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火を使わずレンジで簡単！
毎日忙しいし料理する時間ない…って人作ってみて！
野菜もお肉もしっかり食べれるからパパッと作れて満足できるよ！
【レンジで野菜炒め】
耐熱皿に野菜、豚肉、調味料を入れレンチン。混ぜて再加熱。火が通ったら皿に盛る。
カット野菜を使って簡単^^
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シンプルにうまいっ^^
春キャベツの甘味と豚バラの旨みが・・・たまらん！
【キャベツと豚バラの塩焼きそば】
フライパンにごま油、にんにくを弱火。豚バラ炒める。キャベツ、玉ねぎ。レンチンした中華麺入れ、水、鶏がらスープの素を加えて炒め、塩、こしょう。皿に盛りレモン。
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手軽に作れるおしゃれなおつまみ作ってみない？
餃子の皮が余った時にもおすすめ^^
【エビマヨとアボカドのパリパリピザ】
アボカド、レモン汁、塩・こしょうを混ぜる。餃子の皮にのせ、ボイルえび、マヨネーズ、粉チーズを。トースターで焼き、ブラックペッパー。
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焼肉のたれ、お肉だけに使ってない？
鮭を漬けてホイルで包んで・・・飯泥棒できた！^^
【焼肉のたれで簡単！鮭のホイル焼き】
アルミホイルにごま油、焼肉のたれにつけておいた鮭、チンゲン菜、かぼちゃ、長ねぎをのせ包む。トースターで焼き、具材に火が通ったら器に盛る。
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酢飯とごま油の香りで食欲増進！
お刺身漬けたら、サッと丼もの出来ちゃうよ^^
【アジのごま漬け丼】
調味料ひと煮立ち、粗熱取り、アジ入れて、冷蔵庫で漬けておく。香味野菜切る。ごはんにすし酢、大葉混ぜ、器に盛る。アジにごまを和えて酢飯にのせ、みょうが、青ネギ。
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ポン酢と生姜の香りでさっぱりうまい！
なすと豚肉は重ねて蒸してしっとり仕上げに^^
【さっぱり！豚バラとなすのポン酢炒め】
豚バラに酒、塩、こしょう。なす、豚バラのせて蒸す。調味料入れ炒める。皿に盛り、大葉、かいわれ大根。
そうめんに合わせるおかずにしても◎
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おうちごはん、ワンパターンになって悩んでない？
いつもの照り焼きにちょい足しでお店みたいな味わいになるよ！
【ごはんが進む！スパイシーチキン】
鶏肉を調味料に漬け込み、フライパンで焼く。皿に千切りしたきゅうり、サニーレタス敷き、鶏肉盛り付け、ミニトマト添える。
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揚げたなすを漬けるだけで作れるのにこの美味しさ^^
ジューシーでとろける食感がたまらない！
【なすの揚げツナ浸し】
フライパンに油、ナス。保存容器にツナ、しょうゆ、酢、砂糖、しょうが、にんにく、鷹の爪。揚げたなす漬け、粗熱とる。
冷蔵庫で冷やしたら、味がしみしみに◎
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たまごかけごはんにオイスターソースとごま油プラスしてみて^^
ちょい足しするだけで驚くほどおいしくなるよ！！！
【ごま油香る！たまごかけごはん】
器にご飯を盛り、卵割り入れてしょうゆ、オイスターソース、ごま油かける。青ネギふる。
これなら何杯でも食べれそう^^
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さっと出来て糖質控えめの炒めもの♪
大きめに切って、食べごたえ抜群！
【えびとズッキーニのガーリックオイル焼き】
オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子熱し、切ったズッキーニとパプリカ、えび加え炒める。しょうゆ、塩、粗びき黒こしょう。皿に盛る。
えびを鶏肉にしても◎
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カリっと焼いた鶏むねに中華風タレが夏にぴったりな組み合わせ！
このタレ、白身魚や冷奴にも合うし是非作ってみて！
【鶏むねのトマトニラ香味だれ】
鶏肉切り、酒、塩、こしょう、片栗粉で粉付けして両面焼く。調味料混ぜ、ミニトマトとニラ加えて混ぜる。皿に盛り、たれかける。
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栄養価も彩りもよしっ！
味付けはかつお節と醤油で簡単に作れちゃう＾＾
【ピーマンとふんわり卵のかつお醤油炒め】
卵はさっと炒め、半熟状態で取り出す。ピーマン炒め、かつお節、しょうゆ。卵加えて炒め合わせ皿に盛る。かつお節のせる。
あと一品欲しい時やお弁当にも！
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冬野菜を棒々鶏風で食べてみない？
しっとり鶏むねがいい感じ♪
おつまみにぜひ^^
【鶏むねと白菜のピリ辛ごまだれ】
鍋に生姜、水入れ鶏むね茹でる。白菜、塩、ごま油はレンチン。ねりごま、ポン酢、すりおろし生姜と長ネギでたれ作り、皿に白菜、鶏むねを盛り付け、たれ、ラー油。
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トースターで完結の楽すぎレシピ！
しっとりむね肉をレモンでさっぱり！
【鶏むねとキャベツのレモンオイル蒸し】
鶏肉切り、塩、こしょう、酒。ホイルにオイル塗り、切ったキャベツ、鶏肉、輪切りレモンのせ、酒ふってトースターで焼き、オリーブオイル。
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鶏肉がパリッパリでジューシーで・・うまい！
サルサソースとの相性も抜群だよ～＾＾
【チキンソテー！サルサソースがけ】
トマト、玉ねぎ、タバスコ、調味料でソース。フライパンにオイル、にんにく。鶏肉焼く。皿に葉野菜、チキン、サルサソース。パセリ。
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餃子の皮使って、簡単スイーツピザはいかが？
とろとろバナナにシナモンきいて、おいしいよ＾＾
【餃子の皮で！バナナシュガーバターピザ】
餃子の皮に切ったバナナ、シナモン、グラニュー糖、バターをのせる。トースターで焼き色がつくまで焼く。
お子さんとも一緒に楽しめる！
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レンジを使えば魚料理も簡単に作れるよ！
とろみのついたオイマヨソースが具材にからんでうますぎ！！
【レンジで鮭とじゃがのコクうまオイマヨ】
耐熱皿にじゃがいも、いんげん、鮭をのせ調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
お弁当のおかずにも♪
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フライパンいらず！レンジで速攻副菜！！
安くて家計に嬉しい豆苗をペペロンチーノ風に♪
【レンジで豆苗ウインナーペペロン】
耐熱皿に豆苗、ウインナー、にんにくをのせ調味料かけレンチン。火が通ったら皿に盛る。
おつまみにもぴったり！
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焼いて重ねるだけなのに、おしゃれな1品できちゃった♪
これからが旬だから作ってみて^^
【ズッキーニの焼きカルパッチョ】
ベーコン、ズッキーニを別々に焼く。皿にズッキーニ重ねて盛り、ベーコンのせる。オリーブオイル、レモン汁、粉チーズ、パセリ。
おかずにもおつまみにも！
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朝ごはんにおすすめ！とろっと半熟卵が最高！
時短でおいしいトースト作らない？
【目玉焼きトースト】
食パンにバター塗り、キャベツ、ウインナーのせる。中央に卵を割り落とし、塩・こしょう、マヨネーズ。卵の表面が固まるまでトースターで焼き、器に盛り、粗びき黒こしょう。
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甘辛の味付けってごはんと相性抜群だよね！
かぼちゃはレンチンすると時短＋ほくほく食感に^^
【豚肉とかぼちゃの甘辛照り焼き】
かぼちゃレンチン。フライパンに油、豚肉炒め、玉ねぎ、かぼちゃも。調味料入れ炒め、皿に盛る。
お弁当のおかずにもぴったり！
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なすをたっぷり味わいたいならこれ作ってみて！
しっかり味の肉味噌と相性抜群でぺろっと食べれるよ^^
【ナスの肉味噌あん】
フライパンに油、ナスを揚げ焼きにし器に盛る。豚ひき肉、赤唐辛子炒め、調味料、水で煮て水溶き片栗粉でとろみ。ナスの上にかける。
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もう最終話と思うと寂しい限り。。
和田家の男たち
本日、最終話は23:15より…！
ぜひ優クンのごはんにも
注目してみてね＾＾
週刊女性さんにも掲載中です〜！
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めちゃくちゃ簡単にオシャレ洋食完成！
【フライパン煮込みで簡単！ビーフストロガノフ】
フライパンにオリーブオイル、にんにくを熱し、玉ねぎ。牛肉を加え、しめじを入れる。水を加え、調味料を加えて煮込む。皿にパセリライスを盛り、ビーフストロガノフをかける。
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食べ過ぎ注意！鶏の旨みがたまらない！
寒い日にぴったりのこっくり味噌味でごはんがすすむ〜^^
【鶏肉としいたけの旨味噌炒め】
フライパンにごま油、鶏肉を焼く。しいたけ、いんげん。合わせたみそ、みりん、酒、水、すりおろしにんにくを入れて炒める。皿に盛り、糸唐辛子。
詳しいレシピ👇
料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL