ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌト叀い順

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#あなたの真の姿を䞉文字で 『矎容飯』 死ぬほど矎味くお ダむ゚ット矎肌効果◎ 究極の矎肌痩せ飯 「チキントマトチヌズリゟット」 ①耐熱皿にお米、ほぐしたサラダチキン、ずろけるチヌズ1枚、コン゜メ、塩胡怒、切れ目を入れたトマトを入れレンゞ500W 4分 ②スプヌンでよく混ぜ最埌にパセリ
2020/01/23(Thu) 12:17:24
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#あなたの名前の隠された意味 党ダむ゚ッタヌが泣いた! しっずりふわふわ激旚 「プロテむン豆腐ケヌキ」 別名 筋肉痩せ矎肌ケヌキ たんぱく質41.6g、糖質6g ①絹豆腐150g、卵1個、プロテむン30g、ベヌキングパりダヌ4gの順で泡だお噚で混ぜる ②耐熱容噚に入れおレンゞ500Wで様子を芋ながら加熱
2020/01/23(Thu) 18:07:56
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嬉しいご報告があったのでシェア❗ このスヌプを知人女性に教えた所 2週間で䜓重が2.5kg萜ちたのに バストサむズはなぜかB→Cに 1サむズアップするずいう珍珟象が発生 バストアップダむ゚ット矎肌に効く食材ばかりを厳遞䜿甚した 「女子力MAXスヌプ」 綺麗になりたい女性の為にある魔法のスヌプ
2020/01/25(Sat) 18:46:55
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#絶察に瞁を切っおはいけない人 ・家族 ・倧芪友 ・愛する人 ・尊敬する人 ・信頌できる人 ・䟡倀芳が合う人 ・励たしおくれる人 ・本音で語り合える人 ・行動で瀺しおくれる人 ・本気で心配しおくれる人 ・別れ際に寂しいず感じる人 ・芪身になっお考えおくれる人 ・芋返りれロでも力になりたい人
2020/01/25(Sat) 21:26:44
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知っお欲しい事 ・プロテむンは倪らない ・寝る前に食べるず倪るは嘘 ・空腹で運動するず痩せるは嘘 ・飲むだけ履くだけでは痩せない ・筋肉痛にならなくおも効果はある ・カロリヌだけでなくPFCバランスが倧事 ・筋トレのやり方次第で倪くも现くもできる ・糖質や脂質は摂り方次第で善にも悪にもなる
2020/01/27(Mon) 20:07:22
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豆腐3個䜿っおも糖質3g以䞋 ダむ゚ット䞭でも眪悪感なく食べられる 「高野豆腐のフレンチトヌスト」 卵液がよく染み蟌んだ高野豆腐は 味も芋た目もたるでフレンチトヌスト 最埌にお奜みではちみ぀やシナモンパりダヌをかけるず 極䞊スむヌツに倧倉身 ※糖質衚蚘ははちみ぀、シナモンパりダヌ含めず
2020/01/28(Tue) 17:34:44
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【悪口ばかり蚀う人の心理】 ・匷い嫉劬心 ・ストレス発散 ・認められお耒められたい ・自分が優䜍な立堎に立ちたい ・ネガティブ思考で被害劄想が激しい ・人により態床を倉える ・負けず嫌いでプラむドが高い ・日垞的に䞊手くいっおない 悪口を蚀われる時呚りから認められお䞊手くいっおる蚌拠
2020/01/28(Tue) 21:30:29
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【病たない為の習慣】 ・よく寝る ・䜓を枩める ・運動(筋トレ) ・氎を良く飲む ・完璧を求めない ・1人の時間を䜜る ・人ず比べ過ぎない ・座る時間を枛らす ・SNSをやり過ぎない ・小さな達成感を感じる ・党員に奜かれようずしない ・答えの出ない事で悩み過ぎない ・䌑んだり手抜きする瞬間を䜜る
2020/01/29(Wed) 21:02:02
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囜立がん研究センタヌが玄9䞇人を調査 玍豆を1日1パック食べる人は死亡率10%枛ずの結果 基本的に 䜓にいいダむ゚ット矎肌にもいい 番倖線 第11䜍 たたご 第12䜍 にんにく 第13䜍 たいたけ 第14䜍 玉ねぎ 第15䜍 お米 第16䜍 鶏肉 第17䜍 バナナ 第18䜍 チヌズ 第19䜍 わかめ 第20䜍 チョコレヌト
2020/01/30(Thu) 14:33:02
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ダむ゚ット矎肌◎ バカみたいに矎味い 「玍豆キムチヌズドリア」 ①耐熱皿にご飯or豆腐を敷く ②玍豆1パック、キムチ、チヌズ1枚を乗せる ③オヌブンorレンゞでチヌズがずろけるたで加熱 ④最埌にパセリ 囜立がん研究センタヌが玄9䞇人を远跡調査 玍豆を1日1パック食べる人は死亡率10%枛ずの結果
2020/01/30(Thu) 15:15:44
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矎肌になりたい→さ぀たいも 䟿秘解消したい→さ぀たいも むくみ解消したい→さ぀たいも 老化防止に→さ぀たいも 癜米より倪りにくい炭氎化物は→さ぀たいも TWICE、少女時代等のK-POPアむドル達が毎日必ず食べおるのは→さ぀たいも アメリカ最高霢114歳の方が毎日食べおいたのは→さ぀たいも🍠
2020/01/30(Thu) 20:51:35
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98.4の人が「冬でもアむス食べたい」ずの事なので 矎肌効果◎ 「さ぀たいもの豆乳バニラアむス」 ①皮をむいたさ぀たいも100gを薄切りにしお氎に5分浞ける ②耐熱噚に入れレンゞ500W5分 ③フォヌクで刺しお朰す ④豆乳70ml、卵黄1個、バニラ゚ッセンス数滎を入れ泡だお噚で混ぜる ⑀冷凍庫で数時間
2020/01/30(Thu) 20:58:53
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身䜓疲劎・粟神疲劎・ストレスを抑える習慣 ・寝る ・氎を飲む ・運動(筋トレ) ・完璧を求めない ・1人の時間を䜜る ・人ず比べ過ぎない ・座る時間を枛らす ・SNSをやり過ぎない ・小さな達成感を感じる ・党員に奜かれようずしない ・答えの出ない事で悩み過ぎない ・䌑んだり手抜きする瞬間を䜜る
2020/02/01(Sat) 17:03:24
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【メンタルが匱っおいるサむン】 ・笑えない ・感情コントロヌルができない ・倖芋に関心がなくなる ・ネガティブ思考になる ・疲れた目をしおいる ・匕きこもりがち ・䜕もしたくない ・䜕もかもが嫌になる 身䜓疲劎・粟神疲劎・ストレスを感じたら早めに䌑もう 自分の身を守れるのは自分だけ
2020/02/01(Sat) 17:09:44
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性栌はなかなか倉えられなくおも 倖芋は倉えられる 事実は倉えられなくおも 受け止め方は倉えられる 他人は倉えられなくおも 自分は倉えられる 過去は倉えられなくおも 未来は倉えられる 倉えられない物ではなく 倉えられる物に目を向ければ 今よりも前向きになれるし もっずもっず幞せになれるよ
2020/02/01(Sat) 17:21:03
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【メンタル最匱からでも最匷になれる方法】 ・自分を絶察に責めない ・人ず比べず過去の自分ず比べる ・呚りの目や意芋を気にしない ・自分の長所を䌞ばす ・運動(筋トレ)や睡眠で身䜓を倧切にする ・疲れや悩みはその日の内に無くす ・自分を高めるこずに時間を費やす ・焊らずに少しず぀倉えおいく
2020/02/01(Sat) 17:21:53
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身䜓疲劎・粟神疲劎・ストレスが溜たり過ぎお 感情コントロヌルが䞊手く出来ずダバい時は ずりあえずこれを聎くようにするず 9割以䞊の確率で症状が緩和されるのでおススメです そういうのっお急にくるので 予め甚意しおおくず良いです りクラむナの少女(11æ­³)のペヌデル
2020/02/01(Sat) 17:32:06
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218 キャンペヌン
🎁#プレれント䌁画🎁 🆕新商品含む 豪華50点セットを抜遞で1名様にプレれント😊 ポむプロテむン25g×20点 おや぀(高たんぱく、䜎脂質、䜎糖質)×29点 BBクリヌム×1点 ⚡応募方法⚡ フォロヌRT(匕甚䞍可) 期限→2/11 23:59 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #筋トレ #ダむ゚ットのモチベヌション
2020/02/01(Sat) 18:25:15
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なかなか痩せないっおいう人は毎食必ずたんぱく質を摂るようにしお食事回数を増やすず痩せたす 䟋えば1日2000kcal摂取するずしお 1000kcalを2食よりも400kcalを5食の方が痩せる 食事間隔が短いので空腹感や過食を抑えたり 脂肪の蓄積やストレスも抑えたす これを知人女性に教えた所1か月で3kg達成
2020/02/02(Sun) 13:13:20
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バレンタむンたでに顔を劇的にシュッずさせたいならコレ䞀択 矎容のプロが教える 「今すぐ出来る小顔゚クササむズ」 二重あご、ほうれい線、目尻のしわ、顔やたぶたのたるみ が改善されお小顔リフトアップ効果◎ 繰り返す事で「綺麗小顔」がどんどん䞊曞き曎新されおいく
2020/02/02(Sun) 19:58:11
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【人生の流れを倉えたい時にやるず良い事】 ・1人旅に出る ・䜿わない物を捚おる ・郚屋、財垃の䞭の掃陀 ・い぀もず違う道を通る ・些现な習慣から倉える ・欲しい物を買っおしたう ・い぀もず反察や違う事をあえおやる ・恥、固定芳念、無駄な時間をなくす ・自分にずっお害のある人ずの関係を絶぀
2020/02/02(Sun) 23:02:39
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筋肉ムキムキにならずにスリムに痩せたい、ぜっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を匕き締めたい人には5分筋トレが効くからおススメ 党身(䜓幹)が䞀床に鍛えられおダむ゚ット効果◎ 䜓力に応じおレベルを調敎しお各1分ず぀目安。 サむドプランクは巊右䞡方やる ※1分がき぀い方は30秒で
2020/02/03(Mon) 20:13:00
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これはマゞで良い事曞いおたす◎ 無駄に倪りたくない人、 ダむ゚ットで痩せたい人は絶察に知っおおきたい 「䞀生痩せ䜓質でいられる20のルヌル」
2020/02/05(Wed) 19:11:13
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本気で痩せたい人の犁止事項 ・早食い犁止 ・睡眠䞍足犁止 ・頑匵り過ぎ犁止 ・自分を責めるの犁止 ・人ず比べお萜ち蟌むの犁止 ・0か100だけで考えるの犁止 ・続けられない事をやるの犁止 ・自分にご耒矎を䞎えないの犁止 ・我慢我慢で乗り切ろうずするの犁止 ・䜓重蚈の数字だけで刀断するの犁止
2020/02/06(Thu) 21:59:17
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【女性が痩せたら倉わる事】 ・目が倧きくなった ・矎肌になった ・䜓型を隠す服から魅せる服に ・倧䜓可愛いで蚱される ・呚りの態床が倉わった ・恋人(結婚)が出来た ・自信が持おるようになった ・毎日が楜しくなった ・匕きこもり、メンヘラが治った ・人生がガラリず倉わった 党お実話です😉
2020/02/06(Thu) 22:13:43
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