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セブンで売ってたやさしく夜遅カレーはオートミール米化との相性抜群だから試して欲しい
『ツナチーズカレー』
①オートミール20g米化
②①にカレー全部と汁捨てたノンオイルツナ1缶混ぜチーズ適量のせふんわりラップし2分30秒程チン
③パセリで完成
シーチキンがチキンでしかなくなります
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朝からほっこり幸せの味
『しらすバターTKO』
①オートミール30g水50mlレンジ1分米化
②①に卵1個混ぜ、バター3gのせ20秒程チン
③しらす、醤油お好み量で完成
#オートミール米化
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これマジでお店の味になるからおすすめ！
『ほうれん草とモッツァレラのミルクリゾット』
①深めの耐熱容器にオートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②①に冷凍玉ねぎ大1、ケチャップ大1混ぜる
③②に冷凍ほうれん草20g、チーズ15g、牛乳70ml、コンソメふたつまみ、粗挽き胡椒少々で2分半チンで完
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セブンのタコスミートでカップお好みタコスはチーズとろけるあり得ない美味さ。
①オートミール10g水30mlレンジ500W1分チン
②①に白だし小1、千切りキャベツ30g、卵1個入れ混ぜる
③低糖質お好みソース小1、タコスミート1袋、カロリーカットマヨ(お好みで)、スライスチーズ１枚の順に乗せ2分30秒チン
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騙されたと思って試してほしい
【生ハムカルボそうめん】
①とうふそうめんの水切りフタ外して付属のタレ、卵白、コンソメ小1/2、粉チーズ大1、調整豆乳50ml、スライスモッツァレラ1枚でフタして500W3分チン
②生ハム数枚、卵ポケット作り卵黄乗せ粗挽き胡椒パセリで完成
混ぜて食べると美味しい！
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ダイエット中に卵かけご飯が食べたい！お好み焼きのソースも好き！そんな時におすすめの逸品がこちら！！
【お好みTKO】
①オートミール30g、桜エビひとつまみ、水50mlレンジ1分米化
②①に卵1個、無砂糖つゆ小1/3入れ混ぜ20秒チン
③お好みソース、刻みネギ、鰹節各お好み量で完成
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ちょっと面倒なジャンバラヤもオートミール米化なら簡単に作れるから騙されたと思って試してほしい。40キロ痩せのときも今でもずっと食べつづけてる位に美味しい。
【ジャンバラヤ】
レシピ↓
youtu.be/2KAQ2qfJqrg
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期間限定のペヤングチータラやきそば味
これこのままでもマジで美味しいんだけど、耐熱皿にクッキングシートしいて10本位を離して並べて2分程チンして冷ますと大好きな下町焼そばなポテロ◯グになるからマジで歓喜してる。
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【たまご蒸しパン食べたい！】ってときにダイエット中でも罪悪感なく食べてるやつなんだけど映えとか気にせずただただ旨い。ちなみにこれ、おからパウダー、サイリウム、豆乳もなしで簡単に作れるのでぜひやってみてね！
モッチモチ過ぎてやみつき
レシピ↓
youtu.be/d3zJQmk6-TI
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①容器にオートミール50g水100mlで2分チンし箸でよく混ぜ粒感消す←大事！
②①に冷凍みじん切り玉ねぎ大2(20g程)、カロリーカットマヨ大1/2、コンソメひとつまみ、ナツメグ７振り、粗挽き胡椒多め混ぜる
③フライパンにオリーブオイル小1熱し②の形整え入れ蓋して中火で各3分ほど両面焼いて★かけ完成
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ペヤング激辛党に伝えたい期間限定のペヤングやきそばの海苔。これでとろけるスライスチーズ挟んでレンチン20秒で最高のおつまみに！
ちなみに味海苔も最高
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