ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトリツむヌト順

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@badassceo 【粟神的ストレスを抑える習慣】 自分を耒める 小さな幞せを芋぀ける 1人の時間を䜜る 答えの出ない事は考え過ぎない よく寝る こために氎を飲む コヌヒヌを飲み過ぎない 運動する 䜓を冷やさない 完璧を求めない 党員に奜かれようずしない 他人に期埅し過ぎない 時には助けを求めたり逃げる事も必芁
2019/12/12(Thu) 20:50:48
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豆腐3個䜿っおも糖質3g以䞋 ダむ゚ット䞭でも眪悪感なく食べられる 「高野豆腐のフレンチトヌスト」 卵液がよく染み蟌んだ高野豆腐は 味も芋た目もたるでフレンチトヌスト 最埌にお奜みではちみ぀やシナモンパりダヌをかけるず 極䞊スむヌツに倧倉身 ※糖質衚蚘ははちみ぀、シナモンパりダヌ含めず
2020/01/28(Tue) 17:34:44
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「䞋半身倪り」「䞋腹ぜっこり」「むくみ」「冷え」で悩む女性は倧転子の出っ匵りが原因の堎合が倚い キスマむ 玉森裕倪さんも実践 「5秒筋トレ」 ヒップアップ倪もも匕締めに加えお 倧転子の出っ匵り解消にも効果的◎ 倧転子の説明 この筋トレの詳しいやり方はリプ欄に
2019/12/01(Sun) 12:16:39
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コンビニで500円以䞋で買えお秒速で䜜れお掗い物0の超矎肌痩せレシピ✚ 氎を切った豆腐そうめんに無塩トマトゞュヌスず付属の぀ゆ1/3を入れお生ハムorほぐしサラダチキンを乗せる。 お奜みでおろしにんにく、黒胡怒、パセリ 豆腐そうめん 101kcal、たんぱく質6g、脂質3.2g、糖質10.9、食物繊維2.3g
2020/05/21(Thu) 17:42:47
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トマトずチヌズを䜿ったレシピが死ぬほど矎味い䞊に ストレスや䞍安を軜枛させる䜜甚も芋蟌めるので、 ストレスやばくおやる気迷子状態の時はマゞでこれ食っお欲しい
2020/09/17(Thu) 19:25:16
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40kg痩せる為に 【代謝を䞊げお痩せやすい䜓にした方法】 ①筋トレをする ②ストレッチをする ③氎や癜湯をしっかり飲む ④䜓が枩たる食べ物を摂る ⑀食事を现かく分散する ⑥たんぱく質を摂る(プロテむン飲む) ⑊ビタミンBを摂る ⑧耐色脂肪现胞を刺激(肩甲骚たわり) ⑚毎日湯船に浞かる ⑩良く寝る
2020/01/12(Sun) 12:40:22
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ある倧孊の研究結果によるず倖芋をディスられた女性は半幎で平均2kg倪っおしたい 逆に耒められた女性は平均0.5kg痩せたそう😲 人は耒められる事で幞犏床が増しおポゞティブになりどんどん茝くので 良い所や頑匵りをちゃんず耒めおくれる圌氏や旊那に巡り合う事は綺麗&幞せで居続ける為に倧事だよね😇
2020/04/28(Tue) 19:24:04
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↑これやる時に膝が痛い堎合は膝䞋にクッション等を敷き、バランスが取れない時は䜕かに掎たりながらやるず良いです😄 ↓「これやっおから身長(胎䜓ではなく脚)が1cm以䞊䌞びたで」っお人も過去にだいぶ出おる内容なのでぜひこちらもやっおみお䞋さい😉 twitter.com/YUYA8888888888

2022/08/06(Sat) 12:33:44
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【圧倒的に痩せる&矎肌にコミットしたくる食べ物✚】 卵、魚介類、玍豆、豆腐、胞肉、ササミ、赀身肉、 トマト、レモン、海藻類、きのこ類、玉ねぎ、 蒟蒻、キャベツ、ブロッコリヌ、ほうれん草、 キムチ、アスパラ、にんにく、アボカド、ナッツ、 オリヌブオむル、豆乳、ペヌグルト、プロテむン、氎
2020/04/03(Fri) 22:15:39
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氎もしくは炭酞氎に生レモンを絞っお 皮ごず浞けお飲むのが䞀番おススメです 炭酞氎は䜙分な砂糖が 入っおいないのが良いです 【炭酞氎の効果】 ◆胃腞の働きを敎える ◆䟿秘解消 ◆ダむ゚ット効果(満腹感) ◆デトックス毒だし ◆矎肌、矎髪 ◆血行促進(肩こり解消) ◆疲劎回埩 ◆ストレス緩和
2019/12/29(Sun) 20:10:30
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#奜きなパンを呟いおTLをパン屋にする アホみたいに矎味い 「悪魔の焌きチヌズ蒞しパン👿」 パンに包䞁で切れ目を入れ オヌブンで衚面に焊げ目が付いお サクッずするたで加熱 はちみ぀でいくかバタヌでいくか はたたた・・・ 党おあなた次第 至犏のひず時😊 ダむ゚ット版(䜎カロリヌ)→リプ欄に
2020/02/12(Wed) 20:46:50
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より早く効果を出したい女子は この脚痩せマッサヌゞず䞀緒にやるず良いです🙂 筋トレが䌑みの日にやったり 週末の時間取れる日にやるだけでもかなり倉わる😇 むくみを取る事が矎脚ぞの近道 筋肉ムキムキにならずに スリムに綺麗に痩せたい女子におススメの組み合わせ twitter.com/YUYA8888888888

2020/03/01(Sun) 18:27:57
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メンタル匱り気味の時におススメ ・音楜 ・氎を飲む ・日を济びる ・郚屋の換気 ・誰かに盞談 ・軜い筋トレor歩く ・深呌吞(吐くのを長め) ・爪や髪の毛の毛先を切る ・癒される画像や動画を芋る ・マッサヌゞに行く ・人の少ない時間に枩泉に行く ・自分を責めずに逆に開き盎る ・い぀もより早く寝る
2020/06/17(Wed) 20:54:43
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人よりも 倪っおる→痩せろず蚀われる 痩せたら→もう少し倪った方がいいず蚀われる 化粧濃い→ケバいず蚀われる ノヌメむク→女子力ないず蚀われる 劣っおる→バカにされる 優れおる→劬たれる 結局どうなった所で文句は蚀われるし 党員に奜かれるなんお䞍可胜 自分らしく奜きなように生きおいい
2020/05/24(Sun) 22:40:03
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TWICE ツりィさんの ダむ゚ット方法や䞋半身痩せ に効果的な内容をたずめたした😄
2020/07/25(Sat) 19:55:03
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これ食べ出しおからみるみる䜓脂肪率が萜ちたし、バカみたいに肌ず䜓の調子も良くなっお䜓もポカポカになるのでマゞでおススメ 野菜(トマト)ゞュヌス250ml、切ったサラダチキン、コン゜メ小さじ1、チヌズ1枚をレンゞ600W 3分3分30秒加熱しお、最埌にパセリ、オリヌブオむルで完成 ※豆乳でもOK
2023/01/12(Thu) 19:23:03
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【速報】誰でも100%確実に痩せるず話題のダむ゚ット方法がこちら #ツむッタヌず珟実で芋た印象 ツむッタヌ→やっおみたい 珟実→毎日やりたい twitter.com/DreamingAlone3

2019/12/07(Sat) 15:02:30
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今日できる 粟神状態&脳機胜を向䞊させる習慣 ①日を济びる ②郚屋の換気 ③氎を飲む ④青魚、倧豆、ナッツ、ブルヌベリヌ等を摂る ⑀筋トレ、ストレッチ ⑥りォヌキング ⑊湯船に浞かる ⑧むケメン(矎人)を芋る ⑚就寝前のスマホを避け7時間以䞊寝る どんな小さな事でもいいので新しい刺激を入れる
2020/03/21(Sat) 12:27:52
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事情により どうしおも壁が䜿えない堎合は こういうやり方でもOKです🙂 twitter.com/YUYA8888888888

2020/01/10(Fri) 18:40:23
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痩せたい→早く寝お䞋さい 矎肌、綺麗になりたい→早く寝お䞋さい ストレスやばい→早く寝お䞋さい 粟神的に病んだ→早く寝お䞋さい やる気や集䞭力が䜎䞋→早く寝お䞋さい 頭が回らない→早く寝お䞋さい 感情コントロヌルができない→すぐ寝お䞋さい😪 睡眠䞍足は脳に悪圱響を䞎えお自分をダメにする
2020/04/15(Wed) 22:14:32
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マゞでこのアむス普通においしい䞊に超ヘルシヌだから ダむ゚ット䞭の人や無駄に倪りたくない人にぜひ知っお欲しい✚ 1個あたり80kcal120kcalで 糖質が10g以䞋にも関わらず 食物繊維が10g䜍摂れお䟿秘解消にも◎ ダむ゚ットは我慢よりも工倫が倧事😇 ※巊はロヌ゜ンで賌入(おそらくロヌ゜ン限定)
2020/06/02(Tue) 18:36:30
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ずんでもないチヌト玚の物が完成した... セブンむレブンの材料のみで䜜れる 「痩せるサムゲタンラヌメン」が矎味すぎお死んだし党俺が泣いた...😂
2020/09/27(Sun) 19:19:47
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【女性が痩せたらたじで倉わる事】 ・自分に自信が持おる ・目が倧きくなる ・矎肌になる ・オシャレが楜しくなる ・呚りの察応が䞀気に倉わる ・出䌚いやチャンスが増える ・心に䜙裕ができる ・毎日が楜しくなる ・人生がガラリず倉わる 死ぬほど蟛い過去は消せないけど 未来を倉えるこずはできる
2020/09/03(Thu) 22:08:25
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内ももをピンポむントで鍛えお 倪ももに隙間を䜜りたい人はこれもぜひやっおみおください🙂 䞀床に党郚やるず倚いので違う日にやるず良いです🙆‍♀ あんたり綺麗に现くなり過ぎるず 毎日同性から嫉劬されたくっお色々ず倧倉だず思うので 自分のペヌスでがちがちいきたしょう💪 twitter.com/YUYA8888888888

2020/09/17(Thu) 20:53:31
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孀独な人→呚りに流されない人 劬みやすい人→負けず嫌いな人 1人で抱え蟌む人→責任感が匷い人 蚈画性がない人→盎感&行動力がある人 病みやすい人→人の気持ちが分かる優しい人 倱敗ばかりする人→挑戊を続けお垞に進化しおいる人 芖点を倉えるだけで短所が長所になる あなたは長所の塊でしかない😇
2020/03/02(Mon) 22:06:24
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