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【鶏胸肉を1番シンプルに1番美味しく食べる方法】
①鶏胸肉の分厚い部分はフォークで数カ所さす。鶏胸肉全体に残りの材料をすりこみラップし600W6分チン。チン後、出来る限り薄くスライスする。
スライス後、赤みのある部分があれば、再度600W2分チン。
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【やみつき！無限コロじゃが🥔】
①じゃがいもの皮を剥ぎ、コロコロ切りにし、全体に片栗粉をまぶす。
②調味料（コメントにも記載）を混ぜ合わせる。
③ ①をオリーブオイルで全面焼き色つくまで焼き、②を入れ混ぜ炒め、蓋をし弱火で約3分蒸し焼き。
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【ずっと冷蔵庫にいて欲しい！無限茄子】
①ナスを細切り。
②合わせ調味料（コメント欄にも記載）を混ぜる。
③ナスをごま油で軽く焼き色つくまで焼き、②のタレに混ぜたら完成。漬けてすぐ食べられまる。
保存可能期間は冷蔵庫で約3日です。
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誰でも作れる。1番美味いささみの食べ方。インスタでは15万人が保存したささみ史上1番バズったレシピやねんけど、、、マヨネーズ、醤油、ニンニクに漬けて焼くだけやねん。料理苦手な人でも美味しく作れるからぜひやってみて。（材料、作り方は動画とコメントにも詳しく書いときます。）
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生でも、煮ても、焼いても、炒めても美味い万能野菜。「食べる薬」とも呼ばれ、キャベツから発見されたビタミンUはキャベジンとも呼ばれ、胃腸薬としても有名。他にも糖尿病、便秘や吹き出物、ガンの発生まで抑えてくれる効果も期待できる。そんなキャベツを簡単に無限に美味しく食べる方法を召喚。
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やびゃいぞこれ✨ふっわふわでめっちゃ美味しいからぜひやってみて欲しい！ぐちゃぐちゃにして焼くだけやから誰でも作れる。罪悪感もなく、タンパク質も取れて最高です。ダイエット中やお弁当にもいいですね☆
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これはマジで店できる。個人的にのりふみ（@kibun_kitchen ）の1番美味しい捕食方法。のりふみの穴に詰め込むのが面倒だけどそれさえ乗り越えれば、ほんまに至福の時がやってくる。ぶっ飛びますこれ。（材料、作り方はコメントにも詳しく書いときます）
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これとてつもなく美味かったから残しときます。とにかくこのオニオンソースが誰でも作れるのに絶品。キャンプやバーベキューにもオススメ🍗鶏肉じゃなくても何にかけても美味しいのでぜひ試してみてください✨
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えぐいのでけた😱✨のりふみ（@kibun_kitchen ）の最高に美味い捕食方法。しかも誰でも作れる。のりふみをめっためたにして、むちゃくちゃにして焼くだけ。ホンマにハマる。お弁当にもオススメなのでぜひ試してみてください。
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これが冷蔵庫にいたら家族全員のテンションが爆上がりする。@kottaso_recipe さんのレシピを参考に初めて作ったのが2年前。それから毎週作ってるし、我が家で1番人気のご飯のお供になってる。お酒のアテとしても最高です。（材料、作り方は動画とコメントでも詳しく解説してます。）
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【超絶美味い！揚げないぜ唐揚げ】
💫600万再生突破！10万人が保存した💫
①鶏肉に酒 、醤油、ニンニク、しょうが、胡椒を揉み冷蔵庫で30分以上漬ける。
② 鶏肉に片栗粉まぶし、テフロン加工フライパンに皮目を下に並べ蓋し中火で10分焼く。
③蓋をとり、鶏肉を裏返して裏面も焼き色がつくまで焼く。
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【🍠を最高に美味しく食べる方法】
①さつまいもの皮を剥いで切り600W6分レンチン。
②さつまいもを潰して、牛乳 : 80ml、片栗粉 : 大さじ3、塩を全体にいれてしっかり混ぜる。
③ ②の生地でチーズを包み、バターを熱して両面焼き色がつくまで焼いたら、仕上げに蜂蜜をかけて完成。
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油揚げは豆腐を薄切りにして水分を抜き油で揚げて作られてるので、豆腐よりカロリーは高い。しかし！！高タンパク低糖質で大豆イソフラボン、大豆サポニンなど大豆特有の栄養素も豊富に含まれてる。カルシウムも豊富で骨粗しょう症予防にも良きだから適度にとりたい食品✨
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【鶏胸を最高に美味しく！塩レモン唐焼き🍋】
① 大葉を細かく切り、鶏むね肉1枚を一口大のそぎ切り。
② ①を袋に入れ調味料（コメントにも記載）を揉み込み冷蔵庫で15分以上漬ける。
③全体に片栗粉をまぶし、大さじ3の油を熱し、両面焼き色つくまで焼いたら完。
レモン汁をかけて召し上がる。
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キャンプやバーベキューとも相性抜群。ちゃちゃっと誰でも作れて最高に美味いタレを召喚します。牛肉じゃなく豚肉で巻いても美味しいです✨こちらの動画は筋トレ直後に撮影した為、手の震えがどうしても止まりませんでした。許してください🙇♂️
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【長芋を最高に美味しく食べる方法🌕】
①長芋の皮を剥ぎ竹串がすんなり通るくらいまで茹でる。熱いうちに潰しておく。
② ①に粉チーズ:大さじ3、片栗粉:大さじ4、顆粒コンソメ:小さじ1、黒こしょう:少々、パセリ:3ｇを混ぜチーズを包む。
③ ②を表面色づくまで焼いたら完成。
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これ20万人が保存した。昨年1番バズった豚肉レシピやねんけど、、、ホンマに誰でも作れるのに飛び跳ねかけるほど美味しいです✨今後の人生において、これ覚えといて絶対損させないからぜひ試してみてほしい。材料、作り方はコメントにも苦しく書いておきます🙇♂️
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【🍋鶏もも肉のネギ塩れもん🍋】
<700万再生越え超人気作り置き>
①鶏肉を一口大に切り酒:大さじ1、コンソメ:小さじ1混ぜる。
②ラップし600W4分チン。混ぜて再度1分チン。まだ火が通ってなければ追加チン。
③ごま油を熱し、みじん切り長ネギ:50g、塩:小さじ1/2、黒胡椒をかけ混ぜ炒める。… twitter.com/i/web/status/1…
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【500万再生された！豆腐ナゲッツ】
①鶏ひき肉:200gに水気を絞った木綿豆腐:150gを潰し混ぜる。
② 調味料（コメントにも記載）を加えしっかり混ぜる。
③オリーブオイル:大さじ2を熱し、袋からタネを絞り出し弱中火で両面しっかり焼き色つくまで焼く。お好みでケチャップにつけて召し上がる。
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【500万再生された！無限豚キャベツ】
① キャベツ : 1／2玉を適当に切る。
②鍋にキャベツ : 1／2玉、豚バラ肉 : 200g、白だし : 大さじ1.5、酒 : 大さじ2、鶏がらスープ素 : 小さじ1を入れ蓋をし10分蒸し焼きしたら完成。
お好みでネギ、胡麻、七味、ブラックパッペーをどうぞ！
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【めっちゃ美味い鶏肉の食い方】
①鶏肉全体をフォークで刺し、両面全体に塩胡椒をかける。
②皮目を下に油は引かずに弱中火でじっくり中まで火が通るまで焼く。
③調味料（コメントにも記載）を混ぜ熱する。一煮立ちしたら、すりおろした玉ねぎ1個分を入れ、混ぜ熱したら鶏肉にかけて完。
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【粉不使用！ふわもちスイーツ🍮】
①深めの耐熱ボウルに小さく切った餅、牛乳 : 100ml、砂糖 : 大さじ2を加え600W4分レンチン。チン後、なめらかなるまで混ぜる。
②溶き卵を加え、さらになめらかなるまで混ぜる。… twitter.com/i/web/status/1…
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みんな高野豆腐って食べる？？古くから日本の食卓を飾ってきた伝統食材。汁物の具としてよく使われてて、あのジュワーッと汁が口中に広がる感覚がたまらん。しかもダイエット、美容、健康に効果的な栄養素もたっぷりやからぜひハマって欲しい食材。そんな高野豆腐を使ったとっておきレシピ召喚しときま… twitter.com/i/web/status/1…
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【超絶簡単！悪魔的に美味い豚ニラ】
① 豚肉:150gに焼肉のタレ:大さじ3を揉み込む。
②耐熱容器にもやし:200g、食べやすい大きさに切ったニラ:3束分を入れ全体に塩をかけ、①をのせ、合わせたれ（コメントにも記載）をかけ、600W7分チン。
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<1000万再生！30万人が保存した✨>
【とんでもなく美味い豚しゃぶ🥒】
① きゅうりを薄くスライス。
②合わせ調味料（コメントに記載）を混ぜる。
③鍋に水を沸騰させ、弱火で豚肉を入れ色が変わったらすぐ取り出す。粗熱をとりキッチンペーパーで水分を拭き取る。
④ ①、②、③を混ぜたら完。
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️