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【超絶美味いもやしの食い方】
① もやし : 200g、片栗粉 : 大さじ3、コンソメ : 小さじ1.5、みりん : 小さじ1を混ぜる。
②フライパンにごま油を熱し、①を広げ両面焼き色つくまでしっかり焼く。
③ ②にチーズを好きなだけのせて蓋をして溶かしたら完全。
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これやってー！！パッリパリ。もっちりん。最高に美味しいもやしの食べ方教えます。チーズは貧乏飯じゃねぇというコメントが予測されるので、貧乏度合いによってチーズの量は調整してください。豚肉も入れるとまた美味しい🤤
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このスープほんまにびっくりするくらい美味いから騙されたと思ってやってみてほしい！誰でも作れる✨挽肉を豆板醤とニンニクで炒めて、水、豆腐、すりごま、味噌、鶏ガラを加えて沸騰するまで混ぜ熱したら、豆乳を入れて沸騰しない程度に温めたら完成。
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【ハマる！海苔塩ヘルシーうまい棒】
①キッチンペーパーで豆腐を包み500Ｗ3分チン。チン後、水気を切り、棒状に切り片栗粉をまぶす。
②フライパンにを油:大さじ2を熱し.全面しっかり焼き色がつくまで中火で焼く。
③油を切り、塩、青のりなどを振ったら完成。
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白菜あったらこれ絶対1回は試してみてほしい🙇♂️ハマってもらえる自信がある。食べた人に必ず「作り方教えて～！」って聞かれる。でもめっちゃ簡単やねん✨誰でも作れます。材料、作り方はコメントにも詳しく書いときます。
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これ調味料一つだけやねんけど、子供から老若男女まで大概の人間の胃袋を掴める。とっろとろ～で満足度も高いし、ご飯にかけても最高！麺にかけても最高！炒飯にかけたらぶっ飛ぶ✨誰でも作れる「プロフェッショナルの豚もしや」。
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【200万再生された！牛肉レタス🥬】
①牛肉全体に片栗粉まぶす。
② 合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜる。長ネギ、ニンニクみじん切り。
③ちぎったレタス全体に塩胡椒、しんなりするまで炒める。
④ネギとニンニクを炒め、香りしてきたら①を中火で炒め、②のタレを絡め、レタスの上に盛る。
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【レンチン1撃！無限春キャベツ🥬】
<材料 2人分>
キャベツ..1/2個
塩昆布..大さじ2
ごま油..大さじ1
鶏ガラスープの素..小さじ1/2
<作り方>
①キャベツをざく切り、600W3分チン。
②チン後、しっかり揉み込み水分を絞り出す。
③ 塩昆布、ごま油、鶏ガラスープの素 をキャベツに混ぜたら完成。
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【やみつき！半熟卵の香味漬け】
①卵6分半茹で、冷水にさらし殻を禿げる。
②合わせ材料（コメントにも記載）を混ぜる。そこに①をつけ、冷蔵庫で半日以上おく。
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火も包丁もいりません。チンして混ぜるだけなので誰でも作れます。なのに、、、とても美味しいのです。これ覚えといて損しないのでぜひ試してみてください。材料、作り方はコメントにも詳しく書いておきます。
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【1番簡単で1番美味い茄子の食い方】
<材料>
ナス : 好きなだけ
ごま油 : 適当
ポン酢 : 適当
かつお節 : 適当
<作り方>
①茄子を半分に切り、格子状に切り込み入れる。
②ごま油を熱し、両面焼き色つくまで焼き、ポン酢とかつお節をかけて完。
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【うんまいジャガイモの食い方🥔】
①じゃがいもの皮を剥ぎ千切り。
② ①に片栗粉:大さじ2、コンソメ:小さじ1混ぜる。
③ フライパンに②を薄く広げ焼き色つくまで焼き、さけチーを巻き3分ほど焼く。
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えのきはカロリーが低い上に、ダイエットの大敵である「むくみ」「便通」の問題を解決するきっかけの栄養も豊富に含まれてる。しかも一年を通して手に入るし、くせの少ないきのこなので様々な料理に使うことが可能。その中でも、誰でも作れる一押しのえのきレシピを召喚しておきます。
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【ピリ辛豆腐クリームうどん】
① 冷凍うどん : 1袋を表記時間チン。
② 汁気を切った絹豆腐:150g、3倍濃縮めんつゆ:小さじ1、味噌:大さじ1/2、マヨネーズ:大さじ2、ラー油:小さじ1を混ぜ、①に混ぜたら完成。
🍜激うま節約！チンし混ぜるだけ！🍜
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【罪悪感ゼロ！絶品麺レシピ！糖質のりふみ】※音量注意
<作り方>
①のりふみをざるにあけ水気を切る。 耐熱容器に材料全て（コメントにも記載）入れ、600W2分チン。全体をかき混ぜ再度600W2分チン。
②熱いうちに水溶き片栗粉を入れとろみが出るまで全体を混ぜたら完。 twitter.com/kibun_kitchen/…
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【鶏肉を最高に美味しく食べる方法】
①鶏肉を一口大に切り、全体に塩胡椒。
②調味料（コメントにも記載）を混ぜる。
③ごま油を熱し、鶏肉を皮目から焼き色つくまで中火で焼く。弱火にし裏返して約5分ほど弱火でじっくり火を通す。
④ ②を加え強中火でとろみが出るまで混ぜ煮詰めたら完。
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【ささみの明太チーズ挟み焼き】
①ささみを開き、叩いて広げる。
②明太子を適量塗り、スライスチーズ1枚をのせ、ささみを折りたたみ、両面に塩胡椒。
③ささみに小麦粉をまぶし、卵:1個、粉チーズ:大さじ1、パセリ:小さじ1を混ぜた卵液にささみをググラせ、両面焼き色がつくまで焼いたら完。
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【みんな知らない！激うま焼きうどんの作り方を召喚しておきます🙇♂️】
鍋にざく切りしたキャベツ : 1／2玉、豚バラ肉 : 200g、冷凍うどん : 1球、白だし : 大さじ2、酒 : 大さじ3、鶏がらスープ素 : 小さじ1を入れ蓋をし弱中火で約10分蒸し焼きにし軽く混ぜ炒めたら完成。
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【とろ〜り！腸活無限えのき🌙】
<えのき界隈で1番バズったレシピ>
①えのき1袋分、3倍濃縮麺つゆ : 大さじ1、みりん : 大さじ1、コチュジャン : 大さじ1/2、ごま : 適量を耐熱容器に入れ600W3分レンチン。
②レンチン後、混ぜたらごま、卵黄をのせて完成。
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みんな知らない！匠が教える。極限の上にたどり着いた。誰でも作れるめっちゃ美味い素麺。「卵素麺やん！」は受け付けておりません。
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見たらわかる美味いやつ。これが火も包丁も必要なし✨レンチンだけで出来ちゃいます。洗い物も最小限！罪悪感も少ないのに満足度もかなり高くて、料理するのがめんどくさい日にもめっちゃお勧めやからぜひ試してみて欲しいです🙇♂️
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【大バズった！鶏胸肉を最高に美味しく食べる方法】
① 鶏肉はフォークで穴をあけ、そぎ切り。
②鶏肉全体に塩胡椒をかけ、片栗粉をまぶす。
③合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜる。
④鶏肉を両面焼き色がつくまで焼き、③を加え、白炒りごま、切った長ネギ、ごま油をかけ混ぜたら完。
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【10万人が保存した。磯部ちーちく】
①スライスチーズを細切り。
②ちくわの両端を切り落として、ちくわの穴にスライスチーズを詰め込み、ちくわの残等で穴を詰める。
③ 水、薄力粉、青のりを混ぜ、②に塗りつけ、全面焼き色がつくまで焼いたら完成。
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【蛸を最高に美味しく食べる方法】
① 大根:200gをすりおろして、水気を絞り出す。
② 蛸に、①の絞り汁、調味料（コメントにも記載）を混ぜ冷蔵庫で30分以上漬ける。
③ 漬け終わったら水気を切って片栗粉を全体にまぶし、大さじ2の油で焼き色つくまで焼く。大根おろし、一味、ポン酢をかけて完。
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🥬ぶち込んで温めるだけ🥬
【白菜を最高に美味しく食べる方法】
① 白菜を適当に切る。
②鍋に白菜、豚バラ肉 : 200g、白だし : 大さじ1.5、酒 : 大さじ2、鶏がらスープ素 : 小さじ1を入れ蓋をし約10分蒸し焼きにするだけでほんまに美味いからやってみて！
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️