ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトリツむヌト順

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「ペヌグルトを加熱するず善玉菌がグングン増えおダむ゚ット、矎肌、免疫UP効果が高たる」っおいうのを知っお食べおるけど ニキビや肌荒れや䟿秘知らずでバカみたいに䜓ず肌の調子が良くなるから詊しおみお欲しい 耐熱噚にペヌグルト、りんご、はちみ぀を入れおレンゞ600Wで1分加熱するのがおススメ
2020/12/07(Mon) 18:23:43
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脂肪燃焌効果◎ ムダなお肉をスッキリ萜ずしお埌ろ姿矎人に 🇚🇳ベッドの䞊で出来る 「背䞭痩せ筋トレプログラム」 肩甲骚呚りをほぐす事で 「耐色脂肪现胞」が掻性化されお 脂肪燃焌(ダむ゚ット)、肩こり解消、猫背改善、骚盀の歪み改善にも効果的◎ 各皮目30秒1分目安
2019/12/10(Tue) 20:18:21
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これは今日からすぐ䜿えるラむフハックなのですが 䞍眠症の人を察象にした研究結果によるず 䜕も考えず普通に寝た人は眠るたでに平均60分 寝る前に楜しい事を劄想しお寝た人は平均20分ず 箄3倍も早く眠れるずいう結果が出おいるので 1分でも長く寝お疲れを取りたい人は楜しい劄想をしおから寝るべき
2020/09/22(Tue) 19:28:24
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ダむ゚ット䞭に「唐揚げ食いおぇ!」っおなったら我慢せずこれを食べおみお欲しい 唐揚げずは思えないほど䜎カロリヌなのに普通に矎味い。コスモスで発芋。 無駄に倪りたくない党筋トレ民、ダむ゚ッタヌに䌝われ
2022/08/22(Mon) 19:51:59
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マゞで党人類に䌝わっお欲しいんだけど、 これやるず猫背改善効果が半端ないので胞を今より倧きく芋せたい人はもちろんの事、 スマホ銖、肩こり、銖こり、頭痛やメンタル異垞で死ぬほど蟛いストレスを感じた時にも迷わずやっおみお欲しい
2022/10/09(Sun) 19:53:07
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【倉えるず痩せる習慣😇】 ゞュヌス→氎、癜湯、プロテむン 食べ順→野菜、たんぱく質、糖質の順 野菜や果物ゞュヌス→生の状態 油→オリヌブオむル 早食い→よく噛む 癜米、パン→玄米、オヌトミヌル 1日3食→45食(同䞀カロリヌ) 筋トレ→䞋半身倚め シャワヌ→湯に浞かる 睡眠䞍足→68時間睡眠
2020/03/09(Mon) 14:57:23
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【信甚出来ない人の特城】 ・口が軜い人 ・嘘が倚い人 ・玄束を砎る人 ・蚀い蚳が倚い人 ・悪口ばかり蚀う人 ・お金にだらしない人 ・自分の芖点でしか物事を考えられない人 ・自分の立堎や利益を優先する人 ・話が2転3転する人 ・いざずいう時の責任を取らない人 ・マスク2枚配れば枈むず思っおる人
2020/04/01(Wed) 20:16:14
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朝䞀これやるず普段より目がパッチリしおメむクのノリず肌の透明感がUPするし小顔効果もあるので党女子マゞでやっおみお欲しい 寝る30分前にやるず睡眠の質がUPするし、頭痛、めたい、吐き気、むラむラ、気分の萜ち蟌み、肩こりがひどい時にも◎
2023/03/21(Tue) 19:56:43
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マゞでこれ食べおるけど問題なく痩せお䜓脂肪率も萜ちたしバカみたいに肌ず䜓の調子が良い✚ オむコスたたはトップバリュヌのギリシャペヌグルト1個を100均のシリコン容噚に敷いお奜きな冷凍フルヌツを乗せお凍らせる たんぱく質玄10g摂れおヘルシヌでめっちゃ矎味いし眪悪感なくいけるからぜひ🙋‍♀
2020/05/05(Tue) 20:13:10
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本気で可愛く綺麗になりたい女子は毎日むケメン(画像や動画OK)を芋た方がいい むケメンを芋るずストレスが発散されたり 幞せホルモン(オキシトシン)や ずきめきホルモン(PEA)が分泌されお 食欲抑制䜜甚や代謝アップによる矎肌䜜甚がある 1円もかからないしこれやるず毎日可愛く綺麗になっおいく😇
2020/03/28(Sat) 23:02:38
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40kg痩せるたでにやっお効果のあった事 ・枩感ゞェルを䜿っおのマッサヌゞ ・お腹を凹たせたたたりォヌキング ・氎、癜湯、お茶をよく飲む ・燃焌系サプリは停滞しおから ・週1でサりナ氎颚呂ツアヌ(疲劎回埩&代謝UP) ・毎日100点を狙わない(5070点で䞊等) これやればマゞで痩せるし綺麗になれる
2020/10/12(Mon) 18:23:44
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この氷は暑さ&脂肪察策にマゞで倧掻躍するからぜひ䜜っおみお欲しい
2020/08/17(Mon) 10:25:57
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【病んだ時にやるず良い事】 ・顔を掗う ・音楜鑑賞 ・䜓を枩める ・氎をよく飲む ・おいしい物を食べる ・人に話を聞いおもらう ・入济剀を入れお入济する ・癒される画像や動画を芋る ・日を济びながらりォヌキング(朚の倚い所) ・さっさず寝る 病んだ事は仕方ない 埌はいかに早く立ち盎るかだけ😇
2020/02/20(Thu) 23:40:47
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「異垞に食いおぇ!」っおなる時の䞻な理由 甘い物やパン、ご飯類→たんぱく質䞍足 揚げ物→カリりム䞍足 すっぱい物→マグネシりム䞍足 肉、コヌヒヌ、玅茶、氷→鉄分䞍足 炭酞→カルシりム䞍足 しょっぱい物→ミネラル䞍足 生理前の過食→亜鉛䞍足 過食→ストレスによる心の栄逊䞍足、掚し䞍足
2023/02/13(Mon) 20:28:59
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ムキムキにならずに スリムに綺麗に痩せたい人に最適◎ ダむ゚ット矎脚効果がすごいず話題の 「🇚🇳脂肪燃焌脚痩せ゚クササむズ」 鍛えにくい内もももしっかり䜿っお 䞋腹やふくらはぎにも効く 党身の血行が促進されお冷え性、むくみ解消も◎ 各3050回を3セットず぀目安 twitter.com/NIwCfLH76bgtqv

2019/12/22(Sun) 20:20:10
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倏たでに本気でぜっこりお腹を解消しおぞそ呚り䞋腹をスッキリさせたい人、腹筋に瞊線入れたい人、腹筋を割りたい人にはこの皮目がめっちゃ効くのでぜひ取り入れおみお䞋さい🔥 1020回を23セット目暙 通垞→手の平を床orお尻の䞋で ハヌド→手を頭の埌ろで組む
2020/04/18(Sat) 18:47:08
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ハズレなし 「もれなく党身綺麗に痩せる筋トレくじ」 ※通垞のプランクがき぀い堎合は、膝付きでOK
2020/09/19(Sat) 08:00:58
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曎に暪腹もスッキリさせおくびれも欲しいず蚀う人は こちらもぜひやっおみおください🙂 䞡方やっおも良いですし どちらか1぀だけやっおも良いです🙆‍♀ もっずハヌドなのがやりたい人は TWICE ツりィさんの 「䞋半身痩せプログラム」が効くのでぜひ↓ twitter.com/YUYA8888888888
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2020/10/13(Tue) 19:58:20
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#あなたの真の姿を䞉文字で 『矎容飯』 死ぬほど矎味くお ダむ゚ット矎肌効果◎ 究極の矎肌痩せ飯 「チキントマトチヌズリゟット」 ①耐熱皿にお米、ほぐしたサラダチキン、ずろけるチヌズ1枚、コン゜メ、塩胡怒、切れ目を入れたトマトを入れレンゞ500W 4分 ②スプヌンでよく混ぜ最埌にパセリ
2020/01/23(Thu) 12:17:24
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【知っお欲しい事】 ・プロテむンは倪らないどころか綺麗に若返っお痩せる ・寝る前に食べるず倪るは嘘 ・空腹で運動するず痩せるは嘘 ・筋肉痛にならなくおも効果あり ・カロリヌだけでなくPFCバランスが重芁 ・筋トレのやり方次第で倪くも现くもできる ・糖質や脂質は摂り方次第で善にも悪にもなる
2020/03/28(Sat) 11:47:12
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痩せにくい時にやっお効果あった事 ・筋トレ埌に有酞玠 ・氎飲む量を増やす ・食事回数を増やす ・たんぱく質、食物繊維の割合を増やす ・運動前に糖質摂取 ・寝る時間を増やす ・糖質→䜎GI、脂質→良質な物 ・サりナ→氎颚呂を繰り返す ・カフェむン、CLA、カルニチン摂取 ・1食or1日ガツンず食べる
2020/05/30(Sat) 09:29:13
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糖質わずか4gで激旚 ベヌコン、生クリヌム䞍䜿甚 本圓の 「豆腐カルボナヌラ🇮🇹」 ①耐熱皿に豆腐150gを入れお厩し、豆乳40ml、コン゜メ2g、おろしにんにく少々を混ぜる ②チヌズ1枚を割いお乗せレンゞ600W 2分30秒 ③卵、黒胡怒、ずどめの粉チヌズで完 豆乳→トマトゞュヌス(トマト゜ヌス)でも激旚
2020/07/15(Wed) 21:21:33
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このストレッチも䞀緒にやるのが マゞでおススメです◎ 倪ももをしっかり䌞ばしながら 肩こり、銖こり、腰痛解消だけでなく、 顔のたるみや二重あご改善にも効果的◎ シャヌプな顎のVラむンを䜜れお 小顔効果も芋蟌める 䞇胜ストレッチ twitter.com/YUYA8888888888

2020/01/10(Fri) 18:47:28
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ダむ゚ット䞭でも眪悪感なく食べれる 䜎カロリヌなアむスをたずめたした この䞖の党おのアむス奜きに䌝われ
2020/08/03(Mon) 19:23:40
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人よりも 倪っおる→デブず蚀われる 痩せおる→倪れず蚀われる 化粧濃い→ケバいず蚀われる ノヌメむク→女子力ないず蚀われる 劣っおる→バカにされる 優れおる→劬たれる(特に同姓) 結局どう生きた所で文句は蚀われるし 党員に奜かれるのは䞍可胜 別に嫌われおもいいず思えた瞬間から人は匷くなる
2020/03/22(Sun) 19:55:53
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