ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトリツむヌト順

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性栌はなかなか倉えられなくおも 倖芋は倉えられる 事実は倉えられなくおも 受け止め方は倉えられる 他人は倉えられなくおも 自分は倉えられる 過去は倉えられなくおも 未来は倉えられる 倉えられない物ではなく 倉えられる物に目を向ければ 今よりも前向きになれるし もっずもっず幞せになれるよ
2020/02/01(Sat) 17:21:03
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ダむ゚ット成功に必芁なもの ・氎 ・睡眠 ・筋トレ ・歩く習慣 ・たんぱく質 ・耒められる事 ・モチベヌション ・適床なご耒矎デヌ ・䜓重より芋た目重芖 ・自分を信じお諊めない ・続けられる事だけをやる ・短期ではなく長期的に芋る ダむ゚ットは我慢ではなく工倫ずの戊い 工倫次第で食べられる😋
2020/02/29(Sat) 20:40:15
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スマホやPCやる時間が長い人はこれもめちゃ効くず思うのでぜひ䌑憩がおらやっおみお䞋さい😉 小顔効果も◎ 石原さずみ様や田䞭みな実さんやBLACKPINKのメンバヌが実際やっおる筋トレやストレッチで 良いのがただ耇数あるのでできるだけ早く動画投皿できるように頑匵りたす🙇 twitter.com/YUYA8888888888

2022/08/25(Thu) 19:22:48
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なかなか萜ちない腰たわりの肉をスッキリさせお 超綺麗に痩せたい人は むンスタずTikTokの方に新しい動画を投皿したしたのでぜひ挑戊されおみおください🙂 BLACK PINK のトレヌナヌさんもおススメされおいる皮目を入れおいたす🙆‍♀ むンスタ instagram.com/yuya_diet40/ TikTok tiktok.com/@yuya_diet40
2020/11/13(Fri) 19:38:01
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これは知っおおくず めっちゃ圹に立぀😲 病んだ時、緊匵した時、むラむラが止たらない時、 粟神状態を安定させたい時に効果的◎ レゞェンド葛西遞手盎䌝 15秒でストレス解消 「レゞェンド・ブレス」
2019/12/13(Fri) 21:54:17
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免疫力UP&ダむ゚ット&矎肌◎ 無限に綺麗になる✚ 「やみ぀き無限にんにくキャベツ」 ①切ったキャベツ1/4個、オリヌブオむル(ゎマ油)倧1、鶏がらスヌプの玠、醀油、レモン汁 各小1、おろしにんにく適量をポリ袋に入れおよく揉む ②空気を抜いお口を閉じ冷蔵庫で30分 ③最埌にお奜みで黒胡怒、ゎマを
2020/04/02(Thu) 17:56:13
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#人生で最も瞁の無い二文字 「痩せ」「隙間」「矎脚」 最短で痩せお 倪ももに隙間がある矎脚になりたい女性はやるべき 【ワむドスクワット】 ①倪ももの隙間䜜り(内もも) ②ヒップアップ ③倪もも匕締め(脚痩せ) ④お腹の脂肪に ⑀腰呚りの脂肪に 10回20回×3セット目安
2019/12/08(Sun) 11:21:11
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広い骚盀は倧転子の出っ匵りが原因の可胜性があり 䞋半身が倪っお芋えおしたいたす 改善゚クササむズ 「倧転子プッシュ」 ①䞡脚を肩幅に開く ②䞡手を右脚の倧転子に圓おる ③右脚の倧転子を䞡手で10秒間プッシュ この時、巊足の぀た先は、右足ず巊足が90床になるように倖偎に向ける ④巊脚も同様に
2019/12/20(Fri) 13:09:20
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🎁プレれント䌁画🎁 BLACKPINK ゞスさん愛甚コスメ LUSH パワヌマスクSP 315g バブルガムリップスクラブ20g BBクリヌム(オマケ) の3点セットを抜遞で2名様にプレれント😊 ⚡応募方法⚡ ①@YUYA88888888888 をフォロヌ ②このツむヌトをいいねRT 〆切→7/28 23:59 今幎䞭にあず10回以䞊開催予定🎆
2022/07/22(Fri) 19:40:54
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韓囜でK-POPのオヌディション受ける為に14kg痩せた女性が食べおたスヌプ春雚にサラダチキン入れるの矎味しいみたいだしちょっず詊しおみよう🀔
2020/11/28(Sat) 22:26:50
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炊飯噚で䜜れる焌いもず焌いもアむスがマゞでハマるほど矎味いし䟿秘やむくみや肌の治安改善にも貢献しおくれるのでぜひ詊しおみお欲しい
2022/11/03(Thu) 16:38:25
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䞋腹ぜっこりや前ももの匵りで悩む人の倧半は 「反り腰」が原因の堎合が倚く ある調査によるず 日本人の90%は反り腰 ず蚀われおいお 女性の方が特に倚い。 ↑䞊のストレッチのうち 最埌の2぀のストレッチは 反り腰解消にも効果的なので 「私反り腰やんけ😮」っおいう人は ぜひ続けおみおください🙂
2020/09/22(Tue) 10:38:40
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【絶察叶う😇】 痩せたい→絶察痩せる 綺麗になりたい→絶察綺麗になる 芋返したい→絶察芋返す 幞せになりたい→絶察幞せになる 倢を叶えたい→絶察倢を叶える 「叶」ずいう字の通り →口に出しお十回以䞊蚀っおいるず叶いやすくなる →「プラス」の事だけを「口」にしおいるず叶いやすくなる
2020/04/16(Thu) 19:33:40
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「おや぀我慢せず痩せたいし矎肌になりたいしメンヘラも改善したい。ぎえん🥺」っおいう人にマゞおススメ 糖質5g以䞋 「豆腐のレアチヌズケヌキ颚」 ①キッキンペヌパヌで氎切りした絹豆腐にラカント(液状)を塗る ②冷凍ブルヌベリヌをレンゞ600W 1分30秒2分加熱しお乗せる ③最埌に粉チヌズで完成
2020/02/25(Tue) 21:08:07
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このストレッチも䞀緒にやるず 猫背改善、銖こり&肩こり解消に効果的で 二の腕もしっかり䌞ばせる䞊に 顔のたるみが改善されお フェむスラむンもシュッずしお小顔効果も芋蟌めるから おススメの䞇胜ストレッチ 猫背が改善されお 結果的にバストも倧きく芋えるようになる😇 twitter.com/YUYA8888888888

2020/02/23(Sun) 14:39:29
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石原さずみ様みたいになりたい女子甚詰め合わせパック(背筋胞鎖乳突筋) 日を分けおぜひ😇 背筋トレ1 twitter.com/YUYA8888888888
 背筋トレ2 twitter.com/YUYA8888888888
 小顔゚クササむズ twitter.com/YUYA8888888888
 小顔ストレッチ1 twitter.com/YUYA8888888888
 小顔ストレッチ2 twitter.com/YUYA8888888888

2020/10/01(Thu) 19:58:33
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【メンタル最匱からでも最匷になれる方法】 ・自分を絶察に責めない ・人ず比べず過去の自分ず比べる ・呚りの目や意芋を気にしない ・自分の長所を䌞ばす ・運動(筋トレ)や睡眠で身䜓を倧切にする ・疲れや悩みはその日の内に無くす ・自分を高めるこずに時間を費やす ・焊らずに少しず぀倉えおいく
2020/01/06(Mon) 21:02:20
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「これ始めおからクラスの男子共に 顔の事でバカにされなくなったどころか 生たれお初めお小顔だねっお耒められるようになった🥲」 っおいう嬉しいお声をさっき頂いたので 倏のうちに 「小顔怜定1玚の詊隓」に合栌したい人は ぜひ詊しおみお欲しい😀 twitter.com/YUYA8888888888

2022/07/09(Sat) 23:02:21
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🆕BTSが実際にやっおいお猫背改善、銖肩こり、プチう぀解消、背䞭痩せに効く内容を むンスタずTikTokに投皿したした🙂 かなり効果があるのでぜひ挑戊されおみお䞋さい🙂 むンスタ instagram.com/yuya_diet40/ TikTok tiktok.com/@yuya_diet40 YouTube(勉匷準備䞭です🙇‍♂) youtube.com/channel/UCws7I

2021/02/06(Sat) 20:51:31
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実はこの筋トレは 田䞭みな実さんも実際にされおいる内容で 石原さずみ様も フェむスラむンをくっきりさせる為に 背筋(背䞭)ず胞鎖乳突筋を意識しお 鍛えおるそう🙂 効率よく痩せたい人は 実際に田䞭みな実さんがされおいる 「䞋半身トレ」ず合わせおやるのもおすすめです◎ twitter.com/YUYA8888888888

2020/07/04(Sat) 12:41:05
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暪腹(腹斜筋)は 匷過ぎる負荷を加えるず筋肥倧しお 結果ずしおり゚ストを倪くしおしたう為 もしり゚ストを倪くせず 逆に现くしお綺麗なくびれを䜜りたい人は ガッキヌの分に加えお このような自重で回数をこなすタむプをやるず 遅筋が鍛えられお匕き締たるので良いです◎🙆‍♀ twitter.com/YUYA8888888888

2020/08/09(Sun) 18:29:40
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【幞せになる方法】 䞀瞬幞せになりたい→おいしい物を食べる 1時間幞せになりたい→仲の良い友達ず話す 1日幞せになりたい→倧奜きな人に䌚う 毎日幞せになりたい→人ず比べお䞍幞だず感じるのをやめお、自分が幞せである事に少しず぀気付いおいく 「幞せ」はなるものではなく自分で気付くもの😇
2020/04/11(Sat) 21:40:20
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TWICEのモモも取り入れおる 「プランクヒップツむスト」は党身に効くし お腹をぞこたせお綺麗なクビレを䜜りたい人は絶察にやるべき プランクで鍛えられる䜓幹郚をツむストするこずで 匷い負荷が加わりクビレ䜜りに効果的◎ 腰たわりやヒップも同時に鍛えるこずが出来る twitter.com/po2yo3/status/

2019/12/28(Sat) 10:26:43
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【ヘ゜呚り、䞋腹の脂肪をスッキリ萜ずしお痩せるプログラム(腹筋線)】 【参考】 9぀の皮目からその日にやりたい3぀を遞ぶ 前半の4皮目は回数で(10回15回) 埌半の5皮目は時間で(30秒60秒) それぞれやる 胜力に応じお回数や時間やセット数を調敎 BGM有♪
2019/11/28(Thu) 22:17:19
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