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『たこ焼き食べたいけど家にないしそもそもダイエット中…』って諦めるのはまだ早いです。
ちくわで作ると食感もそっくりなマジで美味しい罪悪感無いたこ焼きでしかないから騙されたと思って試してみてね！
レシピ↓
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豆腐にチーズのせてハチミツと岩塩が控えめに言って最高🙆♂️
①豆腐にスライスチーズ1枚のせ2分程チン
②はちみつと岩塩ぱらっとかけて完成
絹でも木綿でも美味しい✨
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セブンのタコスミート1袋使ってもヘタなドレッシングより低カロリー低脂質でたんぱく質まで摂れて最高過ぎじゃない？
4
【ちくわの磯辺揚げ食べたい！】って40キロ痩せのときめっちゃお世話になってたやつ。映えとか気にせず手でちぎってるし、なんなら切らなくても良い。
①フライパンにごま油少量熱し、ちくわ3〜4本を焼き色付くまで焼く
②おからP小1、塩、カレーP少々、青海苔たっぷりで完成
5
セブンのカルボナーラうどんの素＋とうふそうめん風で冷やしカルボそうめん作ったら恐ろしく旨い。
レンジ不要で簡単に作れます。そうめんの水は捨てて、付属のタレは最後に少しかけてお好みで調整してみてね！
6
さけるサラダチキンなるものがあるんだけど、遂に罪悪感なく食べられる究極の衣の錬金に成功しました…糖質1g以下でこれより簡単に作れて美味しい衣は存在しないんじゃないかって位に美味しい。マジで某フライドチキンみたいになるから試してみてほしい
レシピ↓
7
セブンの豚汁にとうふそうめん合わせると美味しい即席味噌そうめんが作れます。
ちなみに、ひきわり納豆入れると納豆汁風になってこれも旨い！
8
カルボナーラはソースたっぷり絡めて食べるのが圧倒的に好きなんだけど、このとうふそうめん風で作ったカルボナーラが想像以上にカルボナーラで温玉和テイストで本気で美味しい。
『とろ〜りチーズの温玉和カルボ』
洗い物少ないは正義
レシピ↓
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ダイエット中も食べてる元パン屋がこだわって作ったオートミールでチーズナン。これサイリウムもおからパウダーも使わずに思わず笑っちゃう位ガチで美味しいから騙されたと思って試してほしい。
【オートミールチーズナン】
サクサクもちもちレシピ↓
youtu.be/A6p6yCwbpIU
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「ブリトー好きだけど糖質が…」って諦めていた人に朗報です。これサラダチキンバーが恐ろしく旨くなってしかも高タンパク低糖質。
『プロテインバー ブリトー風』
たんぱく質28.4g糖質2.8g(約)
一度食べるとピザ食べたい&チーズ伸ばしたい欲が満たされ過ぎてしまうおまけ付き。
レシピは↓
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「たこ焼き食べたいけど家にないしそもそもダイエット中…」って諦めるのはまだ早いです。
ちくわで作ると食感もそっくりなマジで美味しい罪悪感無いたこ焼きでしかないから騙されたと思って試してみてね！
レシピ↓
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こんな暑い日に無性に飲みたくなるラッシー。オイコスを豆乳で割るとゴクゴク飲める恐ろしく美味しいラッシーが爆誕するから試してほしい🙆♂️
①シェイカーにオイコス20g、調製豆乳40ml、水10ml、ラカント液体6ml、レモン汁4振り程入れシェイク
②氷たっぷりのコップに注いで完成！
40kcal P:3 F:2 C:3
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普通の磯辺揚げより圧倒的にヘルシーで震える程旨い…
『揚げない磯辺揚げ』
①ちくわ切り袋に豆乳おからパウダーと入れシャカシャカ
②フライパンにオリーブオイル適量弱火で両面焼く
③塩少々青海苔たっぷり和えて完
これ旨すぎて一度食べると戻れなくなるので自己責任でお願いします！
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オートミールともやしでこの世のものとは思えない程美味しいチーズオムリゾットが爆誕しました…
これマジでもやし1袋が秒で消えた…
米に見えるけどもやしです。
レシピ↓
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糖質制限中わかめご飯無性にかっこみたくなってたんだけど、そんな時にも助けられてた
【納豆わかめごはん】
①オートミール30g、わかめごはんの素ひとつまみ、水50mlまわしかけ全体を湿らせレンジ1分米化
②あとはタレ混ぜた納豆乗せるだけ！
40kg痩せの時も今もずっと食べてる
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ダイエット中でも余裕で食べられる生ハムとチーズの塩気が最高なとにかくどちゃくそ旨いパニーニ。
①ローソンのもち麦のチーズフランスパンに生ハムとチーズはさんで両面焼くだけ！
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ついに正解を見つけてしまいました…
ローソンのブランパンにセブンのタコスミート、それにカッテージチーズを合わせて1分チンしてみて下さい。激旨ピザが爆誕します。
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40kg痩せられた方法
・6～8時間寝る
・腸内環境整える
・夜の糖質は控えめ
・1食でまとめ食いしない
・適度な筋トレ有酸素運動
・低GI 野菜 良質な脂質摂る
・消費カロリー以上食べない
・好物は我慢より工夫や小分け
・たんぱく質足りなければプロテイン
・オートミールを米化する
・続ける
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チーズスナック色々あるけどチンするだけで出来ちゃうポップチーズがまじで美味しいから試してほしい。
そのまま食べてももちろん美味しいけど、ピザソースにやさしいお酢とタバスコちょっとだけ混ぜた最高に美味しいディップソースをお供にぜひ。
レシピ↓
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なんと…日食さんがオートミール米化に適したオートミールを開発して下さいました！さっそく食べてみたけどさすがにプレミアムピュアシリーズなだけあってクセがなく美味しい。Amazonなら本日から発売みたいなので気になる方はチェックしてみて下さいね🤗
cocolepo.com/oatmeal/
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ホットサンドメーカーでハムとチーズをはんぺんで挟むと旨い。
①はんぺん1枚薄く切りハムチーズ塩粗挽き胡椒をサンドする
②片面2分30秒程ずつ弱火〜中火で焼いて完成
食べ応えあって腹持ちよくてそこらのおにぎりよりカロリー少ないとかヤバすぎ
約)180kcalたんぱく質18g脂質6g炭水化物15g
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ファミマで売ってる麻婆茄子を豆腐そうめん風に乗せてみて下さい。それだけでバカみたいに美味しくなり食欲ない日でもスルスル食べられます。
しかも食べ応え抜群なのに270kcal以下なのが凄い。
レシピ↓
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ダイエット中食べれて、タンパク質もしっかり摂れて全部食べても300kcal以下この組み合わせ最高。
【肉吸い豆腐そうめん】
①セブンで売ってた肉吸いと豆腐そうめんを表記通り温めて作ったら合わせて完成
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これマジで冷めてもハンバーグでしかないです。
【オートミールハンバーグ】
★特製ハンバーグソースのレシピ
①ソース、ケチャップ、牛乳(豆乳でも)各大1、めんつゆ小1/2、すりゴマ小1混ぜたらハンバーグ取り出したフライパンで温める
ハンバーグのレシピは↓
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40キロ痩せられたもやし炒飯
①オートミール20g水30mlレンジ500W1分米化
②ざるにもやし1袋入れバキバキ握り潰す
③フライパンにごま油小1熱し①②鶏がら大1、塩胡椒少々入れ炒める
④卵1個加え炒めたら醤油で味整え完成
#オートミール米化
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