26
これ食堂にあったら週2で通う。鶏肉と茄子の間違いない組み合わせに。味噌ごまだれがとっろとろの茄子に染み込んで、、、なんとも言えん美味しさ。もはや説明不用の見たら分かる美味いやつ。（材料、作り方はコメントにも詳しく書いておきます🙇♂️）
27
これ誰でも作れるのに衝撃的に美味いからマジでやってみてほしいです✨鍋にキャベツ、うどん、豚肉ぶち込んで白だし、酒、鶏がらで蒸し焼きにするだけ😱 味はやみつきになるんだけど、くどくなくて毎日でも食べれる。次の日なったらまた食べたいってなる。
28
レタス農家に教わった。レタスは焼くと美味すぎるという件。牛肉がメインかと思いきや...これは…レタスが、う、うますぎる！！なんとも言えぬクタッと感から噛んだ瞬間にくるシャキシャキとした食感がたまらぬ。ガチでハマる美味しさ😱✨
29
ちょー！聞いて！めっちゃ美味いのりふみ（@kibun_kitchen ）の捕食方法見つけた。のりふみをぐちゃぐちゃにして丸めていためつけるだけ。誰でも作れるからぜひやってみて欲しい。ほんまにハマります。しかものりふみだからヘルシーで罪悪感もない。
30
<600万再生突破の超大人気レシピ>
【適当やのに激うま！磯豚キムチーズ】
①豚バラの上に焼き海苔、スライスチーズ、キムチをのせて巻く。
②塩胡椒を全体にかけ、中火で両面焼き色つくまで焼いたら、蓋をし弱火で約2分蒸し焼く。
31
これほんまハマる。自宅で誰でも作れる絶品スイーツ？おやつ？おかず？やねんけど、子供から老若男女みんな絶賛しながらバクバク食べてくれる。材料、作り方はコメントにも詳しく書いておいたんでぜひ作ってみてください✨
32
これインスタとTikTokでめっちゃバズった最近ハマってる朝ごはんやねんけど。火も包丁もいらんし、カップ1個で作れるから洗い物もほぼ出ない。でも味は全くズボラな味がしなくて、満足度もかなり高いのでぜひ試してみてほしい✨誰でも作れます！
33
これマジでうまかった😱✨ニラはたくさんの栄養素をもつ野菜。その中でもβカロテンは野菜のなかでもトップクラス。βカロテンは体内でビタミンAに変換される栄養素で、主に目や皮膚などの健康維持に欠かせない。抗酸化作用にも優れてるので、アンチエイジングにも役立ちます☆
34
玉ねぎはやっぱこれ。チンして焼き目つけて、コンソメで熱する。それだけ。それだけでいいのだ。焼き目をつけることで見た目と香ばしい香りが食欲をそそり、必要最小限の調味料しか使っていないので玉ねぎ本来の甘みも活かした最高の玉となる。
35
本番イタリアで大流行してる「暗殺者のパスタ」をおいらが和風に改造したら美味しすぎたので召喚しておきます。麺は香ばしくてもちもちでホンマにハマります。（材料、作り方は動画とコメントにも詳しく書いてます。）
36
これほんまにハマるから試してみて欲しい😱✨火も包丁もいらない。漬けてチンするだけ。冷めても美味しいし、これからの暑い季節にもオススメ。素麺にかけても西郷です※音量注意です。
37
めっちゃ美味いポケモンの作り方教えます🙇♂️チンして混ぜるだけやから誰でも作れる。おつまみとしても最高やし、晩御飯やお弁当の一品としてこれ出てきたら家族のテンションが上がります✨
38
これ20万人が保存して下さった。去年1番バズった鶏胸レシピなんですが、、、誰でも作れるのに、めっちゃ美味しいんです。ちなみに鶏胸は切り方で美味しさが全然変わります。鶏胸は繊維を断つようにそぎ切りにしとくと「しっとりやわらか」で間違いないからぜひやってみてほしいです🙇♂️
39
これ「常に冷蔵庫にストックしといて」って言われる作り置きレシピやねんけど。誰でも作れるし、ほんまにやみつきなります。ご飯だけじゃなく、これからの季節、素麺や冷やし中華、チャーハンにかけても最高です✨
40
みんな卵の卵白だけ余った時どうしてる？？これ、さっくさく！のランクドビャやねんけど卵白に砂糖、バター、薄力粉を混ぜて焼くだけやから誰でも作れる。しかもめっちゃ美味い！我も子供も大喜び、おもてなしにも使えるからこれ覚えとくことオススメします🙇♂️
41
【500万再生された！無限豚白菜】
①水:500mlに白だし:大さじ2、醤油:大さじ1、みりん:大さじ1、千切り白菜:大量に入れて沸騰するまで熱する。
②豚肉をしゃぶしゃぶして白菜を巻いてポン酢につけて召し上がる。
42
キャベツ農家に教わった。レンチンで誰でも作れる。キャベツレシピが美味すぎる件😱✨レンチンすることで少しシニャッと感を生み出しつつ、シャキっと感も残ってて豚肉との相性が最高すぎる。そこにオイラの秘伝のタレをかければ大優勝します。
43
鶏もも肉を最高に美味しく食べる方法やねんけど、、、一回この味つけで鶏もも食べてみて欲しい。ホンマに沼るから。これが夕飯や弁当に入ってたら家族全員が飛んで飛んで飛んで〜回って回って回って喜びます。
44
【最高に美味いささみの食べ方】
🧀ささみチーズカレー照り焼き🧀
①ささみを開き叩いて広げ、さけるチーズ1/2本を挟み片栗粉をまぶす。
②合わせタレ（コメントに記載）を混ぜる。
③ささみを焼き色つくまで焼いて②のソースを絡めたら完成。
45
【チンって混ぜるだけ！無限春雨】
コメント欄に記載の材料を全てを混ぜて600W6分レンチンして混ぜたら完。
46
【500万再生！鶏胸チーズナゲット🧀】
① 鶏胸肉をみじん切り。
② ①に調味料（コメントにも記載）を混ぜ、さけるチーズを包み込む。
③ 大さじ2の油を熱し、②を両面焼き色つくまで焼いたら完成。
47
最高に美味いのりふみの捕食方法。「磯部のりふみ」を紹介します。材料、作り方はコメントにも詳しく書いておきますが、いつも動画でもわかりやすく解説しております🙇♂️
48
これ知ってる！？インスタとTikTokでバズった渾珍のうどんレシピやねんけど、、、チンして混ぜるだけやのにめっちゃうまいねん。満足度も高くて節約にもなるからぜひ試してみて欲しいです🙇♂️
49
自分史上最高の作り置きレシピ「やみつき無限香味玉」。うずら卵にコメントにも書いてる秘伝のニラたれを漬けとくだけやから誰でも作れる。あと、、、ラーメンとかチャーハンにぶっかけても最高🤫これ冷蔵庫にストックしてたら家族のテンション爆上がりする。
50
こりゃあかん😱✨誰でも作れるし、美味すぎる、、、結局色々考えすぎずにこんくらいシンプルなレシピが1番美味かったりするなぁと思う近頃。晩御飯のおかずとしてはもちろん、お弁当に入ってたらテンション上がります。辛くないから子供もハマってくれる！
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️