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新生姜が手に入る今の時期だけのおいしさだよ！
新生姜の爽やかさとジューシーな豚肉の組み合わせが最高！
【新生姜の豚巻き】
豚肉に塩、こしょう。千切りにした新生姜をのせ巻く。巻き終わりを下にして焼く。裏返して調味料入れて絡め、皿に盛る。
おうち飲みにもぜひ^^
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カレー作りたいけど時間がない…って人作ってみて！
レンジで作ったとは思えない美味しさだよ！
【レンジで簡単！豚ひきトマトカレー】
耐熱ボウルに豚ひき肉、調味料入れ玉ねぎ、トマト。カレールー、水を加えレンチン。よく混ぜ再加熱。バター入れて混ぜる。器にごはん、カレー。
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味付けはしょうゆとレモン汁だけ！
レモンの香りと酸味が食欲そそる！
【豚バラとズッキーニのレモン醤油炒め】
フライパンで油、にんにくを弱火。豚肉を炒め、玉ねぎ、ズッキーニ。しょうゆを回し入れてさっと炒め、レモン汁。
暖かくなってくるとこういうの食べたくならない？^^
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外はカリッと中ジューシー！香味の風味で食欲そそる！
いつもとちょっと違う唐揚げいかが？
【おうちで絶品！香味唐揚げ】
ポリ袋に調味料、大葉、鶏肉入れ漬け込む。薄力粉→片栗粉の順に粉付け、揚げる。取り出し、油の温度上げて再度揚げる。
薄力粉→片栗粉のW使いがポイント！
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ねばねば系が好きな人に作って欲しい！
夏バテ気味の時でも食べやすい、ヘルシーな副菜だよ！
【ねばとろもずく酢つるるんサラダ】
きゅうり、青じそ、長芋を切り、手でさいたカニカマ、もずく酢、茹でて切ったオクラをボウルで和える。皿に盛り、ごま油、白いりごま。
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これは・・・衝撃の美味しさ！！！
「#麻薬卵」と揚げナスを組み合わせたらめちゃくちゃ相性よかった^^
美味しすぎで何個でもいける！
【麻薬卵とナスの揚げ浸し】
ナスは揚げ焼きにする。保存容器に調味料、玉ねぎ、長ネギ、ゆで卵、ナスを入れて一晩寝かせる。
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家にあるものでパパッと作れるのっていいよね！
簡単洋食、子供も大好きな味付けだよ！^^
【豚こまと玉ねぎのポークチャップ】
豚肉をオリーブオイルで炒め、色が変わってきたら、玉ねぎ、エリンギを加える。ケチャップ、しょうゆ、みりん、砂糖。
ごはんにも合う♪
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無限ピーマンと味付け卵の相性最強！
白飯にのせて食べたら、うますぎる！
【麻薬卵（韓国風味付け卵）と無限ツナピーマン】
耐熱皿にピーマン、ツナ、鶏ガラスープ、ごま油入れレンチン。保存容器に調味料、玉ねぎ、長ネギ、ゆで卵、ピーマンとツナ入れて一晩寝かせる。
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これ、レンジだけで作ったの・・・？炒めずにこのクオリティ？！
黒こしょうがピリッと効いててお箸が止まらなくなる！！
【レンジで豚肉の黒こしょう野菜炒め】
耐熱皿に玉ねぎ、ピーマン、豚肉のせ、調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
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これは・・・夏のおやつに最高すぎる！！！
甘さがいまいちな桃を買っちゃった時にもおすすめ^^
【まるごと桃入り！ヨーグルトアイス】
桃を袋に入れ、つぶす。ヨーグルト、砂糖加えもみこみ、冷凍。凍ったら取り出し、ほぐして器に盛る。
桃は缶詰でも◎
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かつお節の旨味がなすに絡んで・・うまいっ！
こんにゃく入れてもおいしよ＾＾
【甘辛なすのおかか炒め】
フライパンに油、なす炒め、ピーマン加える。しょうゆ、酒、みりん、砂糖入れ、火を止めてかつお節。皿に盛り、かつお節振る。
冷めてもおいしいからお弁当にもおすすめ◎
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下味にポン酢？！このひと手間でおいしさ倍増！！
やっぱり手作りは格別だね＾＾
【下味が決め手！ごぼうサラダ】
鍋で千切りごぼうとにんじんを茹で、ポン酢で和える。白すりごま、マヨネーズも合わせ盛り付け。
お弁当にも、パンにはさむのもおすすめ◎
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カップに入れてレンチンするだけ！
オートミールの使い方に迷ってたらこれ試してみて！
【レンジで簡単！チーズとろ～り♪オートミールのトマトリゾット】
耐熱スープカップに、オートミール、トマト缶、ウインナー、水、調味料を入れ混ぜ、チーズのせる。レンチンし、パセリ。
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これ、テイクアウトかと思うほど本格的な味！
プリップリなえびが・・たまらん！！
【本格エビチリ】
えびに塩こしょう、片栗粉。フライパンにごま油、えび。油、にんにく、しょうが、豆板醤、ネギ、合わせ調味料。えびを戻し水溶き片栗粉でとろみ。
おうち中華楽しんでみない？
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このおいしさがレンジで作れるなんて・・・
ガーリックとバターの香りが食欲そそっていくらでも食べれる^^
おかずにもおつまみにも！
【レンジでガリバタチキン】
耐熱皿にじゃがいも、鶏肉、バターのせ、調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
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サラダ感覚だけどお肉もごはんもあって満足度高いっ^^
【鶏むねとアボカドのエスニックサラダ飯】
フライパンにオイル、鶏肉を焼く。アボカド加え、ナンプラー、しょうゆ、砂糖、レモン汁。ごはんを皿に盛り、鶏肉、アボカド、レタス、ミニトマト、レモン、パクチー。粗びき黒胡椒。
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香ばしい香りがたまらない！！
漬け込んでごまをつけて焼くだけだから見た目以上に簡単^^
【鶏ささみの香ばしごま衣焼き】
ポリ袋に鶏ささみ、塩、こしょう、酒、しょうゆ、みりん入れ揉み込む。ごまつけ、ごま油で焼く。皿にリーフを置き、鶏ささみ。
ささみを使ってヘルシーに♪
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さくっと食感がやみつきになりそう！
子供も大好きなのり塩味！大人のおつまみにも最高だよね♪
【ちくわとじゃがいもののり塩炒め】
じゃがいもをレンチン。ポリ袋にじゃがいも、ちくわ、片栗粉。フライパンにごま油、じゃがいも、ちくわ中火。しょうゆ回しかけ、青のり、塩。
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カレーマヨ味、大人も子供も大好きだよね？
ズッキーニは縞目模様にすると火が入りやすくておすすめ^^
【ズッキーニとウインナーのカレーマヨ炒め】
フライパンにオイル、ズッキーニ焼き、ウインナー加える。マヨネーズ、カレー粉、にんにく加え炒め合わせる。皿に盛り、パセリ。
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しらたきを使って糖質OFF＋ヘルシーに！
これなら罪悪感なく食べれそう^^
【豚バラピーマンしらたきチャプチェ】
ごま油を熱しピーマン炒め取り出す。しらたき炒め、豚バラ、ピーマン入れ、オイスターソース、しょうゆ、酒、砂糖、すりおろししょうがを。盛り付けてごま。
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今日の副菜何にしようって悩んでる人！
旬のなすとピーマンにかつお節の旨味が絡むこれ試してみて！
【甘辛なすのおかか炒め】
フライパンに油、なす炒め、ピーマン加える。しょうゆ、酒、みりん、砂糖入れ、火を止めてかつお節。皿に盛り、かつお節振る。
そうめんと合わせても◎
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冷凍して眠ってるお肉で韓国風おかゆ使っちゃおう♪
解凍せずにそのまま炊飯器に入れるだけ！
【炊飯器仕上げ！冷凍手羽元のサムゲタン風】
炊飯器に米、手羽元、水、調味料、長ネギの青い部分、しょうが入れ炊飯。長ネギ、しょうが取り出し、塩。混ぜて粗挽き黒こしょう、ごま油。
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今だけのおいしさ！新玉ねぎが売ってたら即作りたくなる^^
とろっとした黄身がからんで・・・・最高！
【新玉とアボカドのとろ～り黄身和えサラダ】
新玉ねぎ、アボカド、わさび、ポン酢、ごま油をボウルに入れて和える。皿に盛り、かつお節をふって、卵黄を中央にのせる。
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暑い日の救世主！レンジ活用レシピ！
ささみを麺棒でたたいてからレンチンするのがポイント^^
【ほぐしササミとピーマンのごまポン和え】
耐熱皿にささみ、酒、塩、こしょうレンチン。ピーマンもレンチン。ボウルにマヨネーズ、ポン酢、しょうが、ごま、ささみ、ピーマンで和える。
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お豆腐でヘルシーだけど、ボリューム感UP！！
包丁いらずでサッと作れる♪
【中華豆腐そぼろ丼】
小松菜はレンチン。ひき肉を炒め豆腐も。調味料と水を入れ、ひと煮立ち。水溶き片栗粉入れとろみがついたらごはん、具材、小松菜、青ネギ盛付け。
辛くないからお子さんにも◎
詳しいレシピ👇
料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL