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普通の磯辺揚げより圧倒的にヘルシーで震える程旨い…
『揚げない磯辺揚げ』
①ちくわ切り袋に豆乳おからパウダーと入れシャカシャカ
②フライパンにオリーブオイル適量弱火で両面焼く
③塩少々青海苔たっぷり和えて完
これ旨すぎて一度食べると戻れなくなるので自己責任でお願いします！
2
「ブリトー好きだけど糖質が…」って諦めていた人に朗報です。これサラダチキンバーが恐ろしく旨くなってしかも高タンパク低糖質。
『プロテインバー ブリトー風』
たんぱく質28.4g糖質2.8g(約)
一度食べるとピザ食べたい&チーズ伸ばしたい欲が満たされ過ぎてしまうおまけ付き。
レシピは↓
3
カルボナーラはソースたっぷり絡めて食べるのが圧倒的に好きなんだけど、このとうふそうめん風で作ったカルボナーラが想像以上にカルボナーラで温玉和テイストで本気で美味しい。
『とろ〜りチーズの温玉和カルボ』
洗い物少ないは正義
レシピ↓
4
「たこ焼き食べたいけど家にないしそもそもダイエット中…」って諦めるのはまだ早いです。
ちくわで作ると食感もそっくりなマジで美味しい罪悪感無いたこ焼きでしかないから騙されたと思って試してみてね！
レシピ↓
5
ホットサンドメーカーでハムとチーズをはんぺんで挟むと旨い。
①はんぺん1枚薄く切りハムチーズ塩粗挽き胡椒をサンドする
②片面2分30秒程ずつ弱火〜中火で焼いて完成
食べ応えあって腹持ちよくてそこらのおにぎりよりカロリー少ないとかヤバすぎ
約)180kcalたんぱく質18g脂質6g炭水化物15g
6
セブンのカルボナーラうどんの素＋とうふそうめん風で冷やしカルボそうめん作ったら恐ろしく旨い。
レンジ不要で簡単に作れます。そうめんの水は捨てて、付属のタレは最後に少しかけてお好みで調整してみてね！
7
セブンのタコスミート1袋使ってもヘタなドレッシングより低カロリー低脂質でたんぱく質まで摂れて最高過ぎじゃない？
8
ついに正解を見つけてしまいました…
ローソンのブランパンにセブンのタコスミート、それにカッテージチーズを合わせて1分チンしてみて下さい。激旨ピザが爆誕します。
9
セブンの豚汁にとうふそうめん合わせると美味しい即席味噌そうめんが作れます。
ちなみに、ひきわり納豆入れると納豆汁風になってこれも旨い！
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キャンペーン
🎁プレゼント企画🎁
オートミール米化ダイエットレシピ本発売記念🎉
iHerb大人気低糖質・プロテインおやつ15品、オートミール米化レシピ本、日食ピュアオートミールを2名様にプレゼント！
参加方法
■@colezosan フォロー
■この投稿をRT
■当選者には後日DM連絡します
応募〆は12月8日(火)23:59
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セブンのタコスミートはオートミール米化の為にあるのかって位美味しいんだけど、この豆乳タコスリゾットは最高
①オートミール20g水30mlレンジ500W1分米化
②①に豆乳50ml、冷凍ほうれん草20g混ぜ、タコスミート1袋かけふんわりラップし2分程チン
③お好みで粉チーズ
#オートミール米化
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セブン×ローソンのコラボでダイエット中食べられる最高に美味しいタコスピザまんの錬金に成功しました！
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ファミマのシュクメルリはオートミール米化との相性抜群だからやってみてね！
①オートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②温めたシュクメルリかけ粗挽き胡椒とパセリ
#オートミール米化
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セブンのタコスミートでカップお好みタコスはチーズとろけるあり得ない美味さ。
①オートミール10g水30mlレンジ500W1分チン
②①に白だし小1、千切りキャベツ30g、卵1個入れ混ぜる
③低糖質お好みソース小1、タコスミート1袋、カロリーカットマヨ(お好みで)、スライスチーズ１枚の順に乗せ2分30秒チン
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牛角のたれ＋ツナがチャーシューでしかなくなった本気で美味しいカップツナチャーハン
①オートミール20g水30mlレンジ1分米化
②ノンオイルツナの汁を蓋で抑えながら捨て焼肉たれ大1混ぜ①に入れる
③さらに冷凍刻みネギ大1、卵1個入れ混ぜ500W2分後取り出してほぐし、さらに20秒程チンして粗挽き胡椒
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40kg痩せられた方法
・6～8時間寝る
・腸内環境整える
・夜の糖質は控えめ
・1食でまとめ食いしない
・適度な筋トレ有酸素運動
・低GI 野菜 良質な脂質摂る
・消費カロリー以上食べない
・好物は我慢より工夫や小分け
・たんぱく質足りなければプロテイン
・オートミールを米化する
・続ける
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オートミールともやしでこの世のものとは思えない程美味しいチーズオムリゾットが爆誕しました…
これマジでもやし1袋が秒で消えた…
米に見えるけどもやしです。
レシピ↓
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いつも速攻で売り切れる超人気プロテインウエハース。甘いものやサクサクに飢えてる方これマジで美味しいからおすすめです！
↓目次 まとめの上にあります
cocolepo.com/iherbpoteinoya…
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「今日も食べ過ぎてしまった…」なんて落ち込まなくて大丈夫。そもそもダイエットは痩せることより健康的な身体を目指すことなんだから無理に自分を責め過ぎてストレス溜めないであげて。心に栄養も大切なんだから美味しいもの食べられて幸せだったからこれで頑張れる位で丁度いいそれがいい。
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オートミール米化のペペロンチーノ納豆が美味しすぎて旨い
①オートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②ひきわり納豆1パックに付属のタレ混ぜ、コンソメ2つまみ、粗挽きガーリックお好み量、卵白1個分入れ混ぜ①に乗せ2分程チン
③粗挽き胡椒少々、卵黄、糸唐辛子、パセリ
④卵黄絡めていただきます
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空腹で起きた朝食は温玉納豆わさびで抜群の満足感！
①ｵｰﾄﾐｰﾙ40g水60mlレンジ500W1分程チン
②①にタレ混ぜた納豆、温玉、付属のタレ、わさび
#オートミール米化
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hsmでダイエット中食べられるはんぺんツナチーズがマジで美味しいから試して欲しい。
①はんぺん半分の厚さに切る
②ノンオイルツナ1缶汁捨てカロリーカットマヨ小1、無砂糖つゆ小1、パセリ粗挽き胡椒混ぜ①に乗せ
③半分に切ったミニトマト2個、ミックスチーズ乗せ挟んで両面焼く(欲張って溢れた)
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ダイエット中パスタが食べたくなったらカーボフ本当おすすめなんだけど、このおくらクリームパスタがお店レベルに絶品すぎたから試して欲しい。
おくらのおかげでソースにとろみが出ることによってパスタによく絡んで最高！
レシピ↓
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これフォロワーさんが教えてくれたタコライスの素なんだけど、まじで美味しいし最後ケチャップかけて食べるとミラノ風ドリアでしかない
①オートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②①に豆乳40ml、キャベツ10g混ぜタコライスの素1袋乗せスライスチーズで蓋をし2分チン
③お好みでバジルやケチャップ
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超絶美味いバキバキもやキム炒飯
①オートミール20g水30ml500W1分米化
②フライパンにごま油少々熱しバキバキもやし1袋と①を炒める
③キムチ50g 粗挽きガーリック 粗挽き胡椒 塩 各少々 焼肉のタレ小1 鶏ガラ ラカント各小1/2加え炒め
④卵1個全体に絡め器に盛り刻み海苔
米に見えるけどもやしです
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