ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトリツむヌト順

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海倖でバズっおる「1週間で3kg痩せる運動」詊しおみたら思った以䞊に䜓重が枛っおおマゞでビビった...
2023/05/19(Fri) 20:06:21
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䟿秘解消どころか普通にクビレるわ😲 ゞェゞュンさんも実践 䟿秘解消゚クササむズ 「腰ひねり」 長時間座っおいる状態が続くず 腞が停滞し䟿秘悪化の原因に むスに座ったたた腰を10回ひねる お腹の匵りが気になる方は 「腞もみガス抜きマッサヌゞ」が効果的 →リプ欄に
2019/12/13(Fri) 21:36:27
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来週結婚匏をされる方や掚しに䌚うっおいう方を䜕人か芋かけたのでぜひ😉 【玄3日で顔ず䜓のむくみを取っお现くする方法】 倧切な日の3日前から塩分を枛らすずむくみが取れたす カリりムは塩分を排出するのでカリりムの倚い食材を摂る (アボカド、バナナ、いも類、ほうれん草、玍豆、アヌモンド等)
2020/10/10(Sat) 22:11:29
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え、ちょっず埅っお これレンゞで簡単に䜜れおめちゃ矎味すぎるんだけど スラむスチヌズ1枚を4等分しおナッツを乗せる。 耐熱皿にクッキングシヌトを敷いおレンゞ600Wで1分30秒加熱するず 超サクサク食感の 「濃厚ナッツチヌズチップス」が完成 糖質制限䞭のおや぀やお぀たみにも最適
2020/07/26(Sun) 11:11:44
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これマゞのマゞで䜓重萜ちるし肌の状態も超良くなるから食べながら綺麗に痩せたい人はやっおみお欲しい 韓囜でも話題の「魔女スヌプ」
2020/12/12(Sat) 18:31:03
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【たる尻撃退 30秒間チャレンゞ🔥】 䞀緒にやりたしょう🙂 TVのダむ゚ット特集でも玹介された皮目です 1぀で3圹 ①ヒップアップ ②倪もも裏偎匕き締め ③腰たわり う぀䌏せで足銖を亀差させお 倪ももから䞋の郚分を浮かせおキヌプ クリアが党おではなく 1秒でも䌞ばしおいければOKです😇 BGM有♪
2020/04/13(Mon) 21:35:15
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筋肉で倪くせずにスリムに綺麗に痩せたい、ぜっこりお腹を解消したい、二の腕を匕き締めたい人には 「゚ルボヌプランク」が超効くからおススメ⚡ 党身(䜓幹)が䞀床に鍛えられおダむ゚ット効果◎ 【プランク1分チャレンゞ】を䞀緒にやりたしょう🔥 ※1分がき぀い人はたずは30秒or膝付きで BGM有り♪
2020/04/14(Tue) 19:20:44
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ヒップアップ倪もも匕き締め(脚痩せ)動画 twitter.com/i/events/11161
 足銖&ふくらはぎ匕き締め動画 twitter.com/i/events/11439
 ストレッチ動画 twitter.com/i/events/11179
 死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(ご飯類) twitter.com/i/events/11687
 死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(おや぀類) twitter.com/i/events/11687

2020/07/01(Wed) 22:31:01
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【速報】朝に1分正座をするずり゚ストが现くなっおくびれる事が刀明 【朗報】骚盀矯正、冷え性、むくみ解消にも効果的
2019/11/30(Sat) 20:04:08
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これやるずマゞで小顔効果が芋蟌める䞊に 銖こり解消にも効くのでぜひ✚ 石原さずみ様様も先日蚀われおたように フェむスラむンをくっきり出すためには 「胞鎖乳突筋」を鍛える必芁がありたす 銖が倪くならないように 無理せず自重でOKですし、 ストレッチやマッサヌゞず組み合わせるず効果倍増
2020/08/01(Sat) 19:09:34
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これ以䞊现かい話はされおいたせんでしたが 石原さずみ様の蚀いたい事はこういう事だず思いたす これをやる時に前向きずは別に巊右もやる 顔だけ巊向いお10回→右向いお10回 みたいな話です そうするず銖暪(胞鎖乳突筋)の関䞎が匷くなっお めちゃくちゃフェむスラむンがスッキリしたす (䜓感枈)
2020/01/05(Sun) 14:57:50
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パンパンに匵った倪ももがスッキリ 「前ももの出っ匵りむくみ解消ストレッチ」 倪もものシル゚ットを敎える為にも 前ももの匵りは解消したい所 5分を目安に 寝る前にストレッチをする事で睡眠の質が向䞊 前ももの出っ匵りむくみが解消される事で 芖芚的に脚長に芋える twitter.com/8eQEargMLDLJ51

2019/12/17(Tue) 20:31:39
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以前TVで玹介された腹筋法で、「これやっおマゞで腹筋割れた」っお人をよく芋かけるし、ほんず10回でも効くからやっおみお欲しい
2023/06/24(Sat) 12:54:18
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【粟神的ストレスを抑える習慣】 ・運動 ・よく寝る ・1人の時間を䜜る ・人ず比べ過ぎない ・座る時間を枛らす ・人に期埅や䟝存し過ぎない ・党員に奜かれようずしない ・嫌いな人より倧切な人の事を考える ・䌑んだりテキトヌにやる瞬間を䜜る ・「たあいいか」「そんな時もある」ず自分に蚀う
2020/03/26(Thu) 21:23:21
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早く痩せたい→癜湯 矎肌になりたい→癜湯 䟿秘解消したい→癜湯 むくみ解消したい→癜湯 冷え性改善したい→癜湯 肩こりや疲れが気になる→癜湯 老化防止に→癜湯 深田恭子さんが3か月で12kg痩せる為に飲んだのは→癜湯 内臓枩床が1℃䞊がるず 基瀎代謝が玄1012䞊昇しお脂肪燃焌効率UP
2019/12/05(Thu) 13:00:54
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これは意倖ず知られおいないのですが 睡眠の質を䞊げお少しでも疲れを取りたい人は寝る前に冷たい氎を飲むのがおすすめ 䜓の内郚の枩床を䞋げる事で寝぀きが良くなる 氷入りよりも冷蔵庫の物や垞枩が◎ 寝る前に枩かい飲み物を飲むず䜓の内郚の枩床が高くなり、かえっお寝付きを悪くしおしたうそう
2020/11/15(Sun) 22:25:55
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人が病みやすい時は運動や睡眠䞍足が圱響しお「心の栄逊䞍足」に陥っおいる事が倚いから スクワット等の筋トレを30分皋床やっお脳に血流を送り、テストステロンやセロトニンやアドレナリンを倚く分泌させお8時間皋床寝れば翌朝には「やっぱりなんでもない」ずなる 自埋神経が敎うず病みは軜枛される
2020/07/28(Tue) 19:24:44
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【目安】 1020回を35セットず぀ 䜓力や䜓調に応じお無理のない範囲で 回数やセット数を調敎しお䞋さい たずは無理なく少なめからでも党然倧䞈倫です😇 少しず぀でも続ける事に䟡倀がありたす 䞋ろしながら息を吞っお䞊でしっかり息を吐く (しっかり呌吞を意識しお腹圧を䜿う事で腹筋にも効く)
2020/03/15(Sun) 19:15:49
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䞖界䞀受けたい授業で玹介されたデブ菌を撃退しおくれる酢キャベツだけど、「毎日味噌汁に入れお食べるようにしたら䜓重がストンず萜ちたし肌の調子も良くなった」っお人を䜕人か芋かけたのでぜひやっおみお欲しい
2023/06/18(Sun) 20:58:13
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この「最匷くびれストレッチ」は マゞで暪腹に効くので り゚ストを现くしお圧倒的なくびれを䜜りたい人、 綺麗に痩せたい女子に超おすすめ🔥 胞鎖乳突筋(銖暪)も 䞀緒にストレッチされる事により小顔効果も◎✚ 【目安】 ①巊右各30秒×2 ②巊右各30秒×2 ③膝同士を付けお地面に付かない範囲で10回×2
2020/07/12(Sun) 19:11:05
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痩せたい人だけでなく 最近マゞで肉䜓的、粟神的に疲れが溜たっおいる方にもおすすめ🔥 サラダチキンで䜜る スタミナ満点 「にんにく鶏キムチナッケ」 ①现かくほぐしたサラダチキン、キムチ(汁有)、おろしにんにくを混ぜる ②ネギ、卵、ラヌ油を加えお完成 ご飯の䞊に乗せおもお぀たみずしおも最高
2020/05/23(Sat) 21:27:07
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「これが無性に食べたくなったら、代わりにこれ食うず収たる」っおいう過食察策リスト 過食→心の栄逊䞍足
2023/06/03(Sat) 12:36:23
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「これ食べ出しお䜓重が枛ったし肌の調子も良い」っおいう人が最近たた増えおきたので超おすすめ 「豆乳キムチヌズスヌプ」 豆腐100g、豆乳150ml、ほうれん草、キムチ 各30g、鶏ガラスヌプの玠 小1/2、ゎマ油 倧1/2、チヌズ1枚を割いお乗せレンゞ600W 34分 サラダチキンやシヌフヌドを入れおも◎
2021/01/08(Fri) 19:21:18
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「これ食べ始めおからストンず䜓重や䜓脂肪率が萜ちたし颚邪や䟿秘知らずになった」っおいう声を過去にめちゃくちゃ頂いおいる内容なのでマゞで詊しおみお欲しい ダむ゚ット始めた知り合いにこれをおススメしたら1週間で早速2.8kg痩せおた... オヌトミヌルを糖質0麺に倉えおも◎
2023/01/27(Fri) 19:00:33
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