっかり煮卵だから、作ってみて＾＾
【煮ない煮卵】
フライパンを熱して卵を割り入れ、黄身に塩少々。周りに火が入ったらしょうゆ、みりんを入れ弱めの中火でじっくりと。皿に盛り、青ねぎ、お好みで七味をふる。
とろ～り半熟がたまらない！
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7
うまっ！漬けただけなのに衝撃の美味しさで中毒性あり・・！
話題の味付きゆで卵「#麻薬卵」作ってみたよ^^
ほかほかごはんにのせて食べたら即完食！
【麻薬卵】
保存容器に調味料、玉ねぎ、長ネギ、ゆで卵入れて一晩寝かせる。
一度食べたらやめられない！！！
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8
これ、食べ出したら止まらなくなるよ・・・！
シャキっとれんこんとしっとり鶏むねにのり塩の味付けがおいしすぎ！
【のり塩鶏むねれんこん】
鶏むねに塩、こしょう、酒、めんつゆで下味。袋に片栗粉、れんこんと鶏むね。フライパンに油、れんこん、鶏を焼く。青のり、塩。
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9
オートミールの使い方に悩んでたらこれ作ってみて！
ダイエット中にもぴったり！ヘルシーで栄養満点だよ^^
【オートミールでつくる！中華鶏がゆ】
鍋にオートミール、水入れ弱火。鶏ガラ、しょうゆ、サラダチキン、卵ひと回し。皿に盛り、ごま油、ネギ。
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10
これ…うますぎて何回も作ってる＾＾
漬けただけなのに衝撃の美味しさ！
とろ～りたまごが最高！！
【麻薬卵（韓国風味付け卵）】
保存容器に調味料、玉ねぎ、長ネギ、ゆで卵入れて一晩寝かせる。
一度食べたらやめられない！！！
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11
お財布に優しい鶏むねで作ってみない？
とろーりチーズがあっさり鶏むね肉をジューシーに仕上げてくれるよ！
【チキンのほうれん草チーズ挟み焼き】
開いた鶏むねに塩こしょう、ほうれん草、ピザ用チーズを挟む。フライパンでオイル、にんにくを弱火。鶏むねを両面こんがり焼く。
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12
とまらないおいしさ！
シャキッとした食感にしっとりむね肉！
仕上げにのり塩おいしすぎる・・・！
【のり塩鶏むねれんこん】
鶏むねに塩、こしょう、酒、めんつゆで下味。袋に片栗粉、れんこんと鶏むね。フライパンに油、れんこん、鶏むねを焼く。青のり、塩ふる。
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ズッキーニがおいしくて安い今、作って欲しい！！！
香ばしく焼いた鶏肉と厚切りズッキーニの食感が最高だよ〜！
【鶏肉とズッキーニのみそ炒め】
鶏肉切り、酒、塩、こしょう。ズッキーニ輪切り。調味料混ぜる。鶏肉、ズッキーニ焼く。調味料入れ絡めて皿に盛る。
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これは・・間違いないやつ！
食べ始めたら止まらない！！
【やみつき！たこの塩ガーリック唐揚げ】
ポリ袋にたこ、塩、こしょう、酒、にんにく入れて混ぜ、15分ほど漬け込む。水気を切って片栗粉まぶし、揚げる。皿に盛り、レモン。
夏おつまみにおすすめ！
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15
鶏むねって・・家計にやさしいから好き！！
さっぱり鶏むねもチーズを挟んでジューシーに＾＾
【チキンのほうれん草チーズ挟み焼き】
開いた鶏むねに塩こしょうをし、ほうれん草、ピザ用チーズを挟む。フライパンでオイル、にんにくを弱火。鶏むねを両面こんがり焼く。
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え！これ揚げてないの！？
一口で食べれる大きさなのがまたいいね^^
【揚げない鮭フライ】
ゆで卵、マヨ、塩、こしょう混ぜタルタル作る。鮭にマヨもみこみ、パン粉、粉チーズまぶす。フライパンで焼く。皿にリーフ野菜、鮭盛り、タルタル。
ポイントはマヨネーズを揉み込むこと！
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味が染みてて…うまい！
めんつゆ仕上げで簡単にできちゃう^^
【フライパンで簡単煮☺︎鶏こんにゃく】
フライパンで鶏肉を焼く。こんにゃくを加えて炒め、めんつゆ、水、すりおろししょうが、うずらの卵を入れて蓋をし弱めの中火で10分。いんげんを加えて火を止め放置して味染み。
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18
これは…うますぎる！ごま油の香りが食欲そそる！
焼肉屋のあの味がお家で食べれるなんて！
【旨塩のりキャベツ】
キャベツをレンチン。ごま油・しょうゆ・塩・ごまでさっと和える。ちぎったのり半分を和え、皿に盛り付け、のりとごま。
キャベツをレンチンするのがポイントだよ！
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19
え…これ、おうちクオリティじゃないよ！？
おいしすぎてまた作りたくなる味！外出自粛してるし、おうち中華しよ^^
【本格エビチリ】
えびに塩こしょう、片栗粉。フライパンにごま油、えび。油、にんにく、しょうが、豆板醤、ネギ、合わせ調味料。えびを戻し水溶き片栗粉でとろみ。
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20
え！これ、普通の目玉焼きじゃないの？！
すぐに出来て味はしっかり煮卵！
【煮ない煮卵】
フライパンを熱して卵を割り入れ、黄身に塩少々。周りに火が入ったらしょうゆ、みりんを入れ弱めの中火でじっくりと。皿に盛り、青ねぎ、お好みで七味をふる。
半熟とろ～りがたまらない^^
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21
とろっとろのナスが・・・うまい！
焼くだけ簡単！甘辛の味付けでごはんが進むよ〜^^
【なすと豚の甘辛蒲焼丼】
フライパンに油、なす中火。フライパンに油、豚肉。しょうゆ、みりん、砂糖、なす。
器にごはん盛り、豚肉、なす、ごま、大葉。
おかずにしても◎
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22
オートミールってダイエットにいいらしいけど、どうやって食べるの？
使い方に悩んでたらこれ作ってみて！ヘルシーで栄養満点だよ^^
【オートミールでつくる！中華鶏がゆ】
鍋にオートミール、水入れ弱火。鶏ガラ、しょうゆ、サラダチキン、卵ひと回し。皿に盛り、ごま油、ネギ。
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23
あ・・！これはうますぎるやつ！
なすがとろとろ！たれがジュワッ！たまらん・・・
作り置きもできるし最高！
【なすと鶏肉の揚げ焼きびたし】
しょうゆ、酢、みりん、砂糖、長ネギ、にんにく、しょうが、赤唐辛子をレンチン。フライパンに油、なす、鶏肉を揚げ焼き。たれに浸す。
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これほんと、我ながら絶品！美味しすぎる・・
甘辛なタレがよく絡まってごはんとの相性抜群！
【巻いて焼くだけ♪キャベツの豚肉巻き】
豚肉にキャベツをのせ、巻いて焼く。焼き色ついたら、しょうゆ、みりん、砂糖、しょうがのすりおろし、照りをつける。
お弁当のおかずにも◎
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豚肉の旨味がもやしに染み込んで…うますぎる！
味つけはめんつゆのみで簡単に^^
【ボリューム満点！豚バラもやしロール】
もやし、えのきはレンチン。豚肉広げ、野菜のせて巻く。フライパンで焼き、めんつゆ。食べやすい大きさに切って盛り、ごま。
大きく巻くとインパクト抜群♪
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料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL