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「こっそりこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩達から脚が死ぬほど綺麗な先輩って呼ばれるようになったし下腹も凹んだ！」って女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒 からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
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TikTokで見かけた50代の女性が、1か月で5kg痩せた時にやってた全身痩せ運動がこちらです
目安→推し曲かけながら各30回
twitter.com/123456789abcdh…
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心が病んで死ぬほど辛いストレスを抱えた時用にぜひ！
カウンセラーが効果を認めた「タイプ別ストレス解消法21選」
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「あっ！これくらいの体脂肪率になったらこういう腹筋になるんや！」っていう目安にぜひ
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海外でバズってる「1週間で3kg痩せる運動」試してみたら思った以上に体重が減っててマジでビビった...
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど全身の脂肪が燃えるので、どちゃくそおススメ！！
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TWICE サナさんがやってる小顔リンパマッサージやったら「マジで驚くほど顔のむくみが取れて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでぜひやってみて欲しい！！
お風呂で体を洗う時にボディソープ付けてやってるそうです。
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これ毎日10回するようになってから謎に「痩せた？」って聞かれる人が増えてるのでマジでやってみて欲しい！
小顔、ふくらはぎ痩せ、猫背、首＆肩こり、スマホ首解消◎
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
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「寝る前に壁使ってこの姿勢を5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンがブカブカになった！」って人がかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
白髪防止、ストレス緩和にも効く
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前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出すには胸鎖乳突筋を鍛える必要がある」って言ってたけど、
これやると顔のたるみやむくみが改善されて小顔効果がマジで見込めるのでやってみて欲しい！
2番目のストレッチ→スマホ首や猫背解消にも◎
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マジでこれ続けたら自分でも驚くほど綺麗なくびれが出来て、ウエストも超細くなるので、絶賛くびれ行方不明中の人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ ほんまに変わる！
twitter.com/AAA93081932/st…
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「これ2、3回したら顔のたるみや左右差がめちゃ改善されて小顔になった！」って人が実際に出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
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これやるとマジで猫背改善されるので、「首・肩こりがひどくて 姿勢＆血行の悪さ日本選手権で優勝できそうなくらいヤバい人」はすぐやって欲しい！
猫背改善して胸を今より大きく見せたい人やぽっこり首、スマホ首解消したい人にも◎
twitter.com/nnlnMnBwSMxa6n…
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田中みな実さんと指原莉乃さんも言われてるようにこれやると1秒で「小顔フィルター強くした？」って言われるくらい変わるのでマジでやってみて欲しい！
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「これが無性に食べたくなったら、代わりにこれ食うと収まる」っていう過食対策リスト
過食→心の栄養不足
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これはほんまに痩せる！ 1日50回やって1か月で何kg痩せるか挑戦してる人がいたけど5kgも痩せてた...
消費カロリーすごいからマジで気をつけて欲しい！！
twitter.com/Z26437268/stat…
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これやるとマジで脚が細く長くなるので「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」って人は迷わずやってみて欲しい！！
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筋トレ苦手な女性にこれ伝えたら1週間で2kg痩せたからマジでおススメ！下腹、太もも、お尻、二の腕全部綺麗に引き締まるしバカみたいに痩せる！！
左右各20回×3セット目安
twitter.com/IoA17by2k5EOwp…
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TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！
twitter.com/oCj3KbiINm93MP…
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去年K-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、プランクする時に「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」をやったらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！
20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
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これ続けるとマジで「おいおい一体どんだけあがんねん！」って自分も周りも驚くほどヒップが綺麗に上がるし下腹も凹むのでやって欲しい！！
上で息を吐きつつ、お尻をキュッと締めるようにやると◎
目安→20回×2～3セット
twitter.com/AA93812459/sta…
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スマホやPCやり過ぎて首・肩こりがほんまにアカン人っていうか全人類にバカみたいに効くのでおすすめ！！
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筋トレ苦手な女子がこれ始めたら「10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りがめちゃ細くなった！」って話を聞いたのでおススメ！！
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田中みな実さんもやってる筋トレだけど、 これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子タオル使って頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、巻き肩、猫背、首＆肩こり解消にも◎
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世界一受けたい授業で紹介されたデブ菌を撃退してくれる酢キャベツだけど、「毎日味噌汁に入れて食べるようにしたら体重がストンと落ちたし肌の調子も良くなった！」って人を何人か見かけたのでぜひやってみて欲しい！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
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