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きゅうり史上7番目くらいに美味しいレシピでけた。しかも切って漬けるだけ。節約なるし、火もいらんし、洗い物も最小限で済む。5日間くらいは冷蔵庫で作り置きしとけるし、お酒のアテにも最高やからやってみてください。（材料、作り方は動画とコメントに詳しく書いときました）
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【おにぎり史上NO.3くらいのおにぎり】
① キムチ : 50g 、スライスチーズ : 3枚をみじん切り。
② ①にごはん : 200g 、汁気を切ったツナ缶 : 1缶、コチュジャン : 大さじ1/2、マヨネーズ : 大さじ1/2、ごま油 : 大さじ1/2 、白いりごま : 大さじ1を混ぜる。
③ 丸く包んで韓国海苔をまぶしたら完成。
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【500万再生された。1番簡単で1番美味い玉ねぎの食べ方】
①玉ねぎを細切り。
②ふんわりラップし500W4分チン。チン後、出てきた余分な水分は捨てる。
③ 味つきポン酢:大さじ2、おろししょうが:小さじ1、鰹節:好きなだけを玉ねぎに混ぜたら完。
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【レンチンで出来る！豚巻きキャベツ】
①キャベツを千切り。豚肉全体に塩をかけキャベツを巻く。
② ①を耐熱容器に入れ、酒をかけ600Wレンチン3分。レンチンが足りなければ追加レンチン。
④合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜかけたら完。
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【オクラを最高に美味しく食べる方法】
<材料>
オクラ : 20本
めんつゆ（ストレートタイプ）: 200ml
ごま : 大さじ3
おろししょうが : 小さじ1
<作り方>
①オクラは茎を切り落とし、額を剥ぎ取り、塩でこする。
②沸騰したお湯に①を入れ2分茹でる。… twitter.com/i/web/status/1…
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【レンチン1発！鬼うま和パスタ】
①耐熱容器に折ったパスタ、水:300mlを入れ600W8分チン。
②チン後、水気を切り、ツナ缶:1缶（オイルごと）、バター、3倍濃縮めんつゆ:大さじ1、塩昆布、青のりを混ぜて完。
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【とっろとろ！えのきを絶品にする】
① えのきのいしずきを切り落として半分に切りほぐす。
②ごま油を熱し、①を焼き色つくまで炒める。
③合わせタレ（コメント欄にも記載）を入れ混ぜ炒め、弱火にし水溶き片栗粉を回し入れ素早く混ぜとろみをつけたら完成。
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これ先週バズった。粉不使用。自宅で簡単に誰でも作れる「もちふわぁ～」スイーツの最強アレンジレシピ。説明不用のみたらわかる美味いやつ🤤アレンジ前のバズった投稿と材料、作り方はコメントにも詳しく書いておきます。
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【餃子の皮で最高に簡単で美味いやつ】
①カップに餃子の皮を詰める。そこに卵液を入れ、焼き鳥缶と切った長ネギを卵液が溢れない程度に入れ、お好みで上からチーズをのせる。
②オーブンで焦げ目がつくまで焼いたら完成！
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<10万人が保存してくださった🙇♂️>
【ささみを最高に美味しく食べる方法】
① マヨネーズ、酒、醤油、ニンニク、塩、ブラックペッパーを混ぜ、ささみを揉み漬けて10分以上置く。
② 薄力粉、片栗粉を混ぜ、①のささみの全体にまぶす。
③ 両面しっかり焼き色がつくまで焼いたら完成。
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【無限に野菜を食う方法】
①洗ったほうれん草を適当に切り、人参 を千切り。
② ほうれん草、人参、もやしを600W3分チン。しっかり水気を絞りとる。
③残りの材料（コメントにも記載）を混ぜ合わせたら完成。
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【レンチン一撃！鬼うまビビン婆】
コメントにも記載の材料全部を何かにぶち込んで600W6分レンチンして混ぜるだけやで！
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【レンチンで出来る！激うま鶏胸肉】
① 鶏胸肉 : 300gにフォークで数カ所穴をあける。
②袋に①と調味料（コメント欄にも記載）を入れ揉み込み、15分常温でつけておく。
③ ②を耐熱容器に取り出し、ラップせず600W4分チン。チン後、鶏肉を裏返して再度600W3分レンチン。… twitter.com/i/web/status/1…
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【1000万再生された！キムチーズ豆腐チヂミ】
絹豆腐 : 150g
醤油 : 大さじ1/2
片栗粉 : 大さじ4
キムチ : 70g
とろけるチーズ : 適量
ごま油 : 適量
少し薄味で作ってるので、混ぜる際に塩を加え調整してください！
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【揚げてたまるか！旨辛チキン】
①合わせ調味料（コメント欄にも記載）を混ぜる。
②切った鶏肉の両面に片栗粉をまぶす。
③鶏肉を皮目を下に並べ、蓋をし弱火で10分。
④蓋を外し裏返して中火で裏面も焼き色がつくまで焼き、弱火にし①のタレをいれ、全体にしっかり絡んだら白ゴマをかけて完成。
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【誰でも作れる。無我夢中で鶏肉を食べる方法】
①鶏肉を一口大に切り、両面に塩胡椒。
②皮目から中火で両面しっかり焼き色がつくまで焼く。
③フライパンの火を止め余熱でバター:30g、レモン汁:大さじ1、一味を混ぜ合わせ、鶏肉にかけたら完。
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【600万再生された！無限豚キャベツ】
<材料>
豚肉:適当
千切りキャベツ:大量
水:500ml
白だし:大さじ2
醤油:大さじ1
みりん:大さじ1
ポン酢
<作り方>
① 水、白だし、醤油、みりんを熱し、沸騰したら千切りキャベツを好きなだけ入れ、キャベツがしんなりしたら、豚肉でしゃぶ巻きにして食べる。
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調味料不用。わたくしが生み出した最新の調理技「化石焼き」。ホンマにハマります。これで出店したい。誰でも作れるし、お酒のアテ、おやつやおつまみとしても最高です。覚えといて損はさせません。
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🥔みんな知らないヤバうまレシピ🥔
【新じゃがを最高に美味しく滅する方法】
① クリームチーズを500W1分レンチンし、合わせ調味料（コメント欄に記載）を混ぜる。
② 新じゃが : 約500gを耐熱容器に入れふんわりラップし600W7分レンチン。
③ じゃがいもの皮をむき、①をからめる。
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【卵を簡単に超絶美味しく食べる方法】
🍳バカウマ！ずぼらダイエット飯🍳
① 卵 : 2個に砂糖 : 小さじ1を混ぜる。
② 焼き海苔 : 3枚、だし醤油 : 大さじ1.5を混ぜる。
③ごま油を熱し、①を弱中火で箸を大きくふんわり回して半熟の状態で火を止め盛りつけ②をのせたら完。… twitter.com/i/web/status/1…
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【餅を最高に美味しく食べる方法】
<材料>
餅..適当
キャベツ..適当
豚肉..適当
卵..1個
水..少々
<作り方>
①お餅を小さく切り、フライパンにお餅、キャベツ、豚肉、卵、水の順にのせる。
②蓋をし4分蒸し焼きにし、裏返して裏面も焼いたら完。… twitter.com/i/web/status/1…
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【ほうれん草を最高に美味く食べる方法】
① 小さじ1くらい塩を入れたたっぷりの湯を沸かし、水洗いしたほうれん草 : 約200gを約2分茹でお湯から外し水気を絞る。
② お湯 : 200ml、だしの素 : 小さじ1/2、醤油 : 小さじ1/2、塩 : ひとつまみを混ぜて①のほうれん草を入れ冷蔵庫で約30分漬ける。… twitter.com/i/web/status/1…
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【鯖缶で超簡単！激うまダイエット飯】
<材料>
鯖缶..1缶
冷凍ほうれん草..100g
3倍濃縮麺つゆ..大さじ1/2（お好みで量追加）
ごま、卵黄..お好みで
<作り方>
① 冷凍ほうれん草600W2分チン。
② 鯖缶、3倍濃縮麺つゆを混ぜ、ごま、卵黄で完成。
辛くしたい場合は一味やラー油をかけても良き✨
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【アボカドの最高に美味しい食べ方】
①アボカドの種を取り、皮をむきくし切り。
② コンソメ、塩、こしょうをまぶし、やさしく絡める。
③片栗粉まぶし、深さ1cmほどのオリーブオイルを熱し、②をきつね色になるまで焼いたら完成。
お好みで粉チーズをふりかけて召し上がる。（音量注意）
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️